Путь к себе. Авторский канал психолога.

2021-06-26 00:25:46 ​​ Способы поиска предназначения
Как я уже говорила сам запрос на поиск предназначения чаще всего не является истинным желанием найти предназначение . Как правило это неудовлетворенность собственной жизнью . И все же есть случаи когда нам важно знать своё предназначение .


Это могут быть серьёзные жизненные невзгоды , тяжелые заболевания , потеря близких людей , затянувшаяся депрессия и прочее. Как правило человек приходит с тем, чтобы разобраться со своими деструктивными чувствами и мы понимаем, что именно высшая цель его существования может ему помочь справится с невзгодами иди даже трагедией в жизни.


Первый и один из несложных способов поиска предназначения коучинг. Серии правильных вопросов , диаграммы , составления колёс баланса . Второй способ ещё проще - классическая терапия с тестами как в школе на проф. ориентацию и другие схожие методики. Но это достаточно трудно делать когда человек находится в депрессии, замкнут или в стадии проживания горя. К вышеупомянутым можно добавить МАК карты для усиления глубины поиска, чтобы решение было не только на уровне головы , но и затрагивало подсознание для более качественного поиска истинных мотивов и работы с сопротивлением т.к найти это пол дела, а реализовать это уже другое.


Также МАК-карты можно выделить как отдельный инструмент работы с подсознанием . Есть много специальных техник для выявления задач на жизнь.
Хороший коучинг способен в себя вбирать разные дисциплины , не исключает работу с МАК и другие инструменты работы с подсознанием , что даёт хороший результат .


Это были три первых доступных и понятных инструмента для поиска предназначения . Если уж так нужно его отыскать . Но есть более глубокие необычные техники. Ставьте реакции если интересны ещё три необычных, но эффективных метода . Открыть/Комментировать

2021-06-12 21:12:33 ​​Поиск предназначения
Поднимем сегодня интересную и волнующую многих тему

Кто-то скитается в поисках смысла жизни , кто-то ищет работу мечты , многие хотят знать своё предназначение. Я не беру в расчёт тех людей, которые никогда даже об том не задумывались есть у меня такое предположение , что здесь на канале вообще таких нет.

Как всегда я расскажу необычную сторону этого популярного запроса, с точки зрения системного психолога, который смотрит чуть глубже,чем поверхность происходящего .

Первое на что я бы хотела обратить внимание - это зачем мы ищем его, то самое предназначение ? Попробуйте ответьте себе на этот вопрос! Что изменит знание о своём предназначении? Для чего его знать ? Почему мы сами себя не можем для чего то предназначить ?

Ну что тебе не кажется, что немного попахивает перекладыванием ответственности ? Но и не в этом даже дело.
А второе, что я могу сказать по этому поводу - то что как правило в 99% этот запрос о предназначении совсем не о предназначении .

Человек начинает искать предназначение тогда, когда его не устраивает его текущая жизнь и он сам в своём проявлении ! Он хочет новую цель , новую жизнь , какой-то новый смысл себя! А вернее сказать совсем другого себя . Здесь всего то дело в идентичности (это то каким он себя чувствует). В её непринятии . Это про травмы, шаблоны и установки, которые исказили человека и во всем этом он себя потерял и не может найти .
Вот вам и предназначение !
И тем не менее существуют определённые техники и методики для поиска предназначения и пути своего развития.
Ставьте свои реакции , если интересно и я напишу подробно о них в следующем посте ! Открыть/Комментировать

2021-05-07 21:55:54 ​​Мотивация. Часть 2
Добрый пятничный вечерок. вторая часть подъехала.
В чем же разница?
Дело в том , что мотивация от.. это бегство от того в чем ты находишься , от негатива, признание себя в этом, и, непонятное хаотичное движение по спасению себя. Т.е это достаточно жертвенная позиция , которая не даёт много сил и мотивации. Чтобы человек с мотивацией ОТ .. (болезни, жира, безденежья и т.д) начал двигаться ,его должно очень сильно это «достать» до такой степени, что сил терпеть уже нет.
Понимаешь? В такой угнетающей мотивации нет положительного ресурса для движения . Зато есть перманентный кортизол, адреналин, норадреналин и прочее (гормоны стресса их совокупность я называю «страданин») истощающий надпочечники , приводящий к болезням и бессилию. И самое грустное, что к небольшим выработкам этого самого гормона мы привыкаем . И чтобы он нас сподвиг к действию, его должно выработаться очень много( так , например, женщины долго терпят мужей алкоголиков и тиранов и могут уйти только тогда, когда они их почти убьют или тронут ребёнка, и даже здесь у каждого свой порог чувствительности после которой человек решиться на действие, а может и не решится никогда ).
Теперь о более приятной стороне - мотивация К.. (успеху, счастливым отношениям, здоровью). Это только на первый взгляд мы хотим одного и того же. Нам кажется это очевидным , но я сейчас говорю не о красивых словах, которые мы употребляем в обиходе , а о реальных глубинных мотивациях . Вы можете поспорить что даже женщина, живущая с тираном искала любви. Но это только на первый взгляд. На самом деле единицы людей связывали свои судьбы, чтобы дать друг другу тепло , делится и наслаждаться любовью. Большинство на самом деле бежали от родительской семьи «взамуж», от общественного мнения , от одиночества! И таких историй миллионы. А это только про отношения , но даже дети рождаются часто совсем не для того, чтобы дать им жизнь и поделится своими ресурсами, а часто это латание дыр в душе , склеивание брака , доказательство маме и прочее.
Подумай об этом . И здесь нет ресурса , нет правды , нет любви , поэтому нет никакого движения . Ваша истинная мотивация решает если не все то очень многое.
Я сама только прилетела с отпуска и там произошло много подобных историй с моими друзьями, когда в одном месте в одно и тоже время мы руководствовались в обычных бытовых вопросах разным типом мотивации . И я была поражена насколько глубоко это сидит в умах людей. Именно эти моменты меня вдохновили на написание поста и подчеркнули важность этой темы . Один из таких примеров был недавно. Мы вместе были в тёплом бассейне с подогревом и джакузи. Мои друзья сказали что совсем не хотят выходить , я была полностью согласна с ними . Но потом решила уточнить причину. Оказывается я не хотела выходить , потому что мне было очень очень хорошо в воде, а они не хотели потому как снаружи было холодно. Я удивилась и вспомнила о разных эпизодах в нашей жизни где мы именно так и делаем свой выбор . И даже сейчас, на этом примере, находясь в одном и том же тёплом бассейне я получала огромное удовольствие и не хотела его прекращать, а другие в тоже время сидели и посто опасались того, что будет, когда они выйдут. Возвращались с разных поездок мы также. Я хотела что-то приятное получить в отеле, а они покинуть место где жарко/ плохо и т.д.
Но это маленькие примеры из жизни, но на которых строится целое мышление и жизнь.
Так что добро пожаловать , друг в мир мотивации К.. потом не говори , что я не предупреждала. И не ищи энергию на свершения там где ее нет
Ну и о проработке травм забывать не стоит - это фундамент построения личности и психики, без него конструкция будет слишком хрупкой. Открыть/Комментировать

2021-05-03 14:08:59 ​​Свеженький пост! Мотивация!
Добрый день,дорогой друг ! Поговорим сегодня о такой интересной теме как мотивация . Она освещается и в популярной психологии и экспертами разного уровня. Понятно многим только одно- без мотивации далеко не уедешь , но кто она такая и с чем ее едят не каждый знает . Сегодня хочу коснуться такой грани мотивации как ее направление .
Интересно не правда ли? Мы всегда рассуждаем о том где ее взять, какая должна быть и прочее.
А сегодня я раскрою более глубокое понимание этого явления. Спорить с тем , что мотивация нужна бессмысленно . И все же неглубокие и непрофессиональные рассуждения на эту тему скорее уводят от истинного понимания сути вопроса и своих проблем связанных с движением вперёд .
Давай по порядку ! Первое и самое главное зачем человеку нужна мотивация- это движение вперёд (развитие) (во всех сферах или конкретных в зависимости от своих ценностей) . Можно даже назвать это смыслом жизни, если хотите. Т.к без развития , даже стоя на месте человек неминуемо деградирует . Но даже это ,само по себе не является проблемой, если его все устраивает . Проблема возникает тогда, когда человек сам по себе какой-то такой , а хочет быть другим. Живет одной жизнью , но хочет другой жизни. (Вспоминаем тему про внутренне-эмоциональные конфликты) . Если у человека по вашему мнению все плохо , но его все устраивает, то работать над собой нужно не ему , а вам т.к если конфликта нет то и проблемы у него действительно нет. Но это ещё целая тема для нового поста поговорим об этом подробнее позже. А пока возвращаемся к мотивации .
Итак, я живу какой то жизнью или имею определенные личные параметры и характеристики (внешние ли или внутренние не важно) , которые я хочу изменить они меня не устраивают либо я хочу их развивать и т.д Для начала изменений мне нужна энергия и ресурсы . Чтобы высвободить это все - мне нужна мотивация . Такая «морковка » ради которой я буду двигаться и действовать. И вот здесь как раз таки существует неочевидное препятствие, о котором мало кто говорит на тренингах и прочих мотивационных вещах . Почему кто-то имея мотивацию быть здоровым , богатым , худым и т.д все равно не двигается. Здесь могут иметь места блоки, травмы, установки, родовые программы и прочее, которые нуждаются в глубокой терапии т.к человеческий мозг на их хранение , подавление , вытеснение и прочее тратит массу энергии и потенциала , плюс, через призму травмы, человек видит все в преломленном свете и может просто никогда не замечать возможностей , которые предоставляет ему жизнь .
Но ! Бывает и такое, что человек, проработав большую часть своих установок и травм, имея потенциал и мотивацию недостаточно быстро, либо вообще не двигается вперёд . Здесь и поговорим о направлении мотивации. Глобально их всего 2 : мотивация ОТ.. и мотивация К...
Вот такая ,с виду нехитрая конструкция, которая коренным образом отражается на нашем движение и даже на нашем отношении к жизни и состоянии в целом .
В следующем посте я подробнее опишу разницу между этими направлениями мотивации Открыть/Комментировать

2021-03-24 22:19:16 ​​Промахов нет . Просто так и работаю метафорические карты, глядя на них вы все равно расскажете про себя и не про кого другого. Это ваша история, даже если сначала это и не очевидно. Но для этого ее нужно безоценочно описать, чтобы понять смысл изображения. И вот только после этого мы соотносим рассказанное с нашей жизнью.
Когда мы увидим корреляцию истории на карте со своей жизнью, проговариваем это. Задаём 3ий и последний вопрос. «Как эта карта отвечает на мой вопрос?». Помните, вначале мы формулировали запрос. Так вот, мы не ищем в карте ответ сходу, даже если очень хочется или мы его уже увидели. Мы обязательно проходим все 3 вопроса с самого начала, для поиска более глубокого ответа. Как бы диссоциируясь от своей ситуации, глядя со стороны и только потом входим в неё и ищем свой собственный ответ на вопрос .
Вот и вся техника. Очень просто и при этом очень глубоко. В процессе нет лишних деталей. Но нужны правильные вопросы от терапевта, чёткость запроса от клиента и подсознание вам многое расскажет.!
Поверьте, в жизни много разных схожих «проблем» и ситуаций, требующих нашего решения и столько же способов и техник, но никто, повторюсь никто не может на 100% знать как вам лучше поступить , кроме вас самих, точнее вашего подсознания. Поэтому хороший терапевт или коуч ничего не советует и не учит как жить, но у него есть фонарь в ваше подсознание в виде техник и вопросов, где вы можете получить все ответы! Открыть/Комментировать

2021-03-24 22:13:11 МАК карты. Часть 3
Дорогие друзья, сегодня продолжаем говорить о МАК инструментах . Теперь вы знаете как они выглядят , что это такое , какие бывают. Осталось разобраться как с ними работать .
Начнём по порядку. Несмотря на то, что я уже упоминала, что техник в работе с мак множество, для работы непосредственно с картинкой (метафорой) применяется один принцип . Техники отличаются вопросами , темами работы , количеством карт, которые мы достаём, а также выбором этой самой карты в открытую или в закрытую. Методологий много, но и без них картинка может нам помочь извлечь и решить проблему подсознания на достаточно глубоком уровне .
Итак, как мы работаем с картой? Для начала, человек должен сформулировать вопрос либо запрос. Сам или с помощью специалиста. Примеры вопросов: «что мне мешает больше зарабатывать ?», «почему я до сих пор одинока ?», «как мне улучшить свои отношения ?» «что на самом деле является препятствие для моего продвижения », «что мне может помочь чувствовать себя увереннее ». Это самые простые примеры популярных вопросов, но нужно понимать тот факт,что чем чётче запрос, тем понятнее будет ответ . На вопросы такого типа: «почему меня никто не любит и прочее» сложно будет увидеть полезный ответ. Здесь рекомендуется «прочищать» запрос нлп-шными вопросами: Не любит это как? Кто именно не любит? Как ты понимаешь что тебя не любят? А как любят? А ты кого не любишь? И через подобные вопросы человеку становится намного яснее, что конкретно его беспокоит и он может точнее сформулировать запрос например «какая черта или какое именно мое поведение не даёт мне завести друзей/строить отношения?», либо «какой страх движет мной , что я избегаю людей , ограждая себя от них мыслью , что меня никто не любит?». «Где это сформировалось?» и т.д.
Понимаете разницу?
Кстати, для выяснения истинного запроса можно также использовать карты . Вопрос так может и звучать «что меня на самом деле беспокоит?», «что сейчас меня привело сюда на самом деле?»
Я часто проверяю истинность запроса клиента на картинках т.к настоящие переживания, боли очень часто прячутся под псевдо-проблемами. Точнее проблемы эти, конечно, настоящие и они волнуют моих клиентов и вас я думаю тоже, но они не есть причина, а всего лишь следствие. А работать нужно именно с первопричиной сложившейся ситуации .
Думаю, здесь все понятно. Этап первый - формируем запрос, как я расписала выше. Этап второй - достаём карту в закрытую. В процессе,пока мы задаём вопрос придумываем цифру и говорим ее терапевту, он отсчитывает нужную вам карту. Либо если консультация вживую или колода у вас в руках, рандомно достаёте любую карту, рубашкой вверх и переворачиваете.
Этап три- ищем свой ответ . Третий этап состоит из 3ех главных вопросов и длится иногда достаточно продолжительное время. Наша задача раскрыть глубокий подсознательный смысл картинки, точнее ассоциаций, которые накладывает человек на изображение. Вопрос первый : что здесь изображено?
При всей простоте вопроса в ответах человека уже будут просачиваться его метамодели и его боли. Задача- описать просто изображение, сказать кто и что нарисован и т.д. И напомню, что в картинке на самом деле нет никакого эмоционального подтекста и конкретного сюжета. Но описывая карту, человек уже рассказывает нам о том, что этот человек сердится, что кто-то напуган, что этот человек отталкивает другого, что ребёнок несчастен и т.д. А на деле этого там не заложено. Уже с момента описания картинки, человек вступает в игру и описывает через свой фильтр восприятия нейтральные образы. Замечает детали, которых другой не видит, даёт эмоциональную окраску. Уже становится более понятна та самая призма восприятия человека . И в дело вступает второй вопрос. «О чем это для тебя?». Как правило отвечая на первый вопрос, человек успел уже рассказать какую-то историю, которую он видит на карте и теперь может переложить и предположить, что это за история из его жизни. Здесь он рассказывает, что действительно это очень похоже на то,что с ним сейчас происходит или было в детстве. Продолжение Открыть/Комментировать

2021-03-16 14:37:58 ​​МАК карты. Часть 2
Дорогие друзья, т.к. у вас есть интерес по поводу работы с таким интересным инструментом как МАК карты , сегодня ещё немного расскажу о том,какие бывает их виды и с чем они работают.

Начну с того с того, что глобально мак делятся на 4 вида : сюжетные либо универсальные , портретные/архетипичные , ресурсные и специальные .
Название сюжетные, универсальные - это разные названия одних карт. Это такой вид изображений , где присутствуют сюжеты, которые находят отклик в нашем подсознании и выводят нас эмоции. Благодаря этому, терапевту легче понять истинные мотивы человека, скрытые даже от самого клиента страхи , боли и все то, что на него влияет из глубин подсознания. С этими картами можно работать с любым запросом и разными техниками. Но все зависит от профессионализма самого терапевта и желания клиента .

Второй тип это портретные/архетипичные - изображены лица , портреты ,предназначены для работы с субличностями , могут заменять фотографии людей в техниках, где их нужно использовать. Предназначены для исследования внутренних частей человека, его личного внутреннего мира, а также для работы с отношениями, причём отношениями как с партнерами так и с родителями , детьми . Архетипичные -более узко направленные, но и с ними мы можем работать с субличностями, отношениями и архетипами т.е функция у них такая же как у портретных, но они более тематические и изображают на ни не только людей, а разных животных или мифических существ .

Третий тип - это ресурсные . Ресурсные колоды- это карты, провоцирующие у людей положительные, сильные качества, мотивирующие к действиям, помогающие найти тот самый ресурс , которого не хватает в решении насущного вопроса. В универсальных картах также есть ресурсные, но в процентном соотношении их гораздо меньше, чем травматичных, поэтому если задача стоит найти ресурс ,проще сразу взять ресурсную карту.

И четвёртый вид - специальные. Это узко направленные карты, для работы с определенными симптомами либо запросами. Например колода для работы с деньгами , с родом , с лишним весом , с детьми и т.д.

Вот такой интересный и многофункциональный инструмент МАК карты.
Следующая часть будет как правильно работать с МАК. Как увидеть в картинке посыл именно от своего подсознания и как правильно трактовать картинку. Открыть/Комментировать

2021-03-09 12:33:02 ​​МАК карты
Метафорические ассоциативные карты. Что это такое?
Метафорические карты давно вошли в обиход психотерапевтов, психологов и других представителей помогающих профессий.
Вот как описывает этот инструмент Википедия:
Метафорические ассоциативные карты («Ох-карты», «oh-cards», «проективные карты», «терапевтические карты») — это набор разных по цвету и содержанию картин карточного формата. Они используются в психотерапии, при ведении групп, при управлении коллективом, в процессе реабилитации, обучения или игры.
Так чем же уникален этот метод и что можно получить с помощью этого инструмента!?
Ответ прост: через них мы можем получить прямой диалог с вашим подсознанием, со всеми скрытыми, не явными деструктивными убеждениями, забытыми вами травмами и прочим грузом, который вы не осознаете, но находитесь под его влиянием.
На протяжении многих лет психология и психотерапия занимались поиском способов добраться до подсознания клиента. На 80% оно нами руководит, в отличие неокортекса , которым, зачастую мы пытаемся решить проблему, но не можем найти выход т.к. первопричина находится глубже , в не осознаваемых нами отделах памяти и хранения информации .
Именно поэтому МАК поистине стал прорывным инструментом в работе с людьми , так как при грамотном подходе ,заменяет длительные многолетние сеансы психоанализа.
Как это работает? На сегодняшний день индустрия и производство МАК карт широко развито и распространено. Это позволяет делать много вариаций разных изображений , разрабатываются колоды непосредственно под определенные задачи , для работы с разными людьми и разными проблемами. Например: детские колоды , колоды по работе с лишним весом , отношениями или деньгами . Это очень облегчает жизнь клиента и терапевта, а также помогает работать точечно в разрезе проблемы, но даже если бы колода метафорических карт была всего одна , она бы все равно работала . Дело в том, что картинки, которые изображены на картах, на самом деле не несут никакого посыла, не имеют никакой изотерической подоплеки и вообще ни о чем нам не говорят , пока в дело не вступают личные ассоциации человека . Окрашивает ее эмоциональным фоном сам человек , именно он даёт ей динамику и, именно в его голове, всплывает сюжет и история для конкретной картинки . Ну или как минимум какие-то чувства. Если картинка никак не отзывается человеку - он не видит там чего то неприятного и абсолютно нейтрален к ней, это говорит о том, что в этой сфере у него нет эмоционального заряда, а соответственно и нет травмы.( что бывает редко) Но верно и обратное. В моей практике не раз были ситуации, когда люди, глядя на картинки, вспоминали, как им казалось, забытые давно травмы и события, но которые, по всей видимости, продолжали на них довлеть уже из глубин подсознания т.к были вытеснены сознанием. Были даже такие случаи, когда люди вспоминали насилие в 5-6 летнем возрасте спустя много много лет.
Метафорические карты помогают найти очень глубинную проблему и задачу для проработки. «Разговаривая» через картинки с подсознанием, мы также можем смотреть самые эффективные действия для решения ситуации и проработки той или иной травмы . Находить, подходящие именно этому человеку, способы пополнения ресурсов, а не давать какие-то общие рекомендации.
Также, для работы с картами, придуманы уже масса техник и методологий, которые помогают очень экологично и точно работать с той или иной проблемой.
Вообщем , дорогие друзья ,сегодня вы познакомились с таким чудесным инструментом как МАК карты. Их эффективность очень сложно переоценить, при всей кажущейся простоте, этот метод уникален и крайне глубок. Поэтому если вам представиться такая возможность прикоснуться к МАК терапии или проработать с терапевтом не бойтесь и не отказывайтесь , ведь вы уже знаете, что это не гадальные карты, не детские картинки, а серьезный инструмент способный заменить иногда годы психоанализа. Открыть/Комментировать

2021-01-28 23:33:30 ​​Инстаграм- вся наша жизнь!
Что за глупость?-скажите вы. - Я здесь бываю иногда и вообще это всего лишь социальная сеть. Но сегодня я хочу рассказать немного о сходстве этой соц.сети с нашей жизнью. А именно, об алгоритмах инстаграм .
На первый взгляд социальная сеть и информация в нем полностью противопоставлена нашей жизни . Сюда выкладывают фотографии счастливые семьи или идеальные лица и тела без грамма изъянов , что в свою очередь совсем не соответствует действительности. Но это только вершина айсберга. Вернёмся к алгоритмам. Многие , кто тесно работает с этой соц.сетью воюют с этими самыми алгоритмами , пытаясь привлечь как можно больше аудитории. Кто-то даже понятия не имеет что это значит . Но я расскажу о самой базовой вещи. Не для кого не секрет , что инстаграм показывает нам то, что нам интересно. По крайней мере пытается . Раньше гнались за лайками , потом за комментариями , просмотрами , реакциями и сохранениями . В любом случае в своей ленте вы будете видеть именно то, что вызывает у вас эмоции и интерес . А если вы вдруг реагируете на чьи-то публикации из вежливости , то и без всякого интереса к ним ,они будут в вашей ленте .
Так что же общего у этого всего с нашей жизнью?? Ну например все!
Во первых ваше окружение. Те, на кого вы подписаны и те, кем окружены в жизни? Что это за люди? Люди с которыми вы из вежливости, люди с которыми вы по-настоящему близки или из зависти, может из любопытства? Хорошего если вам есть чему у них поучится и вы их искренне уважаете, а если нет?
Во-вторых есть ещё одно правило в жизни помимо баланса: куда внимание- туда энергия . Все что вы обсуждаете и все на что реагируете эмоциями - увеличивается в вашей жизни. Это и есть полная аналогия с алгоритмами соц.сетей. Инстаграм как никто другой показывает как ваш фокус внимания влияет на вашу реальность.
Что вы обсуждаете ежедневно? О чем думаете? Как вы долго наслаждаетесь приятным, а как долго можете ныть по поводу какой-то неурядицы? Думаете ли вы вообще о своей жизни или полностью погрузились в просмотр чужой ?
Миллионники инстаграма - это не только про большую аудиторию на которую можно продавать . Это ещё и про то, сколько людей фокусируя на них своё внимание, делятся своей энергией. Деньги, которые приходят туда потом - это всего лишь лакмусовая бумажка того, что у них все в порядке с энергией .
Я не призываю вас сесть и смотреть только на себя самого в зеркало(фокус внимания на жире или морщинках их не уберёт, а скорее только приумножит ), но очень прошу пусть в вашей жизни все будет очень и очень экологично, если друзья то честные, если общение то искреннее, если комплимент то от сердца, а информация только действительно полезная.
Признавайтесь, что у вас там в ленте? Сплетни ? Чужие попы ? Котики ? Открыть/Комментировать

2021-01-21 17:32:03 Друзья, вот музыка, которая поможет концентрироваться на учебе или работе.

. Хорошего дня Открыть/Комментировать