Учитесь доброте у других людей. Вспомните людей, которые по вашему мнению являются добрыми, вызывают ли они теплые ассоциации? Скорее всего да. Подумайте о том, что именно вам нравится и постарайтесь повторять.
Каждый день пишите благодарности. Желательно завести дневник благодарностей и туда писать о том, что хорошего случилось с вами за день и о тех, кто поднял вам как то настроение. К примеру, «благодарю за то, что мама приготовила мне сегодня вкусный завтрак»
Постарайтесь делать приятное окружающим. Чаще говорите комплименты, улыбайтесь, делайте подарки и помогайте.
Psychology Of Stress
