Ваша реакция на длительный стресс : как помочь себе не дойти д | Психология с Екатериной Бурмистровой

Ваша реакция на длительный стресс : как помочь себе не дойти до истощения

Про способность справляться с длительным стрессом актуально сейчас всем.

Вот ты мобилизовался, собрался, сделал очень много.
А изменения все продолжаются и стресс не заканчивается…

И ты и рада бы расслабиться и наконец отдохнуть – тем более что
лето.
Но не получается никак…

Усталость копится, и это усталость от напряжения.
Ты можешь ее не чувствовать.

И начинается всякое – от соматики до срывов по мелочам.
Причиной тому длительный стресс.

Стрессоустойчивость у вас от природы.
Но можно ее развить, прокачать.

А можно переиспользовать и дойти до нервного срыва.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам понять,
насколько сильно задейстована сейчас ваша стрессоустойчивость:

Ваши нагрузки последние недели были далеко за зоной комфорта
Вам сложно расслабиться и успокоить мозг вечером
Вы начинаете читать соцсети или новостные ленты и от этого становится только хуже, но вы не можете остановиться
Вы не можете использовать привычные для вас способы восстанавливать силы ( читать книги, гулять, болтать, смотреть легкие фильмы, слушать привычную музыку)
Ваши мысли автоматически возвращаются к источнику стресса и вы не сразу это замечаете

Если вы отвечаете «да» хотя бы на один из этих пунктов, скорее всего ваша стрессоустойчивость сейчас использована вовсю.

Вам интересно?

Приходите 16.06 в 21.00 на открытый урок Клуба и будем подробно
обсуждать.
Присутствовать онлайн вы можете бесплатно!

Регистрация на эфир »»»