С какого возраста вводить в рацион рыбу и какую? Начиная с 8- | Психология | Мамочки | Дети

С какого возраста вводить в рацион рыбу и какую?

Начиная с 8-9 месяцев, в рацион питания ребенка нужно включить рыбу, так как она является источником легкоусвояемого белка, минеральных веществ и незаменимых аминокислот. Рыбе официально присвоен статус аллергена, поэтому ее рекомендуется давать не чаще, чем два раза в неделю.

Если вы замечаете аллергические реакции у ребенка, например, в виде высыпаний или покраснений щёк, — рыбу следует исключить из рациона ребенка и отложить на потом. Но чем раньше вы познакомите ребёнка с основными аллергенами, тем меньше будет риск их непереносимости.

Морская и океаническая рыба является наиболее подходящей для начала знакомства малыша с данным продуктом. Прежде всего, это связано с тем, что она более экологически чистая, содержит много полезных веществ, в ней меньше косточек и они более крупные.

Конечно, стоит начать с белой рыбки, она менее аллергенная.

Начинать знакомить ребёнка с рыбой необходимо только с нежирных сортов, так как они легче перевариваются. Это могут быть: хек, камбала, треска. После полутора лет можно вводить более жирные сорта, такие как лосось и морской окунь.

Рыба очень богата незаменимыми аминокислотами, большим количеством витамина Д и А, восполняет дефицит йода для здорового функционировании щитовидки и правильной работы мозга.