Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
7.15K
Описание канала:
Именно там, где мы не можем изменить ситуацию, мы призваны измениться сами...
По всем вопросам: @Ivan_Alek
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал psychself и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 2
2023-01-11 09:00:38
667 views06:00
2023-01-10 09:01:42
Не трать еще один год на то же самое
Как ты проведешь следующий год своей жизни? Потратить ее на тоже, что и ранее? А может придумать что-то любопытное, попробовать что-то новое, предпринять какие-то действия?
Если мы будем делать знакомые вещи, то нельзя ждать иного результата. Если хочешь то, что никогда не имел, то придется делать то, что ранее никогда не делал.
Следуй интуиции и своим желаниям, не обращая на страхи и сомнения. В результате все будет иначе и сложится лучше. Ты еще может не знаешь куда дальше, но ничто не мешает тебе сделать первый шаг. Тебя ждет много неизведанных дорог.
Не трать еще один год на то же самое, ведь тебя ждет что-то новое.
369 views06:01
2023-01-09 09:01:51
Как повысить свою продуктивность?
Выполняй самые сложные задачи в наиболее продуктивное время
Перед сном каждый день готовь список дел
Мысли оптимистично - верь, что всё получится
План дел должен быть всегда перед глазами - используй планер на телефоне или бумажный
Высыпайся - сон минимум 8 часов
120 views06:01
2023-01-08 09:01:43
ПАНИКА: КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ Паника — безотчетный страх событий, которые угрожают жизни. Когда человек паникует, он теряет способность трезво оценивать ситуацию, становится вялым, снижается скорость мышления. Мысленно он начинает рисовать в голове самый неблагоприятный исход.
Есть разные способы, как справиться с паникой. Мы расскажем о тех, которые можно выполнить прямо сейчас.
Делайте то, что в ваших силах
Общайтесь с близкими
Переключайте внимание
Составьте план действий
Займитесь спортом
Соблюдайте режим дня
Радуйте себя приятностями
Слушайте любимую, веселую музыку
997 views06:01
2023-01-07 08:34:56
Привычка, которая поможет проснуться утром
Плотно закрывайте
занавески на ночь
А сразу после пробуждения открывайте их. В идеале вы должны перейти от полной темноты к яркому свету,
в условиях зимы работает хуже, но тем не менее.
Искусственный свет в
комнате тоже подойдёт.
В обоих случаях уровень гормонов резко подскочит,
а вы быстрее проснётесь.
1.3K views05:34
2022-12-22 19:24:53
8 небольших изменений, которые помогут вам получать удовольствие от жизни:
1. Запрограммируйте себя на
позитивное мышление
2. Поставьте будильник на
полчаса раньше обычного
3.
Сразу убирайте за собой
4. Не берите на себя
непосильные обязательства
5.
Не будьте таким предсказуемым
6. Вместо того чтобы жаловаться,
выражайте благодарность
7. Перестаньте
сравнивать себя с другими
8. Сделайте то, что вы давно
откладывали
9.5K views16:24
2022-11-25 15:39:10
КАК СТАТЬ ТОЙ САМОЙ?
Ранний подъем
Стакан воды
План на день
Зарядка
Водные процедуры
Полезный завтрак
Прогулка
Саморазвитие
Маленькая приборка
План на следующий день
9.8K viewsedited 12:39
2022-11-20 18:24:37
как почувствовать себя бодрой и энергичной:
принимать контрастный душ
ложиться в одно и то же время
пораньше вставать
выпивать стакан воды утром
больше ходить (минимум 7000 шагов в день)
ходить пешком по лестницам
заниматься физической активность (фитнес/бег/плавание/танцы)
делать зарядку
кушать свежие овощи и фрукты
делать гимнастику для лица
медитировать
10.8K viewsedited 15:24
2022-11-20 12:55:46
доброе утро
не забывайте про приём витаминов, ведь осенью они нам особенно необходимы, чтобы восполнять баланс в организме
7.3K viewsedited 09:55
2022-11-20 11:48:05
МОЙ ВЫЗОВ ТЕБЕ НА НЕДЕЛЮ!1. Не употребляй вкусняшки не натурального происхождения
2. Прочитай одну книгу
3. Выучи 30+ слов на английском
4. Ежедневно 30+ минут прогулок
5. Спи не меньше 7-8 часов
Принимаешь вызов?
5.6K viewsedited 08:48
П
