3 правила эффективной медитации
1. Медитируйте рано утром в промежутке 5.30-6.30
Не зря в ашрамах и храмах просыпаются в 5 утра и занимаются духовными практиками. Если вы просыпаетесь в 7- 8, то толку от такой медитации нет
2. Ставьте четкие цели
Вы хотите больше денег? Лучше отношений? Или похудеть? Тогда работайте над этими направлениями в вашей медитации, а не занимайтесь самоуспокоением
3. Добавьте визуализацию
Заканчивайте вашу медитацию визуализацией крутого дня. Представляйте себя уверенным, красивым, умным. Добейтесь того, чтобы появилась улыбка на вашем лице
Другие лайфхаки о медитации можно изучить здесь https://t.me/whoishappy
