Эмоциональная зависимость. Как не стать заложницей своих чувст | Психолог Александр Шахов

Эмоциональная зависимость. Как не стать заложницей своих чувств.

Здравствуйте, голубушки! Сегодня поговорим об эмоциональной зависимости. В нашей жизни мы все испытываем эмоции, однако, когда эти эмоции начинают контролировать нашу жизнь, мы становимся заложниками своих собственных чувств.

Что такое эмоциональная зависимость? Это состояние, когда мы допускаем, чтобы эмоции определяли нас. Мы становимся уязвимыми перед внешними обстоятельствами и другими людьми, из-за наших эмоциональных реакций.

Как же не стать заложницей своих чувств? Необходимо осознать и принять свои эмоции. Эмоции — это всего лишь реакция на события или ситуации, и они не определяют вашу личность.

Учитесь различать реальные и воображаемые угрозы. Часто наши эмоции возникают из-за наших собственных предположений и ожиданий. Дорогие, поразмышляйте как-нибудь, какая боль лежит в основе вашей зависимости. Страх остаться одной, жгучая ревность или вам кажется, что такого мужчину вам никогда не найти? Отслеживайте, как вы начинаете строить сценарии и реагировать на них, будто они уже произошли. В большинстве случаев эти сценарии никогда не становятся реальностью.

Управляйте своими мыслительными процессами. Наше внутреннее диалогическое общение имеет большое влияние на наше состояние. Если вы постоянно говорите себе негативные вещи, то наши чувства будут отражать это. Поэтому важно научиться замечать и изменять свой внутренний диалог.

Стремитесь к независимости. Если все ваши положительные эмоции, все потребности удовлетворяются только (одним) мужчиной — зависимость неизбежна. Позволяйте себе разнообразную жизнь, в которой потеря партнёра — утрата, а не крах всей личности.

Вы не обязаны быть заложницей своих чувств. Вы имеете право на свои эмоции, но также имеете право управлять ими. Будьте осознанными, принимайте свои эмоции и научитесь строить здоровые стратегии самоуправления. Только тогда вы сможете освободиться от эмоциональной зависимости и начать жить полноценной жизнью с настоящим мужчиной.

Какой пункт вызывает наибольшее сомнение? Обсудим в комментариях?