Знаете ли вы, что даже просто визуализация счастливого воспоминания вызывает положительные ощущения в вашем теле? Представляя себя, например, танцующими под любимую песню с друзьями, ваш разум и тело заново переживают радость и счастье, которые вы чувствовали тогда. Всякий раз, когда вы чувствуете себя одиноким, подавленным или несчастным, или даже если в настоящий момент у вас все хорошо, попробуйте вспомнить положительный опыт или счастливые моменты в кругу друзей. А затем понаблюдайте за ощущениями в своем теле, за тем, как они меняются по мере погружения в эти радостные переживания. Счастье и спокойствие можно найти в своих воспоминаниях, в тишине природы или даже в своей комнате, только надо быть готовыми ИХ разглядеть. Счастье повсюду для тех, кто внимательно смотрит. Оно в лучах утреннего солнца, в шелесте листьев за окном... Позвольте себе наслаждаться радостью в любое время!
