Как правильно отдыхать?
Есть всего
3 вида усталости, и уже в зависимости от них нужно выстраивать свой отдых.
•
Физическая. Для этого достаточно сна, растяжки, горячей ванны или любой другой деятельности, что помогает расслабиться телу.
•
Ментальная. В этом случае поможет то, что удерживает ваше внимание в данный момент. Например, рисование, танцы, музыка, медитации.
•
Эмоциональный. Тут поможет запись своих мыслей, плач, выражение эмоций.
— Контроль разума
