Как бороться со страхом?
• Прочувствуйте свой страх: страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению
. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь.
• Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета , что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх.
•
Вопрос читателю: Что у вас вызывает страх?
