Главные защитные автоматизмы, которые могут мешать нам принимать более адаптивные решения:
Вытеснение
Проекция
Интроекция (компенсация)
Слияние
Рационализация, интеллектуализация (обесценивание)
Регрессия
Отрицание
Сублимация (замещение)
Реактивное образование
Дисфункциональные поведенческие и когнитивные стратегии совладания :
1. Попытки контроля симптомов - следствия
2. Гарантирующее мнимую безопасность поведение
3. Избегание напоминаний о травме
4. Рискованное поведение
5. Постоянные размышления о восстановлении справедливости
6. Выплеск гнева
7. Прием алкоголя и медикаментов для снятия тревоги
8. Поиск рискованной поддержки в сомнительных компаниях
Диагностировать у себя систему механизмов психологической защиты можно по "Индексу жизненного стиля, LSI" :
https://psytests.org/coping/lsi.html
Отслеживайте их у себя и/или попросите близких, чтобы они обращали ваше внимание на то, как вы защищаетесь, вместо принятия адаптивного решения. #кпт_полезности
