Пик выработки мелатонина происходит где-то за три часа до ваше | Psy_factum

Пик выработки мелатонина происходит где-то за три часа до вашего естественного пробуждения. Это совпадает с максимальным снижением внутренней температуры тела. Этот момент называется надир. А усиление его синтеза начинается где-то за два часа до того момента…