Как выбрать психотерапевта? Тут я не сторонник метода «по зна | Время охерительных историй
Как выбрать психотерапевта?
Тут я не сторонник метода «по знакомству». Психотерапия вещь очень тонкая, и я бы тут привела такую аналогию:
Вы: У меня последнее время большие проблемы со здоровьем.
Сосед: О, мне как раз недавно очень помог проктолог! В раз все проблемы со здоровьем решил!
Вы: Спасибо, сосед, а дай-ка телефон своего проктолога, может и мне поможет!
И не важно, проблема у вас с жопой или с желудком. Соседу-то этот врач помог. И вам поможет. Мммм, нет.
По рекомендациям можно выбрать клинику, от которой зачастую многое зависит, но идти к конкретному специалисту только потому, что он помог вашему знакомому недостаточно весомый аргумент, я считаю. Поэтому, когда меня просят кого-то посоветовать, я честно говорю, что хожу в Mental Health Center и что я этой клинике доверяю (сразу предупрежу, ценник там выше среднего). По запросу могу сказать, кого я знаю лично, но при таком раскладе я всегда даю от 3-х специалистов (благо, я многих знаю, так как ходила и на групповую терапию), чтобы человек уже подобрал кого-то под себя исходя из собственных запросов, а не только основываясь на моём опыте.
Я рекомендую пойти по сложному пути и для начала разобраться в видах психотерапии. И тут, как и в медицине, в первую очередь, стоит отталкиваться от доказательных методов. Да, в психотерапии есть направления с доказательной эффективностью и с её отсутствием. Но это не значит, что терапия без доказательной эффективности никому не помогает или помогает лишь на уровне плацебо (как с гомеопатией), это значит, в научных методах с меньшей вероятностью попадутся шарлатаны и мракобесы и что кому-то с большей вероятностью поможет именно этот метод, а не «авторский курс невероятного душевного исцеления». Да и вообще, выбор метода — это лишь отправная точка в поисках терапевта. Дальше всё решает взаимопонимание между клиентом и терапевтом, эмпатия и доверие, которые возникает на сессиях, и способность совместно договориться о целях терапии и методах их достижения.
