Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психология

Логотип телеграм канала @psychics — Психология П
Логотип телеграм канала @psychics — Психология
Адрес канала: @psychics
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 18.58K
Описание канала:

Здесь вы найдете практичные советы по саморазвитию, и научитесь лучше понимать себя и других
По рекламе: @Chesh1re

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал psychics и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2023-01-08 21:10:59 1 из главных мифа о психосоматике

Психосоматики не существует
Один из главных мифов гласит, что никакой психосоматики не существует и все можно объяснить биологическими причинами. Даже, например, в оксфордском руководстве по аллергии отсутствует отдельная глава по психологическим и психосоматическим аспектам болезни. Только в отдельных параграфах о психосоциальном функционировании пациента освещается тема снижения эмоционального и субъективного благополучия, качества жизни, но некая психологическая природа болезни все равно как будто отрицается.

В современной науке во многом психосоматические заболевания, такие как бронхиальная астма и ишемическая болезнь сердца, все еще рассматриваются с естественно-научной точки зрения. Врачи доказательной медицины стремятся найти то, что можно проверить и доказать надежными, объективными методами, что можно опубликовать в научном журнале, чтобы данные могли проверить другие ученые. Однако все чаще врачи стали рассматривать и биопсихосоциальную природу заболеваний. Они не отрицают роль психологии в лечении именно последствий физических заболеваний и согласны, что аллергия, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца и любое другое хроническое заболевание тела влечет за собой значительные субъективные изменения, которые, в том числе ложатся социально-экономическим бременем на жизнь пациента. Последствиями такой болезни могут стать и инвалидность, и депрессия, и тревога за свое здоровье.

Поведение в ситуации болезни — это определенные паттерны поведения пациента, которые могут ухудшать течение заболевания. Например, больные с онкологическими заболеваниями испытывают настолько сильный стресс, что теряют способность мыслить и функционировать рационально. Очень часто вместо лечения традиционными способами они могут начать применять методы нетрадиционной медицины, такие как акупунктура, аффирмации и медитации. Сами по себе подобные копинговые стратегии могут отчасти помочь человеку справиться с психологическими аспектами заболевания: они дают облегчение на первом этапе, потому что человек верит в это. К сожалению, хоть вера и является очень важным психосоматическим компонентом, она не может заменить профессионального лечения онкологов. Поэтому, когда нетрадиционные методы перестают работать, человек обращается к врачам, которые спасти его уже не могут.
945 views18:10
Открыть/Комментировать
2023-01-08 20:00:48
В 28 лет врачи давали мне 2 года жизни

Болело всё тело, а список болячек можно было распечатать на 3 листа. Ноги ныли так, что сложно было передвигаться. Я 3 раза со слезами на глазах ходила в аптеку выбирать палочку.

Сейчас мне 48, я пользуюсь только детским кремом, а на лице ни морщинки. На вопрос: "В чем мой секрет?" отвечаю: “В том, что у меня много энергии”.

Меня зовут Елена Котова. Я более 15 лет изучаю психологию и вопросы личной трансформации. Лично помогла более 20000 женщин начать жить в изобилии.

Своим опытом делюсь на марафоне "Энергетический источник", на котором вы:

Научитесь проживать обиды и злость без ссор с близкими
Найдете в прошлом обиды, которые годами воруют силы
Разберетесь, как "зажеванные эмоции" не дают быть счастливой и даже отсрочивают повышение на работе

Записывайтесь
https://is.gd/kyCV2f

Марафон бесплатный и длится 5 дней. Этого времени как раз хватает, чтобы найти и освободить в себе все скрытые ресурсы и превратиться из гусеницы в прекрасную бабочку
1.3K views17:00
Открыть/Комментировать
2023-01-04 18:10:18 Расстройства пищевого поведения

Каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения (РПП) умирает как минимум один человек. К РПП относят психические расстройства, связанные с искаженными представлениями о приеме пищи и негативно влияющие на физическое здоровье человека, — среди них анорексия, булимия и психогенное переедание. В чем причина сложностей в отношениях с едой, как стандарты красоты влияют на психическое здоровье и каковы методики терапии нарушений пищевого поведения, рассказывает психолог Мария Падун.

Психические расстройства отличаются от обычных психологических проблем по двум критериям. Во-первых, если этот синдром является причиной длительного страдания человека (или его близких, в случае если у него отсутствует рефлексия своего страдания) и запроса на помощь. Во-вторых, когда это не единичный случай или редкий феномен, а масштабное явление в рамках общества, которое требует разработки научно обоснованных методов помощи и ведет к серьезным финансовым затратам на уровне государства. В этом тексте мы затронем проблемы пищевого поведения, которые могут быть психическими расстройствами, а могут не доходить по своей интенсивности до клинического уровня. РПП и «просто заедание стресса» объединяют некоторые общие психологические механизмы. Разница в том, что при РПП эти механизмы очень жесткие и влияют на когнитивные, эмоциональные и поведенческие процессы постоянно, тогда как более легкие формы нарушений в отношениях с едой имеют ситуативный характер либо не ведут к тяжелым последствиям.

Некоторые варианты нарушений пищевого поведения вошли в классификации болезней и считаются расстройствами. В Международной классификации болезней (МКБ-10) в разделе расстройств приема пищи указана нервная анорексия (упорный активный отказ от пищи со стремлением к максимальной худобе и потере веса), булимия (неконтролируемые приступы переедания, за которыми следует компенсаторное поведение: вызывание рвоты, очищение кишечника или интенсивные физические упражнения), психогенное переедание и психогенная потеря аппетита, а также некоторые расстройства, которые скорее уточняют картину. В стандарте DSM-5, на основе которого работают психиатры в США, пищевые расстройства представлены более дифференцированной картиной. Там, помимо перечисленных расстройств, присутствует руминация, то есть навязчивое отрыгивание пищи с целью либо ее повторного пережевывания, либо выплевывания, либо обратного глотания; расстройство приема пищи избегающего и ограничительного типа, при котором человек ограничивает прием определенной пищи (например, насыщенной жирами или углеводами) и в результате недополучает важные питательные вещества; а также извращенный аппетит, при котором люди чувствуют тягу к несъедобному: мелу, углю, бумаге и тому подобному.

Есть феномены, которые описываются, изучаются и обсуждаются в медицинском сообществе, но которые пока не включены в диагностические мануалы. Среди них, в частности, орторексия, при которой объектом фиксации и ограничительного поведения является здоровый образ жизни, в частности здоровая еда. В случае если эти ограничения занимают большую часть жизни человека и оказывают вредное влияние на его здоровье, можно утверждать, что это близко к расстройству.
843 views15:10
Открыть/Комментировать
2023-01-04 17:01:28
Психиатр Мунка – канал врача о психических заболеваниях, как выявить тревожное расстройство, справиться с паническими атаками, о решениях в лечении, а так же другая полезная информация от психиатра Ивана Кузьменкова
963 views14:01
Открыть/Комментировать
2022-12-30 16:43:05 ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство

Это состояние возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций, таких как война, физическая травма, сексуальное насилие или угроза смерти. Оно развивается только у части людей. Критериями для диагноза является пережитое в прошлом экстремальное стрессовое событие, связанное с угрозой жизни и нарушением собственной физической целостности или таковой у других людей, а также переживание в этот момент сильных эмоций: страха, ужаса и беспомощности. Пережитая ситуация и связанные с ней переживания воспроизводятся в кошмарных снах, могут возникать непроизвольные рецидивирующие воспоминания или флешбэки. Человек избегает мыслей и разговоров, а также действий, мест и людей, так или иначе связанных с травмирующим опытом: эти ситуации могут послужить триггерами, запускающими неприятные переживания вновь. Существует точка зрения, что ПТСР является расстройством механизма регуляции эмоций.

Многие исследования посттравматического расстройства проводились в период крупных военных конфликтов. Так, во время Первой мировой войны обсуждалось то, что называли окопным шоком, или травматическим неврозом; после Второй мировой войны появилось классическое исследование Гринкера и Шпигеля о пилотах, которое можно считать подробным описанием посттравматического стрессового расстройства. Множество публикаций о ПТСР было написано во время и после войны во Вьетнаме. Однако страдают от ПТСР не только ветераны войны, но и люди, пережившие иное сильное потрясение, причем причиной травмы может являться не столько объективная опасность события, сколько его субъективное значение.
1.1K views13:43
Открыть/Комментировать
2022-12-24 18:10:27 Имитируемое расстройство, или синдром Мюнхгаузена

Это психическое расстройство относится к группе симулятивных или имитируемых расстройств. Человек имитирует, преувеличивает или искусственно вызывает у себя симптомы болезни, чтобы ему оказали врачебную помощь: например, принимает лекарства, вызывающие побочные эффекты, или наносит себе увечья. Это не означает, что человек симулирует симптомы болезни, чтобы уклониться от нежелательных для себя событий, таких как военная служба или преследования за совершенное им правонарушение, либо получить от этого выгоду, например льготы или пособия. В числе диагностических критериев синдрома указано отсутствие внешних мотиваций. Чаще всего причиной синдрома Мюнхгаузена является неосознанное желание получить внимание и дополнительную заботу. Это может быть вследствие психологической травмы, недостатка любви и заботы в детстве. Люди с синдромом могут искать или вызывать симптомы болезни у себя, а могут распространять это на близких, которые по какой-то причине сильно зависят от них, например на детей или пожилых родственников. Как правило, врач распознает имитируемое расстройство по описываемому пациентом набору симптомов, которые именно в таком соотношении не встречаются. Кроме того, о наличии синдрома могут говорить записи в карте пациента, что он регулярно поступает с очень разнообразными симптомами в одну и ту же клинику.
487 views15:10
Открыть/Комментировать
2022-12-24 17:01:37
Как отличить свои истинные желания от навязанных?

У каждого из нас есть цели, которые надо достигать: выполнить KPI, получить повышение и так далее. Проблема в том, что не все из них пересекаются или дублируют наши истинные желания, некоторые — нам чужды.

Научитесь понимать, чего вы хотите на самом деле. На бесплатном вебинаре вы узнаете, как составить план на следующий год и освоите три инструмента коучинга для постановки целей. 

До встречи 27 декабря в 19:00.
Регистрируйтесь на бесплатное мероприятие по ссылке: https://is.gd/hEC7cP.
685 views14:01
Открыть/Комментировать
2022-12-23 19:48:10 Как работает внушение?

Внушение — это влияние одного человека или сообщества людей на состояние психики индивидуума. Как правило, речь идет о влиянии на эмоциональную оценку тех или иных событий, на приверженность к тем или иным взглядам. Механизмы такого влияния изучены недостаточно. Известно, что людям свойственно эмоционально реагировать на переживания других людей. Есть даже такой термин — эмпатия, то есть способность к сопереживанию. Все это имеет глубокие эволюционные корни. Ни животные, ни первобытный человек не могли бы без этого выжить, помощь другой особи или партнера во многих случаях совершенно необходима. Чарльз Дарвин специально изучал выражение эмоций у животных. Они могут передавать свое эмоциональное состояние через мимику и звуковые сигналы: собаки могут рычать, вилять хвостом и, как утверждают многие, даже улыбаться. Человек с его речью обладает огромными возможностями влиять на других людей, на их взгляды и эмоции.
Есть и такое понятие, как скрытые, подавленные эмоции. Конечно, цивилизованный человек зачастую должен воздерживаться от эмоциональных проявлений, чтобы не давить на окружающих, эксплуатируя их способность к эмпатии. Но подавленные эмоции заслуживают особого внимания. Зигмунд Фрейд считал, что отрицательные эмоциональные переживания, о которых мы хотели бы забыть, не исчезают совсем, а проникают в подсознание и могут находиться там в скрытом состоянии. Именно эти подавленные эмоции могут вызывать дискомфорт и быть причиной болезни. Для того чтобы вылечить человека (что и является целью психоанализа), надо найти эту скрытую эмоцию, затаенное переживание: пациента могли обидеть в детстве или ему не хватало материнской ласки. Для излечения нужно рассказать пациенту об этом. Необходимо, чтобы он осознал наличие этого скрытого переживания и избавился от него.

Высшие центры эмоций и мотиваций расположены в промежуточном мозге, в так называемом гипоталамусе. Он посылает сигналы в кору и сам испытывает регулирующие влияния со стороны высших нервных центров. В целом нервная система оказывает влияние на протекание всех процессов в организме, включая пищеварение, дыхание, работу сердца, заживление ран и прочие.

Внушение, причем не только внешнее, но и самовнушение, может оказывать серьезное влияние на физическое состояние людей. Кандидат психологических наук Мария Киселева из Центра сердечно-сосудистой хирургии проводила исследование с участием пациентов, которым предстояла операция на сердце. Их спрашивали, как они воспринимают предстоящую операцию и какое у них настроение. Выяснялось, что у тех, у кого был позитивный настрой на операцию и вера в то, что она поможет, послеоперационный период было значительно более успешным, причем не на 20–30%, а в несколько раз. Интересно, что оптимизм у «успешных пациентов» сочетался с пониманием серьезности общей ситуации и сложности предстоящей операции. Легкомысленное отношение не приводило к позитивному результату. Известно, что внушение и позитивный настрой широко применяются психотерапевтами для лечения очень многих болезней. Несомненна и важна роль внушения в воспитании и обучении.

Но есть и внушения иного рода. Речь идет о так называемом манипулировании сознанием. Это, например, назойливая реклама («звоните прямо сейчас»), влияние различных сект, которые подавляют естественные человеческие эмоции и иногда прямо толкают людей на преступления. Как человек может противостоять таким влияниям? Необходимо воспитывать в себе привычку думать, критически относиться к услышанному, стараться ознакомиться с другой, альтернативной точкой зрения и лишь потом принимать решение.
785 views16:48
Открыть/Комментировать
2022-12-23 17:46:13
Чудеса вселенной случаются

Только не по волшебству, а работая с осознанием. 

Начни создавать свое будущее, не ожидая нового года.

Переходи на канал, если:
•пора очистить голову от старых, неработающих установок;
•не можешь найти выход из однотипных сценариев;
•хочешь четко выявить свои цели и не откладывать их реализацию.

Ещё больше актуальных ответов от Ольги Коробейниковой , на нашем канале!
1.1K views14:46
Открыть/Комментировать
2022-12-19 18:52:09 Гены и стресс

3 факта о том, как от генов зависит, насколько быстро восстанавливается человек после экстремальных ситуаций
В последние годы появляются все новые и новые исследования того, на какие признаки человека влияют гены. Сегодня можно с уверенностью сказать, что гены влияют почти на все. Более того сам факт существования человека, как живого организма, определяется генами, ведь в генах записана программа развития любого организма и формирования особенностей поведения. Хотя, в генах и нельзя точно прописать, каким именно будет человек, но в них записано то, как будет реагировать организм на те или иные условия среды.


Стресс — это общий ответ на изменение условий среды, выходящее за рамки привычного, когда требуется какой-то поиск нового ответа или переход организма в режим более интенсивной работы. Если представить эволюционное прошлое человека, когда нужно было убежать от саблезубого тигра или какой-то иной опасности, то становится ясным, как действует стресс. Он должен был подготовить человека к реакции «бей или беги». При стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают сначала адреналин, а затем кортизол. Адреналин включает немедленную реакцию — мобилизацию ресурсов организма. Для того чтобы можно было или очень быстро убежать, или совершить какую-то активную работу. А кортизол возвращает системы от режима такого аврального, экстремального, к нормальному состоянию.

Если такие переходы происходят слишком часто, если человек находится в хроническом стрессе, то системы организма перегружены, может произойти срыв адаптационных механизмов по принципу слабого звена. Слабое звено у каждого индивидуально. У кого-то это сердечно-сосудистая система, у кого-то может возникнуть язва желудка, стресс является пусковым механизмом, повышает риск для некоторых психических заболеваний. Другими словами хронический или чрезмерный стресс вредны для здоровья, но и полное отсутствие стресса тоже не является оптимальным. Как всегда, здесь нужна некая золотая середина.

То, как человек реагирует на стрессовые условия, то, насколько хорошо и быстро он восстанавливается после стресса, зависит от генов. Есть некоторые варианты генов, которые делают больше риск развития нарушений. Например, есть заболевание, его называют посттравматическое стрессовое расстройство, которое возникает после каких-то катастрофических ситуаций или несчастий. Человек при этом все время прокручивает травмирующую ситуацию мысленно и, стараясь о ней не думать, все равно все время к ней возвращается. Иногда расстройства бывают столь сильными, что человек не в состоянии работать, его необходимо лечить, и есть разные методы лечения.
643 views15:52
Открыть/Комментировать