Марафон «Дожить до весны» 7 – 27 февраля, онлайн В январе с | Психология
Марафон «Дожить до весны»
7 – 27 февраля, онлайн
В январе сложно найти в себе силы даже на простые дела: за окном все еще холод и серость, работы много, а весна еще совсем не скоро.
Приглашаем вас научиться поддерживать себя в это непростое время на марафоне «Дожить до весны». Три недели участники будут выполнять практики, улучшающие самочувствие, и делиться опытом друг с другом в закрытом телеграм–канале.
Какие практики будут?
Задания помогут найти контакт с основными сферами, влияющими на ваше психологическое состояние: от здорового сна и занятий спортом до анализа своей мотивации и развития осознанности. Это практики с доказанной эффективностью, которые помогут улучшить самочувствие и больше наслаждаться жизнью.
Вы сможете научиться:
• внимательнее отслеживать свое состояние и улучшать его
• больше двигаться каждый день — без спортзала
• готовиться ко сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро утром
• питаться сбалансированно без насилия над собой
• вовремя распознавать стресс и справляться с ним
• больше наслаждаться своей повседневной жизнью
Присоединяйтесь!
