Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психотерапия - Уровень настоящего

Логотип телеграм канала @psy_lea_light — Психотерапия - Уровень настоящего П
Логотип телеграм канала @psy_lea_light — Психотерапия - Уровень настоящего
Адрес канала: @psy_lea_light
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 774
Описание канала:

Полезное про любовь к себе, здоровую самооценку, психосоматику

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал psy_lea_light и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-07-21 11:25:20 ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЛЮБИМЫМ...

Все хотят, чтобы их любили. Это нормальная человеческая потребность, в самом желании любви нет никакой проблемы. Проблема возникает,когда желание быть любимым путается с болезненной потребностью,чтобы другой в вас нуждался. Когда мы хотим не любить,а обладать и/или принадлежать

Но дело в том,что чтобы быть любимым, нужно сначала БЫТЬ

Близость - это взаимодействие двух личностей. Самое ценное,что вы можете привнести в отношения-это ваша индивидуальность: ваши интересы, вкусы,мечты, желания,чувства...
Личность в отношениях - это когда:
есть границы
есть "это мне не подходит"
есть "у меня сейчас нет на это сил"
есть "мне надо еще немного побыть с этим самому"
есть "я чувствую"...
есть "я хочу..." (а не я хочу, чтобы ты...)
есть "это мне интересно"

Личность в отношениях - это когда кроме отношений есть и другие части жизни (работа, спорт,чтение, творчество,путешествия, общение с друзьями,с психологом...что угодно,где вы проживаете близость с СОБОЙ).
Личность в отношениях- это когда есть вещи важные именно для меня,которые я готов обсуждать,делиться, если это интересно. Но которыми я не пожертвую ради отношений,потому что проживать себя мне важнее,чем быть нужным и удобным кому-то.
И это не превращает вас в эгоиста.

Когда вы позволяете быть себе,вы автоматически позволяете быть другому.
Когда вы не пытаетесь завоевывать внимание другого,вы даёте пространство и себе,и ему

Только так создается близость, в которой вы можете друг друга узнавать,понимать, не надоедать друг другу. Это и есть признак здоровой любви - способность спокойно уходить в бытие с самим собой. И спокойно отпускать в такое же бытие другого.
Здоровые отношения возможны, когда между вами есть расстояние,не уничтоженное взаимной или односторонней нуждой...
Если же во мне засело убеждение,что "МЫ" важнее "Я" каждого из нас,если я растворяюсь в партнере и мне без него плохо, если партнер мне нужен для того, чтобы он решал мои проблемы, сделал меня счастливой или хотя бы целой, потому что без него я неполноценная - то это всё не про любовь и партнерство, а про нездоровую зависимость...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
120 views08:25
Открыть/Комментировать
2022-07-19 10:54:28 ПОЧЕМУ Я ХОЖУ ПО КРУГУ?...

Часто на консультациях слышу вопрос относительно повторения тех или иных негативных событий в жизни
Почему мои отношения приносят мне больше разочарований, чем радости? Почему я одна что-то предлагаю, стараюсь сглаживать острые углы, а партнеру как будто всё равно? Так происходит уже с третьим партнёром...Как выйти из этого замкнутого круга?
Почему я никак не могу справиться с рецидивами своей болезни? Почему она то и дело дает о себе знать?
Почему меня постоянно возвращает в определённую сферу деятельности? Хотя я пробовала себя и в других направлениях, но там не получалось удержаться

У каждого такого события есть уважительная причина. чаще всего она неосознаваема, т.е. лежит в плоскости бессознательного и оттуда руководит внешними процессами - вашими желаниями, реакциями, поведением.

В итоге получается, что сознанием я хочу одно (счастливые отношения, здоровье, успешная карьера...), а бессознательное может быть запрограммировано совсем на другое. А поскольку оно более мощное, чем наше сознание, оно "сделает" так, чтобы вся событийность и весь наш опыт соответствовал именно неосознаваемому контексту...

Может сложиться впечатление, что мое бессознательное - просто вредитель...Хотя оно может являться и классным помощником

На самом деле здесь всё на 100% зависит от того, чем оно наполнено - каким опытом, какими убеждениями, какой болью и травмами...

Какой-то непрожитый непереработанный негативный эмоциональный опыт мы бессознательно наследуем в том числе и от наших предков
как пример, если моя бабушка была жертвой в отношениях с дедом, если он еще и руку на нее поднимал, то вероятно, я тоже буду играть в игру "жертва-агрессор", буду бояться близких отношений с мужчинами, буду выстраивать контр-зависимые отношения, в которых просто буду позволять себя любить. И бесконечно буду менять партнеров в поисках того самого.
Если кто-то из моих предков потерял семью (а это распространённая история в 20 веке), был буквально раздавлен, испытывал сильнейшее отчаянье, беспомощность после перенесенной травмы, то у меня "внезапно" может начаться депрессия, непонятная тревога, меня может охватить нежелание жить и чувство вины неясной природы
Когда я из раза в раз не могу справиться с какой-то эмоциональной болью (потеря контакта, гнев, стыд, обида...), засмеиваю ее, вытесняю, боюсь с ней соприкоснуться, то эту проблему обязательно решит за меня мое тело - активирует ту или иную болезнь

Если я использую привычные для себя способы реагирования, то я постоянно буду ходить по замкнутому кругу своих проблем...Своим привычным поведением я наоборот укрепляю то, от чего хочу избавиться.
Качественно новые изменения произойдут только тогда, когда мы уберём неосознаваемое напряжение из своего бессознательного

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
198 views07:54
Открыть/Комментировать
2022-07-16 10:59:01 КАРМИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ...

Понятие "кармические отношения" окружено огромным количеством мистификаций.
На мой взгляд, кармическими можно назвать все отношения, в которых вы близко впускаете партнера в своё поле.
Другой человек там бы просто не задержался.
А поскольку люди вообще склонны романтизировать происходящее, то самые больные тяжёлые отношения, зависимость от которых не поддается объяснению, легче всего отнести к категории кармических.

Обратите внимание, что хорошие ровные отношения редко кто называет кармическими) это просто отношения, где мужчина и женщина, обладающие схожими ценностями, разделили обязанности и ответственность, сделали выбор в пользу друг друга и приняли решение идти по жизни вместе. И тогда мы что говорим, глядя на такие пары? Что им повезло
Хотя может быть, это кармические отношения со знаком плюс.

А вот если в отношениях неразбериха, если мужчина и женщина не понимают своих ролей и ответственности, если они эмоционально-зависимые, если эмоциональные качели стали похожи на американские горки, если всё происходит на разрыв аорты, бесконечные скандалы сменяются классным сексом - это всё легче приписать плохой карме, нежели чем своей незрелости.

Мне в директ часто пишут женщины, что вот они встретили мужчину, и они ОБА друг друга любят, но почему-то БОГ не сводит.
А может быть, просто мужчине удобна такая женщина, за отношения с которой не нужно нести ответственность, где не нужно принимать никаких решений? А женщине легче занять детскую позицию и всю ответственность ЗА СВОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ СЧАСТЬЕ переложить на Бога?

Или вот - мужчина агрессивен в мою сторону и в сторону детей, НО Я ПОНИМАЮ, что это КАРМИЧЕСКАЯ СВЯЗЬ, что я должна пройти какой-то урок. И я остаюсь в этих отношениях. Мне там больно, тесно, но я остаюсь, это ведь моя карма, мой крест.
То есть женщина готова уничтожать себя на всех уровнях (физическом, эмоциональном, гормональном, психическом), подвергать риску детей, только был бы милый рядом...
А не слишком ли велика цена такого "супружества"?...

Здесь одно ясно, что к любви это не имеет никакого отношения. Это невроз, созависимые отношения, кому удобно, можете назвать их кармическими отношениями со знаком минус. Но это точно не про истинное партнёрство.

Может быть, пора повзрослеть? Может быть, пора взять ответственность за свое счастье в свои руки? изучить себя - свои вкусы, желания, мечты, чувства, цели, ценности, исцелить свои травмы...и из состояния ЦЕЛОГО и любви к себе идти в отношения.

Когда я принимаю и люблю себя, когда я умею взаимодействовать с миром своих чувств, я привношу себя, свой внутренний контекст в отношения, как некую ценность. И это не про гордыню и не про высокомерие, а про женскую самоценность

Если мой контекст состоит из ложных убеждений, разрушительных установок, негативных семейных сценариев, неисцеленных травм, отсутствия смыслов, страхов относительно своей женственности, неуверенности в себе - что я могу привнести в контакт с другим человеком?
Радость, открытость, искренность, уязвимость, нежность, мягкость?...

Без работы с собой, со своей психикой и своим внутренним контекстом, я обречена только на кармические отношения со знаком минус...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
312 views07:59
Открыть/Комментировать
2022-07-14 11:38:26 ЕСЛИ ВАС НЕ ЛЮБЯТ...

Однажды один из моих Мастеров сказал - не все, кого ты хочешь, заслуживают тебя...А для кого-то ты можешь быть даже опасной.
И как-то сразу всё стало ясно. Вот есть я со своей автобиографией, уровнем развития,своими ценностями и целями.
Вот есть он - со своим жизненным багажом,уровнем осознанности и стремлениями.
Каждый из нас видит ценность в другом. Или не видит...

И это совсем не значит, что я какая-то не такая, неправильная, поломанная и недостаточная.
Просто моя ценность, мое свечение - не для глаз этого человека. Вероятно, мой свет слишком яркий и резкий, или наоборот льется сквозь туманную дымку. Не важно. Он просто ему не подходит.

Для женщины со здоровой психикой это конец истории с этим мужчиной
А для женщины травмированной, выбирающей созависимые или же контрзависимые отношения - это начало и повод по уши влюбиться.

То есть поменять в себе какие-то настройки, стать удобной, забыть о своей истинной природе,своих желаниях и интересах, доказывая этому человеку, что ты достойна его любви.
И получается так,что ты вроде как строишь с ним отношения, а он с тобой - нет...

Он может попросить тебя прекратить общение со своими подругами/друзьями, поменять что-то во внешности - пожалуйста,ты ведь готова на любые эксперименты, попросит вкладываться в отношения деньгами, потому что сам не вытягивает - конечно, ты готова к новым подработкам, освоению новых профессий, лишь бы милый был рядом.

Миллионы женщин живут вот так...
Потому что не имеют любви к себе и разными способами стараются заполучить эту любовь извне от мужчин, автоматически попадая в созависимость
Потому что боятся одиночества
Потому что просто не умеют выбирать ПРАВИЛЬНЫХ партнеров для отношений

Но правда в том, что когда мы живем с теми, кто нас не любит, мы уничтожаем себя по всем фронтам - на психо-эмоциональном уровне, гормональном и физическом

И это повод задуматься...почему мне недостаточно внимания партнера, почему я встречаю неподходящих, безответственных партнёров (женатых, тиранов, манипуляторов...), почему все мои отношения развиваются по одному и тому же сценарию?...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
328 views08:38
Открыть/Комментировать
2022-07-12 10:19:30 ТРЕБОВАНИЯ СОЗАВИСИМОСТИ

Мы все с вами строим отношения. И у кого-то из нас получается создать счастливый союз, а кто-то раз за разом попадает в созависимые отношения, в которых нарушается авнономность партнеров, рушатся личные границы, нас могут обвинять и обесценивать, а мы можем бесконечно учить незадачливого партнера, как ему жить, решаем его проблемы, вообще живем больше его жизнью, его интересами, т.к. своих у нас может и не быть...

Ниже требования, необходимые для возникновения созависимости:
Ты должен быть проблемой, чтобы мне было что решать
Ты должен быть плохим, чтобы я был хорошим
Ты должен быть больным, чтобы мне было о ком заботиться
Ты должен страдать, чтобы я был утешителем
Ты должен быть безответственным, чтобы мне за все отвечать
Ты должен врать и скрывать, чтобы я мог уличать
Ты должен быть враждебным, чтобы мне было с кем бороться
Ты должен быть опасным, чтобы мне было кого бояться
Ты должен быть в опасности, чтобы мне было кого защищать
Ты должен быть неумелым, чтобы мне было кого учить
Ты должен быть невыносимым, чтобы меня жалели
Ты должен быть предателем, чтобы я был жертвой
Ты должен быть тяжким, чтобы у меня был свой крест
Ты должен быть беспомощным, чтобы я был всемогущим
Ты должен нуждаться, чтобы во мне был смысл
Ты должен быть зависимым, чтобы я был ценным

Это всегда ОБОЮДНАЯ игра.
Это всегда ПАТОЛОГИЯ КОНТАКТА. Т.е. в обоих партнерах есть то, что их удерживает друг с другом

Важно осознать, что наше бессознательное толкает нас к выбору именно такого партнёра, в союзе с которым будет сохраняться та или иная разрушительная программа. Мы просто становимся теми, кто "обслуживает" свои кривые убеждения...

С созависимостью работать действительно непросто. Самостоятельно справиться, даже читая умные книги - невозможно. Это тот случай,когда я всё головой понимаю, но сделать ничего не могу.

Самостоятельно можно выйти из деструктивных отношений, но без дальнейшей работы со своим внутренним контекстом, мы с 99% вероятностью повторим тот же негативный сценарий, уже с новым партнером...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
375 views07:19
Открыть/Комментировать
2022-07-09 11:43:27 Я ДОЛЖНА...

Часто на консультациях я слышу подобного рода убеждения:
Я должна быть хорошей дочерью
Я должна быть хорошей женой/мамой
Я должна иметь высокие стандарты, по которым оцениваю себя и других
Я должна получить эту должность/этого мужчину/этот проект
Я должна успеть что-то к определённому возрасту (выйти замуж, родить ребенка, стать директором подразделения, открыть свой бизнес...)
Я всегда должна быть в хорошем настроении и на пике своей эффективности

Когда мы начинаем разбирать, а почему должна, для кого, ради чего - выясняется, что:
Чтобы доказать маме/папе, что я чего-то стою
Чтобы не прожить жизнь зря, как это было у родителей
Чтобы быть не хуже других

Опасность формулировок с долженствованиями в том, что что-то может пойти не по плану, а у человека нет алгоритмов, как справляться с ситуацией, которая вышла из-под контроля.
Любое отклонение от плана приравнивается к крушению всех мечтаний, крушению Мира вообще. Допустить этого нельзя ни в коем случае, иначе человек будет "плохим" (некомпетентным, безвольным, беспомощным, никчемным, слабым, ненужным, отвергнутым...)

Чтобы этого избежать, огромное количество ресурсов, эмоциональных, ментальных, психических и физических, будет тратиться на то, чтобы соблюдать свод правил, где "Я должна...". Это своего рода гарантии безопасности, спасательный круг, обеспечивающий хоть какую-то надежность в бушующем море жизни.
Но неукоснительное соблюдение этих правил порождает сильнейшее напряжение, гипер-контроль и хронический стресс, что конечно же, ведет к психосоматическим заболеваниям

Мы пользуемся формулировками "Я должна" только в том случае, когда не одобряем себя или не принимаем какие-то части своей личности. Когда действуем из нелюбви к себе...с целью заслужить эту любовь и признание у внешних людей.
Мы должны тогда, когда мы зависимы от кого-то или от чего-то. Мы должны всегда ради оценки со стороны кого-то значимого

В нашей жизни есть объективный период времени, когда мы действительно зависимы. Это детство. Там от нас могут требовать соответствия ожиданиям, правилам, принятым в семье/школе -ты должна учиться на отлично, ты должна уметь шить/готовить/играть на фортепиано/знать английский/рисовать/быстро бегать...

Но когда детство заканчивается, мы выходим из тотальной зависимости. И можем самостоятельно решать, какими нам быть, чем заниматься, как выглядеть, где жить, сколько зарабатывать, как проводить свободное время...

Беда в том, что жесткое воспитание убивает наше "хочу", и мы в приниципе оказываемся несостоятельными понять, чего же мы хотим?
Чего мы должны - мы точно знаем и понимаем. А вот чего хотим - уже не знаем, забыли, как это вообще - хотеть для себя...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
376 views08:43
Открыть/Комментировать
2022-07-07 13:12:54 ЗАКРЫТОЕ СЕРДЦЕ...

Иногда случается, что мы закрываем свое сердце. Например, из-за того, что наши чувства оказались для кого-то неважными и неценными. Из-за того,что нас когда-то отвергли и мы приняли решение больше не чувствовать,т.к. это приносит разочарование, тревогу,боль и беспомощность...

Однажды еще в раннем возрасте принятое решение "не чувствовать и не сближаться" формирует дальнейший контекст жизни.
Мы пытаемся дружить, выстраивать взаимоотношения, но оно как-то не получается из этого состояния внутренней анестезии...

Часто такой человек может говорить:
Меня не слышат,меня не понимают,вокруг одни эгоисты...
Я боюсь выражать свои чувства,т.к. они могут ранить/обидеть других людей
Я есть, если есть кто-то другой рядом. А если другого нет, то нет и моих чувств,я сама не знаю, как жить и чего я хочу
Мне нельзя радоваться и быть счастливой
Мне нельзя злиться и гневаться, всегда нужно быть хорошей и искать компромиссы
Как только я откроюсь, стану уязвимой, меня сразу обидят/обманут/предадут, поэтому лучше жить настороже, в напряжении, в полной готовности отражать "атаки"

Но всё дело в том,что до тех пор, пока сердце будет оставаться закрытым,пока не будет снят запрет на проживание и выражение своих чувств,прочных близких глубоких отношений,которые про истинное партнёрство - не построить

Мы так и будем выбирать невнимательных,нечутких, безответственных партнеров,в паре с которыми будем всё больше убеждаться в правоте своих убеждений - доверять нельзя,раскрываться нельзя,открыто выражать свои чувства - опасно. Раз за разом будем попадать в созависимые отношения

Закрытое сердце провоцирует и физические недуги - гипертонию, мигрени, болезни щитовидной железы, болезни ЖКТ и кожи, онкологию...

И возникает вопрос - как же выбраться из этого замкнутого круга? Как начать чувствовать?
Выход один- встречаться со своей болью,где-то когда-то погребенной заживо,о чем вы уже могли забыть
И тогда происходит инициация - замороженные чувства оттаивают, открывается сердце, которое может выдерживать разное - и любовь, и радость, и агрессию, и потери...

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
349 views10:12
Открыть/Комментировать
2022-07-05 13:04:41 ЖИТЬ В ИЛЛЮЗИИ...

Зачастую мы попадаем в ситуации, с которыми бывает сложно справиться.
И если разрыв между ожиданиями и реальностью слишком большой, есть риск того, что мы провалимся в иллюзию, потому что больно признавать факты, на которые долгое время закрывались глаза.
Так бывает больно признавать, что отношения с кем-то исчерпали себя
Больно признавать предательство и ложь по отношению к себе
Больно признавать, что ваши истинные желания в 30/40/50 лет остались нереализованными в силу навязанных целей кем-то из вне...

И ловушка здесь в том, что мы действительно начинаем ВЕРИТЬ, что всё не так плохо, что нам просто показалось...
Так можно застрять в отношениях, в которых вас не любят, не ценят, не уважают, в конце концов для вас это станет привычным уровнем нормы.
Так мы не обращаем внимание на сигналы со стороны тела, какие-то симптомы, говорящие, что дальше так продолжаться не может. В итоге получаем серьезные болезни тела
Любовница может годами ждать, когда неопределившийся мужчина выберет ее...в какой-то момент она начнет ненавидеть и себя, и его за неоправданные ожидания
Ждём, когда наши результаты заметит руководитель на работе и предложит повышение, а он всё не предлагает...
Выстраиваем внешне красивую картинку своей жизни - безупречная семья, большая квартира, дорогая машина и прочие атрибуты, тогда как внутри пустота, непринятие себя, много боли, подавленный стыд и вина с самого детства...
Думаем, что мы можем ВСЁ предусмотреть и проконтролировать на работе, чтобы всё было хорошо, а нас - бац, и уволили...

Любая иллюзия ведет к внутреннему умиранию...в прямом смысле слова умирают клеточки тела, умирают какие-то части психики...
Просто представьте, что еще вчера/неделю/месяц назад в вас было больше живого, дышащего, искрящегося, трепетного, чем сейчас...
ВАС В ВАШЕЙ ЖИЗНИ было больше.
Хорошая новость в том, что всё можно исцелить и вернуть себе себя же, свои когда-то отвергнутые, вытесненные, утраченные части личности

Запись на консультации и нумерологические  разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
361 views10:04
Открыть/Комментировать
2022-07-02 11:55:17 ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ...

С личными границами напрямую связана и наша сексуальность, способность нравиться партнеру.
Личные границы предполагают в том числе и наличие своих интересов, своего автономного пространства, своего мировоззрения. И если личных границ нет, если партнер ходит по нашей территории,как по своей собственной,насколько и как долго это будет интересно?

Сексуальным может быть только независимый автономный человек

Автономность определяется базово двумя аспектами:
эмоциональной независимостью
материальной независимостью

Поэтому в парах,где женщина на 100% финансово зависит от мужчины, близость и страсть со временем исчезнут. Не потому что все мужчины полигамны,а потому что любая зависимость - это аспект вертикальных детско-родительских отношений, а не взрослых мужско-женских. А с детьми, как известно,не спят...

Поэтому история о том, что я сейчас пройду 10 тренингов укрепления женственности, дыхания маткой, обучусь 40 видам мин@та, научусь готовить самые вкусные пироги и супы, и тогда буду самой лучшей женщиной для своего мужчины - эта история не работает. Потому что такие женщины лишены своей финансовой автономности. И у мужчины остается прекрасный способ манипуляции и продавливания ваших границ.
А там,где нет четких границ - там и секса скоро не будет...

Я очень часто сталкиваюсь с этой проблемой в терапии.
И выход здесь - включать свою взрослую часть и искать свой собственный источник дохода,формировать свою материальную независимость.
Важно - дело должно вам нравиться, включать и вдохновлять вас, чтобы вы могли получать там энергию и радость. Чего нельзя сказать о простом зарабатывании денег ради денег. Т.е. формально устроиться в офис, не имея ни капельки желания там себя реализовать, и остаться интересной мужчине - опять же не получится.
Потому что на этой работе вместо приобретения энергии и радости вы будете всю свою энергию сливать. Опустошенная энергетически женщина, даже при этом материально и эмоционально независимая, теряет свою привлекательность.

Поэтому стоит найти тот вид деятельности, то место под Солнцем, где будет комфортно и приятно работать и получать свой доход.
Хотя бы на самые базовые вещи - аренда квартиры, продукты, косметолог, одежда...
Тогда вы сможете вести диалог с мужчиной на равных. Я не говорю, что мы равны, нет, мужчина всё же выше женщины в социальной и биологической иерархии.
Но выстраивать диалог на равных мы можем. И если у нас есть свои деньги, которые так или иначе дают нам ощущение безопасности, мы тем самым как бы расширяем свое пространство, отодвигаем свои личные границы.

И, конечно, не надо забывать и об эмоциональной независимости, когда ваше настроение и эмоциональное состояние не зависит от настроения партнёра, когда без него вы можете жить СВОЮ жизнь, она у вас в принципе есть, вы отдельная, и не рассыпаетесь от того, что его рядом нет (что он, например, в командировке или уехал с друзьями на футбол).
Давая себе право на свою жизнь, мы автоматически даем такое же право и партнеру
с четким пониманием того, что у него может быть личное пространство, общение с друзьями и коллегами, удачные и неудачные рабочие дни, плохое настроение. Мы его не контролируем, не опекаем, не душим вниманием и сверх-заботой. Мы не слипаемся с ним, как пельмешки. И уж тем более не виним себя в том, что он не в духе. Его настроение - это ЕГО настроение и ЕГО ответственность, а не ваша.

Мы просто остаемся рядом, в его поле, но в СВОЕМ пространстве. А за свое пространство, за эмоции в этом пространстве мы сами несем ответственность

С обретением эмоциональной независимости мы работаем в терапии. А вот материальная независимость - приобретается с помощью вашей сознательной деятельности.

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19
419 views08:55
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:38:36 ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ...

Личные границы - это тот уровень близости, который вы допускаете в общении с людьми. Ваша эмоциональная и физическая (телесная) автономность.
Биологически задумано так,что родившись, младенец еще не видит своих границ. Мама и он - одно целое. То же самое чувствует и мать по отношению к ребёнку,который был ФИЗИЧЕСКИ ее частью на протяжении беременности.
По мере взросления мы учимся понимать,что вот здесь заканчиваюсь Я и начинается другой человек.
Заканчивается МОЕ настроение,мои мысли,мои желания, мои эмоции, моя боль.

Если вы не чувствуете,где заканчиваются ваши границы, и где начинаются границы другого - это про слияние, про поглощение одного человека другим. И это не про партнёрство...

механизм всё тот же - вы хотите вернуться в глубокое детство и ощутить нерушимую связь с мамой,соприкоснуться с тем пространством безопасности,которое она вам давала.
И это бессознательная реакция

НО сейчас вы не ребёночек, вы уже совсем в другой роли, вы - ВЗРОСЛЫЙ

Для того чтобы выстроить личные границы,нужно очень четко осознавать,что вам нравится и что не нравится,нужно уметь говорить "нет".
Если же после того,как вы сказали "нет" даже по элементарному поводу,вас терзает вина,то с границами есть проблема...
Ваше "нет" дает другому человеку мета-сообщения:
стоп, со мной так нельзя
мне этого хватит
я с этим не согласна

Часто бывает так,что мы долго говорим "да", терпим, соглашаемся,вместо того, чтобы сказать "нет". И в один прекрасный момент все эти невысказанные "нет" выльются неконтролируемым гневом.
Невозможно всё время удерживать в себе свои "нет", взрыв будет либо наружу - как гнев, скандал, либо внутрь - болезни, психосоматика...

И здесь нужно искать корень, причину неспособности говорить "нет".
Как правило,установка на запрет говорить "нет" связана с желанием быть хорошим,правильным, нравиться - сначала родителям,а потом и другим значимым взрослым. И это не что иное как зависимость от чужой оценки,с которой наш ВНУТРЕННИЙ ВЗРОСЛЫЙ может справиться.

Запись на консультации и нумерологические разборы даты рождения открыта, пишите в личные сообщения @lea_light19
361 views09:38
Открыть/Комментировать