Психолог на дому

2023-04-10 12:03:19 5 вещей которые нужно перестать делать

1. Говорить и думать о себе в негативном ключе.
Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

2. Зацикливаться на прошлом.
Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

4. Отказываться от своей мечты.
Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют. Открыть/Комментировать

2023-04-09 12:07:00 Закон Паркинсона или почему вы никогда не станете богатыми.

Слышали о законе Паркинсона? Многие, скорее всего, нет. А ведь именно виноват в том, почему вы никогда не станете богатыми.

Если сможете нарушить этот закон (один из немногих законов, которые можно нарушать без последствий), то ничто не помешает вам на пути к финансовой свободе.

Что гласит закон Паркинсона?

Неважно сколько ты зарабатываешь, если твои расходы превышают текущие доходы.

У большинства людей расходы растут параллельно доходам или даже быстрее них. Даже если доходы растут, богаты человек не становится из-за роста и расходов.

Надеюсь понятно к чему я клоню? Правильно - нужно не только зарабатывать больше, но и сокращать свои расходы. Тогда ваш капитал начнёт расти. Открыть/Комментировать

2023-04-08 09:54:02 Осознание смерти изменит вашу жизнь

Нам кажется, что всё это происходит где-то там, вдали от нас. Мы стараемся не думать о смерти, сделав эту тему табу. Некоторые считают, что мысли о смерти патологичны и губительны.

Но это не так. Размышления о смерти и само осознание того, что жизнь не вечна, оказывают на человека положительное влияние.
Это подтверждают результаты многочисленных исследований.

— Было доказано, что принятие смерти положительно влияет на здоровье и благополучие в целом: такие люди тщательнее заботятся о своём здоровье и вырабатывают правильные привычки, с большей вероятностью готовы прийти на помощь незнакомцам, а также склонны беречь и ценить природу.

Мы начинаем искренне дорожить жизнью, только когда понимаем, что она не будет длиться вечно. Открыть/Комментировать

2023-04-07 11:40:11 Действенные способы повышения гениальности

1) Записывайте то, что вы узнали.

Не обязательно писать красиво или длинно, но если вы будете посвящать несколько минут в день письменному разбору новой информации, это, несомненно, повысит ваш интеллект. Пишите по 400 слов в день о том, что вы узнали, записывайте то, чему научились.

2) Находите время для отдыха.

Ежедневно находите время посидеть в тишине. Проведите некоторое время просто размышляя. Каждому нужна передышка от умственной стимуляции.

3) Пейте кофе после обучения.

Если вы проходите какие-либо курсы, учитесь чему-то новому, кофе рекомендуется выпить сразу после урока. Но не до. Кофеин способствует долговременному хранению информации, когда она уже получена мозгом. Открыть/Комментировать

2023-04-06 12:07:09 Как настроиться на рабочий лад

Составьте план
Лучше всего начинать работу с составления планов и списков, в которых вы распределите текущие задачи на ближайший месяц, неделю или хотя бы день.

Начните с малого
Задачи, которые выполняются легко и быстро, мотивируют продолжать работу над следующим пунктом списка, даже, несмотря на то, что он более глобален.

Обманите себя
Попробуйте договориться с собой, что хотя отдых и закончился, вы все равно еще не выходите на бой с рутиной. Скажите себе, что сегодня будете не работать, а, к примеру, проводить подготовительные мероприятия к работе.

Используйте правило 15 минут
Наберитесь смелости и пообещайте себе на протяжении следующих 15 минут заниматься самой нежеланной рабочей задачей, не отвлекаясь на соцсети и разговоры с коллегами. Открыть/Комментировать

2023-04-05 18:40:33 Вернитесь в реальность
Самая распространенная ошибка — принимать свои плохие мысли за реальность. Если без причины начинаете волноваться за свое будущее, семью и роль в этом мире, скорее возвращайтесь в настоящее. Для этого закройте глаза, подышите глубоко, почувствуйте свой пульс. Глубокое дыхание помогает кислороду добраться до головного мозга и снижает уровень гормона стресса — кортизола. Открыть/Комментировать

2023-04-04 16:30:16 Наши мысли и чувства основаны на прошлом опыте.
Когда мы мыслим и чувствуем определенным образом -
мы формируем установку.
Установка - цикл мыслей и чувств переживаемых снова и снова.
Узкое восприятие действительности.

Комплекс психологических установок выражается в убеждениях человека (то есть более продолжительные состояния бытия, обычно подсознательные).

Из суммы убеждений складываются наше представление и восприятие действительности. Они как раз и определяют наш выбор, который мы делаем, наши поступки, взаимоотношения с людьми и реальность которую мы создаем.

Таким образом наши мысли влияют на нашу жизнь. Открыть/Комментировать

2023-04-03 11:56:15 Как побороть лень?

• Планируйте свой день.
Невыполненный список дел является ещё большей мотивацией к действию, чем выполненный.
• Обязательно присваивайте своим делам временные рамки.
• Мыслите позитивно.
Думайте не о тяжести предстоящего дела, а о результате в конце. Открыть/Комментировать

2023-04-02 06:55:22 Эмоциональное выгорание и как с ним справиться.

Творите
Рисуйте, пойте, танцуйте и воплощайте все ваши идеи в реальность. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое.

Слушайте музыку
Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой нибудь рок заставит вас двигаться. Музыка один из главных источников борьбы с выгоранием, ведь это творчество.

Находитесь чаще в кругу друзей
Друзья помогают не чувствовать себя одинокими. Идите на любую глупость, пуститесь во все тяжкие и придайте своей жизни тех красок, о которых вы так мечтали.

Читайте
Внутренний мир, как же он прекрасен. Книги хоть немного, но способствуют изменению взгляда на некоторые моменты. Даже существенные мелочи могут поменять всё. Открыть/Комментировать

2023-04-01 09:48:35 Если бы у меня были деньги...
В нашем обществе существует такая идея: если бы у нас были пенсии и зарплаты, как на Западе, мы бы, как они, путешествовали и отдыхали. К сожалению, это иллюзия. Если хорошо посмотреть вокруг, то можно найти немало историй, когда деньги не проблема, но вместо того, чтобы тратить их на себя, родители отдают их детям: покупают квартиры, машины, подарки внукам. И есть те, кого финансовые ограничения не останавливают: они и при детях умудрялись чем-нибудь себя побаловать. В данном случае первичны не деньги, а то, что человек умеет получать удовольствие только тогда, когда помогает другому, жертвуя собой. Основная установка нашего общества, в особенности старшего поколения, — «жить нужно для других». Это проявляется в чрезмерной ответственности за детей, за сотрудников, за друзей, за родителей. Это нередко проявляется в том, человек может остановиться и расслабиться, только если заболеет. Это единственный легальный способ ничего не делать и никому не помогать. Открыть/Комментировать