Полезные советы для сна.•
В любое время года проветривайте комнату перед сном: Даже если на улице -20 или +30. Лучше укрыться тёплым одеялом или тонкой простыней, но для хороших снов необходим свежий воздух.
•
Обеспечьте свой сон тишиной: Выключите компьютер, тикающие часы и колонки, которые наверняка создают "микрошумы". Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы были выключены все источники света.
• Вопрос читателю: Какие советы вы уже применяли?
