Как почувствовать вкус жизни У каждого бывают в жизни момент | Психолог Александр Шахов

Как почувствовать вкус жизни

У каждого бывают в жизни моменты, когда внутри бурлит неудовлетворенность. Собой, окружающими, работой, отношениями и жизнью в целом. Если это чувство не тушить, то оно разгорается в большой костер и сжигает нас изнутри.

Есть 3 простых способа убрать недовольство и вновь почувствовать вкус жизни.

Выполните упражнение «3 мгновенных радости». Как только вы чувствуете, что вас начинает одолевать внутреннее негодование, посмотрите вокруг и найдите 3 вещи, которые доставляют вам в этот момент удовольствие. Это может быть красивая клумба у дороги, удобное рабочее кресло или ласковый домашний питомец. Наверняка, ощущения вам понравятся: на лице появится, а в душе станет немного теплей. Практикуйте это упражнение — оно помогает вернуть радость и осознать ценность того, что имеете.

Представьте, что это ваш последний день на земле. Говорят, чтобы понять, что для вас счастье, нужно представить, что живешь последний день на земле. И это действительно так. Такие мысли помогают выявить ваши истинные ценности и понять, что для вас важно и приносит позитивные эмоции. Сконцентрируйтесь на этих вещах.

Периодически лишайте себя удовольствия. Сознательно. Например, откажитесь на 3 дня от сладкого, не смотрите неделю телевизор или несколько дней не общайтесь с близким вам человеком. Мы привыкаем к тому, что имеем. Поэтому не ценим и больше не получаем от этого удовольствие. Временное ограничение позволит переоценить происходящее и вновь почувствовать вкус жизни.

Что вам помогает справиться с недовольством? Поделитесь своими мыслями в комментариях