ХОЧУ ВСЕГДА БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ Если я буду идеальным - всё стане | Психология✨

ХОЧУ ВСЕГДА БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ

Если я буду идеальным - всё станет прекрасно!
⠀
Идеальные родители легко справляются со всем, дети их слушаются!
⠀
У идеальной жены всегда гармония в семье.
⠀
Кто хоть раз не ловил себя на такой мысли?
⠀
Нам часто кажется, что “идеальность” - чудодейственная защита от всех бед и невзгод.
⠀
Стремление к идеальному - замечательная врожденная потребность и способность. Однако, то, что кажется нам идеальным, может быть неподходящим для нас.
⠀
Мы стремимся к тому, что не является нашим желанием, не получаем этого и испытываем стресс. А если и добиваемся, то чувствуем разочарование и опустошение. В погоне за чужим идеалом можно легко потерять связь с самим собой.
⠀
Идеал, в принципе, не достижим. Я скажу больше, у каждого свой идеал.
⠀
Как понять, что у вас голове не тот образ «идеала»?
⠀
Откладываете свою жизнь на будущее, а сейчас просто существуете.
⠀
Не знаете своих сильных и слабых сторон и не понимаете, как это можно использовать в отношениях.
⠀
То, что есть сейчас, вас не устраивает, но что именно вы хотите, понять не можете.
⠀
Не можете радоваться жизни «здесь и сейчас».
⠀
Испытываете давление авторитетом - «мама, свекровь, муж.... знает, как лучше».
⠀
Если ничего не менять, то это может привести к последствиям:
уход в мир фантазий
уход в социальные сети
дефицит внимания к другим сферам, появление конфликтов в них
игнорирование своих потребностей или потребностей окружения, попытка подменить их «правильными желаниями»
перфекционизм
снижение самооценки
накопление усталости
эмоциональное выгорание
депрессия
⠀
Что же делать?
⠀
Построить свой адекватный образ идеала
⠀
Научиться четко понимать свои границы, потребности и желания
⠀
Планировать отдых и восстановление ресурсов
⠀
Стремиться к "своей картинке" желаемого