Разбивай работу над привычкой на этапыНельзя так просто взять и избавиться от вредной привычки (или приобрести полезную). Чтобы добиться желаемого,
потребуется пройти пять этапов:
Предварительные размышления. Ещё не можешь внятно сформулировать свои мысли;
Обдумывание задачи. Говоришь себе: «Наступит время, и я это сделаю»;
Подготовка. Готовишься к тому, что скоро сделаешь задуманное;
Действие. Наконец–то ты начинаешь это делать;
Поддержание действия. Ты продолжаешь до момента, когда добьёшься результата и закрепишь его.
Помни, что приобретение полезной привычки или отказ от вредной – это довольно трудно.
Психология | Тесты
