pryamoy_ufc287

2023-02-20 20:10:10 Не в кофе счастье? Психологи выяснили, делает ли нас напиток оптимистичнее

Многие любители кофе утверждают, что этот напиток — ключевой компонент их позитивного настроя, без него невозможно даже представить чувство счастья и оптимистичный взгляд на мир. Но действительно ли это так?

Специалисты из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (США) не нашли существенной связи между потреблением кофе и психологическим благополучием в течение жизни.
Что касается взаимосвязи между кофе и оптимизмом, то она была найдена только в случае умеренного потребления напитка, да и то оказалась крайне слабой. Ни отказ от кофе, ни чрезмерное увлечение этим напитком с позитивным взглядом на мир никак не связаны.
Результаты предыдущих исследований говорят о том, что потребление кофе защищает от депрессии и суицидальных мыслей. Однако это вовсе не гарантирует, что кофе способно сделать вас счастливым и оптимистично настроенным в долгосрочной перспективе, отмечают исследователи.
Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-20 17:10:07 Как стать эффективным: 9 простых советов

Мы упорно работаем, отдаем все силы, но желаемого результата почему-то все нет. В чем же дело и как это справить? Рассказываем о девяти способах повышения эффективности.

1. Носите часы
2. Ставьте цели до начала работы
3. Избавьтесь от помех
4. Отключайте смартфон
5. Поработайте над мыслями
6. Запланируйте «час продуктивности»
7. Атакуйте сложные проекты в начале дня
8. Делайте минутные перерывы
9. Сделайте продуктивность частью своей жизни
Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-20 16:10:10 Где купить качественную женскую одежду?

А я тебе скажу.

GIRLS DELIGHTED — Единственный магазин в Telegram с качественной женской одеждой.

— Высокое качество.
— Большой ассортимент
— Быстрая доставка.

Цена = качество.

GIRLS DELIGHTED - То, где тебя по настоящему любят Открыть/Комментировать

2023-02-20 14:10:12 Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-20 13:10:12 Проблема не в тревоге, а в том, что ей уделяется слишком много внимания.

Хочешь научиться работать с тревогой?

Забери бесплатный курс на канале у практикующего психолога Открыть/Комментировать

2023-02-20 11:10:12 Что такое эмоциональное выгорание?

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — состояние физического, эмоционального или мотивационного истощения, при котором страдает продуктивность в работе, возникает чувство усталости, бессонница, повышается риск соматических заболеваний. Так организм защищает нас от чрезмерных нагрузок и стрессов.

В Международной классификации болезней (МКБ-10) этот синдром отнесен к болезням с общим названием «Проблемы, связанные с трудностями организации нормального образа жизни» и определяется как «переутомление, истощение жизненных сил».

Выделяют три группы симптомов выгорания:
• эмоциональная истощенность (чувства опустошенности и усталости);
• деперсонализация (холодность, цинизм);
• редукция профессиональных достижений (занижение успехов, чувство собственной некомпетентности, беспомощности).

Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-20 10:10:12 Много работаете, а денег на себя не остается?
 
Если вам приходится экономить на себе, покупая себе что-то в последнюю очередь;
Или вы уже давно вообще ничего не покупали для себя;
Или купив желанную вещь, мучаетесь чувством вины –
 
Значит, у вас в голове  работают негативные денежные программы.
 
Большинство из них мы получаем еще в детстве от родителей, дедушек-бабушек и прочих родственников.
 
Они невидимы и коварны, они управляют вашей жизнью – а вы о них даже не знаете.
И пока вы их не уберете, уровень вашего достатка не изменится.
 
Хотите узнать, есть ли у вас такие программы? И как их убрать, чтобы начать наконец жить в достатке?
 
Переходите по ссылке, и забирайте бесплатные уроки. Вы получите три видео урока, с помощью которых сможете увидеть, какие негативные программы есть у вас. А также узнаете, как с ними справиться. Открыть/Комментировать

2023-02-20 09:00:45 Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-19 20:10:10 Никто не будет спорить, что бросить курить - тот ещё вызов.
Чтобы справиться с зависимостью, нужно преодолеть сопротивление собственного разума.

Советы, которые помогут не сойти с дистанции.

1. Не ставьте рекордов
Лучший эффект дает постепенное снижение количества сигарет в день.

2. Придерживайтесь четкого плана
Поставьте себе промежуточные цели.

3. Медитируйте
Исследования показывают, что медитация повышает активность в зонах мозга, связанных с самоконтролем.

4. Больше спите
Проблемы со сном приводят к потере самоконтроля, импульсивности и невнимательности.

5. Занимайтесь спортом
Даже 15-20 минут физических упражнений могут снизить тягу к сигарете. Они усиливают концентрацию и дают дополнительный источник радости.

6. Избегайте повышенных рабочих нагрузок
Постарайтесь избегать стрессов и перегрузок хотя бы в первую неделю.

7. Найдите единомышленников
Найдите тех, кто будет поддерживать вас, и обращайтесь к ним за поддержкой.
Психология счастья Открыть/Комментировать

2023-02-19 17:10:07 Психология счастья Открыть/Комментировать