Женское Благополучие: Саморазвитие & Психология

2024-04-21 16:44:53 Книги на тему личных границ с детьми

Есть несколько хороших книг на тему установления и поддержания личных границ с детьми. Эти книги также помогут научить ваших детей защищать самих себя от токсичного воздействия.

1. “Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать”, Дженни Миллер и Виктория Ламберт. Книга подойдёт для родителей, которые хотят проработать тему границ со своими детьми.

2. “Язык жизни. Ненасильственное общение”, Маршалл Розенберг. Литература для подростков и родителей, которые хотят выстраивать эффективную коммуникацию с окружающими, избегать ситуаций, в которых вас будут винить и хейтить.

3. "Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!”, Сюзан Форвард. Книга о первой любви и ее возможной токсичности для подростка.

4. “Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье”, Кишими Ичиро, Кога Фумитаке. Произведение японского философа и психолога о том, как быть честным с собой.

5. “Как делать все по-своему”, Сью Бишоп. Книга научит говорить “нет”, и оставаться хорошим человеком (для себя).

Надеемся, эта литература поможет тебе и твоим детям построить крепкие, но уважительные отношения с миром, где ваша личная территория всегда остаётся в безопасности. Открыть/Комментировать

2024-04-19 11:58:24 5 признаков любви к себе 

Вы выделяете время на свои дела и проводите хотя бы полчаса в день наедине с собой

Обращаете внимание на сигналы своего тела — отдыхаете, когда переутомились и с нежностью относитесь к своему телу

Вы не вините себя за неудачи и ошибки, принимаете свои эмоции, даже негативные

Позволяете себе быть разной, не играть роли, чтобы нравиться всем

Умеете получать удовольствие от жизни и близости с партнером. Любите пробовать новое, открываете свою сексуальность

Не уверены? Добавьте в жизнь LUBVIUS — в(л)ажный элемент любви

Это проводник в любви к себе и ключ к раскрытию женского потенциала

А еще — это лучшая гель-смазка с «чистым» составом, гипоаллергенная и съедобная

Начните с наслаждения своим телом. Сделайте новые открытия — про себя и партнёра. Вы не поверите, что может стать эрогенной зоной с правильной техникой и нежной гель-смазкой…

Пусть искры страсти в ваших отношениях сверкают ярче, а ночи будут влажными

Выберите свой LUBVIUS  по ссылке

со скидкой 10% по промокоду PSYCHOLOGY10 Открыть/Комментировать

2024-04-17 13:11:38 Есть 2 сценария нашей жизни:

- Мы живем по чужим сценариям, установкам, в неудовлетворенности, страхах, несправедливости и обиде.  Жизнь становится круговоротом кредитов, проблем в отношениях и уныния

-  Мы прорабатываем ограничивающие сценарии, блокирующие установки, принимаем ответственность за свою жизнь, выходим из страхов и начинаем управлять своим состоянием и жизнью в авторской позиции, и тогда мы от жизни получаем все легко и просто

Как это сделать?

Читай в канале Марии Брюс

За 18 лет более 300 000 учеников Марии сделали свой «потолок» - «полом».

Мария Брюс - психолог (к.п.н.), имеет лицензию Министерства Образования, международные проекты (с Джо Диспенза, Далай Лама, Робин Шарма, Экхарт Толле, Дипак Чопра и др.)

Подписывайся, и получи сразу медитацию «Денежный прорыв» Медитация ждёт тебя в закреплённом посте
https://t.me/+ADMfm4TFGE0yYjQy Открыть/Комментировать

2024-04-16 13:00:47 Как контролировать эмоции
5 правил самообладания.

Контроль эмоций может быть сложным процессом, особенно, если ты от природы импульсивный человек. Однако самообладание —это не дар, а навык, который должен развить каждый, кто хочет эволюционировать в разумную форму, а не прожить всю жизнь под властью эмоциональных порывов.

Итак, 5 пунктов, которые помогут научиться владеть собой

1. Осознание и признание своих эмоций: важно уметь распознавать и понимать свои эмоции. Попробуй задаться вопросом, что именно вызвало это разбалансированное состояние, и как ты можешь справиться с ним.

2. Дай себе время на реакцию. Перед тем как реагировать на триггер, позволь себе немного времени на размышления. Дыши глубоко, сфокусируйся на своих мыслях и постарайся сохранить спокойствие.

3. Практика эмоциональной регуляции: медитация, йога, дыхательные упражнения, написание дневника, книги про людей, которые легко управляют своими состояниями, книги-тренажеры для мозга. Используй те методы, которые работают лучше всего для тебя.

4. Поиск позитивных альтернатив. Вместо того, чтобы погружаться в отрицательные эмоции, постарайся найти позитивные альтернативы. Например, если ты испытываешь гнев, можешь попробовать преобразовать его в мотивацию для изменений.

5. Обращение за помощью. Если тебе трудно контролировать свои эмоции, не стесняйся обратиться за помощью к психологу или специалисту по эмоциональной регуляции. Вместе вы сможете разработать стратегии и методы работы с твоими импульсами.

Помни, что самообладание — это то, что отличает человека от животного. И развивая лобную долю своего мозга, ту, что отвечает за самоконтроль, мы можем достичь огромных высот Открыть/Комментировать

2024-04-10 12:15:27 ЛЮБОВЬ. НАЙТИ ТОГО САМОГО

• Никак не получается найти своего единственного?

• Мешает груз прошлого опыта?

А если ты получишь волшебный ключик, который возможно, откроет сердце именно твоего мужчины?

(Нет это не секс)

Наталья Классен дипломированный психолог и эксперт китайской метафизики. Приглашает на бесплатный авторский вебинар «Многомерная женщина»:

Нет никакой психологии, никакой мистики, никакого гадания.
Есть уникальные сакральные знания, впервые в открытом доступе.

Переходите в авторский канал

НАЖМИТЕ Открыть/Комментировать

2024-04-08 16:17:07 Три важных принципа саморазвития, которые стоит помнить каждому


Не ограничивайте себя!

«Самоограничение мешает раскрытию потенциала. Когда мы ставим себе пределы, мы ограничиваем свои возможности. Верьте в свои силы, не поддавайтесь сомнениям и двигайтесь вперед, даже если кажется, что это трудно».

Не бойтесь изменений.

Изменения – это неизбежная часть жизни. Они могут быть вызваны внешними обстоятельствами или вашим личным ростом. Принимайте изменения как возможность для личного развития и новых достижений.

Не сравнивайте себя с другими.

Каждый уникален, и сравнение себя с другими может привести к чувству недостаточности. Заметьте свой собственный прогресс, цените свои достижения и развивайтесь в соответствии с собственными целями, а не ориентируясь на чужие стандарты. Открыть/Комментировать

2024-04-04 12:58:44 Как из найма перейти в свое дело? Без страхов, сомнений и неуверенности в себе.

Меня зовут Дарья Акимова, я помогаю осознанно переходить в свое дело, создавать и реализовывать идеи, а не откладывать их в долгий ящик.

Я сертифицированный коуч, специалист в области эволюции личности, маркетолог. Знаю, как непросто решиться уйти с работы и открыть своё дело. Прошла этот путь сама.

На моем канале рассказываю :
- Как найти идею для своего дела
- Как перестать откладывать на потом свою реализацию
- Как избавиться от страхов, обрести уверенность и начать работать на себя

А еще приготовила для вас подарок — статью «Пошаговый план безопасного перехода в своё дело». Чтобы ее получить, подписывайтесь на @coach_akimova и нажимайте на кнопку "Забрать статью". Открыть/Комментировать

2024-03-26 17:25:00 Ηе живите в пpoшлoм.

Πoмните — никoгдa не пoзднo нaчaть вcе cнaчaлa. Ηo для тoгo, чтoбы нaчaть менятьcя, неoбхoдимo oтпуcтить oт cебя пpoшлoе. Ηе живите c гpузoм пpoшлых пoтеpь и неудaч. Этo вcе уже ушлo.

Живите cегoдняшним днем. Стpoйте cвoю жизнь нa нoвых нaчaлaх, oтпуcтив oт cебя нaвcегдa вcе негaтивнoе: пуcть oнo cтaнет дocтoянием пpoшлoгo. Открыть/Комментировать

2024-03-25 10:18:06 Работа над мотивацией

Наполнение жизни яркими красками
Рутина напрочь отбивает желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.

Полезные привычки Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели.

Расслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. Открыть/Комментировать

2024-03-22 12:43:54 Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok
На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

Подписывайтесь на журнал @parashlepok! Открыть/Комментировать