О психологии легко

2021-02-10 16:03:00 Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!
(с) А.С. Пушкин

Сколько ни говори на эту тему, всё равно будет мало. И вопрос не в том, что мы не понимаем с первого раза, а в том, что мы не всегда это замечаем.

Например, нам так хочется верить в какие-то совершенно чудесные отношения. И мы любые малейшие проявления в нашу сторону сразу раздуваем до огромных размеров и делаем далеко идущие выводы.
М.: Прикольная футболка!
Ж.: (всё, я ему нравлюсь, а раз он так смело об этом говорит, то можно быть совершенно уверенной в том, что он меня любит и жить без меня не может) Я согласна!
И далее мы видим недоумевающего М.

Или другой пример. Что-то, кажется, в отношениях не так. Но мы замечательно умеем оправдывать другого: ну конечно, это же не он виноват, что его увольняют отовсюду, это просто начальники-дураки, не могут оценить масштаб его личности. Или – ой, у него было трудное детство , его нужно понять, поддержать.

А иногда нам очень не хочется замечать несовпадения жизненных картинок. Ну правда, ведь всё неплохо, да и человек он очень хороший… Только не ваш. Ну не походит он вам. Вот представьте, в магазине вы видите красивое платье. И даже вашего размера. Вы его меряете, а оно сидит не очень. Вы его купите? Ну а вдруг оно потом как-то по-другому на вас сядет? Нет? А зачем тогда выбирать человека, с которым вам «не очень»? В надежде, что что-то изменится?

Это всегда непросто – честно посмотреть вокруг. Намного приятнее оставаться в иллюзиях. Только вот это тупиковое направление. Хотя, безусловно, это ваша жизнь. И ваш выбор.

P.S. Всех, кто хочет в этом разобраться, приглашаю на индивидуальные консультации (+7-905-651-33-73).
P.S.2. А для тех, кто живет в Воронеже, сейчас есть еще одна уникальная возможность, чтобы понять себя и получить поддержку, – участие в дневной терапевтической группе по пятницам. Приглашаю! Открыть/Комментировать

2020-12-10 10:17:24 Почему не сбываются мечты

Совсем скоро уже замечательный праздник – новый год. И мы, конечно же, станем загадывать желания.

Кто-то запишет их на бумажке, сожжет, а потом выпьет шампанское с этим пеплом под бой курантов.

Кто-то старательно составит список из 20-ти желаний (или из 30-ти, или даже из 50-ти), запишет их в тетрадочку , а потом… Возможно, потом эта тетрадочка ляжет в стол и про нее забудут до следующего нового года.

Кто-то сделает коллаж с картинками. Причем собирать картинки, как потом окажется, было интереснее всего.

Только вот некоторые желания что-то никак не исполняются , хотя и загадываются из года в год. Может, мы что-то упускаем? Может, нужно выпить больше шампанского? Или картинки нужно было клеить в каком-то определенном порядке? Или желания в тетрадочку нужно писать сидя в темном углу комнаты строго на север?

На самом деле любой способ хорош. Есть только одно «но». Хорошо бы разобраться, действительно ли это ваше желание? Вы точно этого хотите? Нет, не так. Этого точно хотите ВЫ?

Иногда наши мечты могут возникнуть из «а у Кати есть, мне тоже надо», или «уже давно пора обзавестись», или «когда у меня это будет, в моей жизни все изменится», или «часики тикают – пора». Ну или что там у вас всплывёт.

Спросите себя – мне правда это нужно? Может, например, вы подумаете и честно себе ответите, что вам не нужна квартира, а вы мечтаете много путешествовать. И поэтому тянете с выбором района или сильно опаздываете на встречи с риелтором.

Возможно, задавать этот вопрос или какой-то другой придется несколько раз. Но если вы будете честными сами с собой, вы найдете ответ.

Нет ничего хуже, чем тащиться в собственное будущее просто за компанию с приятелями… (c) Макс Фрай

P.S. Ответить самому себе честно не так-то просто. Иногда для этого нужен другой человек. Так что приглашаю к себе на консультацию чтобы понять, свои ли желания вы сейчас реализуете, что хотите сами и как в этом разобраться.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова Открыть/Комментировать

2020-11-02 17:20:01 Я его слепила из того, что было. А потом что?

- Я сделаю из него человека.
- Со мной он станет лучше.
- Я смогу его изменить.

Познакомились, стали встречаться, стали узнавать друг друга. И вроде, в целом, неплохо. Только вот тут и тут подправить немного надо. А так – практически идеальный мужчина.

И тут могут возникнуть разные интересные идеи. Например, «ради меня он изменится» или «я смогу на него повлиять, и он станет другим».

Пробовали? Получилось? Воооот.

Вообще интересно получается – выбираем одно, а хотим, почему-то, другое. Например, выбираем человека, у которого бизнес , много увлечений, который вообще на месте не сидит, а потом хотим, чтобы он стал домоседом.

И, конечно, можно потратить какое-то количество времени своей жизни и попытаться переделать взрослого человека. Только вот он не переделается. Не изменится даже ради вас. Просто потому, что он вот такой. Тут изначально в выборе была допущена ошибка.

Так, может, сразу выбирать, то, что подходит вам на самом деле?

Здравствуйте, мои до боли знакомые грабли, давненько я на вас не наступал. (с) Макс Фрай Открыть/Комментировать

2020-10-23 15:58:49 Комплимент?

- Вы сегодня прекрасно выглядите!

И что вы скажете в ответ? «Да ладно, я просто выспалась» или «ой, я просто удачно накрасилась» или «а что, вчера я выглядела плохо»?

Слышать комплименты приятно, но вот как на них реагировать? Мне кажется, что самое главное – быть благодарным. Ну и постараться как-то это выразить словами. Хотя бы словом «спасибо».

Ведь когда мы начинаем что-то объяснять, возражать или сомневаться в адекватности сказавшего , то мы просто обесцениваем этого человека, а ведь он хотел, как лучше. Ну и в следующий раз этот человек задумается, говорить или не говорить.

Что, вы думаете, да что там сложного, говорить комплименты, да? А как давно вы сами делали комплименты окружающим? Вооот…

Выделить человека, обратить на что-то внимание, подобрать слова и сказать. На это нужны время, желание, душевные силы. А сколько удовольствия, когда тебе говорят «очень приятно, что вы это заметили»! Попробуйте, вам обязательно понравится!

P.S. А как вы принимаете комплименты? Легко? Или не верите, сразу начинаете искать какой-то подвох и объяснять, что это совсем не так, человек явно ошибся? Открыть/Комментировать

2020-10-10 15:40:00 Добби свободен!

А за окном – осень. Прекрасная и золотая, теплая и чудесная. И практически единственным желанием является выйти туда, к ней. Походить, пошуршать , посмотреть и полюбоваться. А нельзя.

Почти 3,5 недели мне пришлось сидеть дома на карантине. И вся эта красота проходила у меня на глазах, но за моим окном, без меня. Но сейчас всё, «Добби свободен».

Только лишившись возможности выйти на улицу, я поняла, как мне этого хочется. Не лететь по делам, не разглядывать разноцветные деревья из окна автомобиля , не откладывать всё это на какое-то эфемерное «завтра», а именно сейчас гулять, шуршать, вдыхать, смотреть и восхищаться.

Часто мы начинаем ценить что-то только тогда, когда теряем или лишаемся возможности это получить или сделать. Не откладывайте свою жизнь, ваше «завтра» проходит именно сейчас.

Не знаю, как вы, а я пошла туда, к осени. Она меня уже заждалась. Открыть/Комментировать

2020-10-06 16:44:24 Быть идеальным

Иногда кажется, что для того, чтобы нас любили, ценили, уважали, хотели дружить и общаться, надо быть идеальным. Ну т.е. не совершать ошибок, выглядеть «на все сто», быть лучшим в своём деле. И мы старательно «держим спину и втягиваем живот». И уходит на это огромное количество сил, энергии, нашего внимания.

Но вот не получается долго держать эту маску. Все равно, рано или поздно, наша истинная сущность выглянет наружу. Выглянет, чтобы посмотреть, ради чего (кого) ее так долго прятали.

Разрешая себе быть неидеальными и настоящими, мы разрешаем и другим быть такими же, неидеальными. Быть живыми. И, возможно, то, что нам так не нравится в себе, является очень привлекательным в нас для других.

Так что не мешайте людям самим решать за что вас любить.

Ну и мой любимый Макс Фрай: «Видите ли, я с рождения абсолютно уверен, что совершенно замечателен сам по себе и никакая дурная репутация мне не повредит.» (с)

P.S. А я приглашаю поговорить о своей неидеальности очно (если вы из Воронежа) или онлайн. Открыть/Комментировать

2020-10-04 14:52:00 Я выбираю продолжать или ?..

У каждого из нас 24 часа в сутках. А успеть хочется обычно очень много: поработать, отдохнуть, пообщаться с родными, друзьями, выделить время на свои увлечения, научиться рисовать и играть на трубе , начать писАть книгу, рискнуть и начать новый проект (или сразу два), научиться танцевать танго …

Но, как оказывается, на все наши хотелки времени, почему-то, не хватает. И тогда самым простым может быть «ну и ладно, вообще ничего делать не буду» или «буду продолжать делать то, что уже делается, остальное – ну что ж…». Ну или у вас может быть какой-то свой вариант.

Мне кажется, что иногда (с некоторой периодичностью) хорошо бы пересматривать те дела, на которые тратится время нашей жизни. И отказываться от того, что уже не приносит удовольствия или желаемого результата. И выбирать что-то другое. Пробовать, а потом снова выбирать – продолжать или искать дальше.

Хорошего вам выбора!

"... мы заняты, дорогой реальный мир, завари нам чаю, положи в буфет пирожки, а теперь, пожалуйста, закрой дверь с той стороны, оставь нас в покое". (с) Макс Фрай

P.S. Ну и я решила добавлять комментарии к постам. Вдруг у вас будет желание чем-то поделиться. Открыть/Комментировать

2020-10-02 12:15:00 Когда весной стало ясно, что надо будет сидеть дома, я напланировала себе массу интересных занятий – и зарядку , и обучение (оплаченное, но так пока и не изученное), и чтение книг (профессиональных и художественных), и написание статей (чуть ли не на год вперед), и … Короче, много чего я себе такого красивого напридумывала. Только вот не получилось.

Точнее, получилось, но не то и не так. И странным образом мне всё это понравилось. Например, я не писАла статьи, но я их проговаривала внутри себя, разговаривала с вами, моими подписчиками, делилась чем-то интересным и важным. Но сил и, главное, желания всё это оформить – не было.

Но, кажется, этот период в моей жизни заканчивается. Так что я возвращаюсь.

Ну и некоторые мысли, которые догнали меня весной: можно, конечно, выдавливать из себя какие-то действия, заставлять себя куда-то двигаться, бежать . А можно прислушаться к себе, попробовать понять, что же действительно нужно тебе прямо сейчас. Может, что-то вкусное? Может, прочитать давно откладываемую книгу любимого автора? Возможно, просто звонок другу ? А, может, просто полежать и посмотреть в потолок?

Берегите себя и своих близких.

Ну и напоследок мой любимый Макс Фрай: «... время уходит, лето заканчивается, жизнь твоя тратится на ерунду, и другой жизни у тебя, между прочим, нет, ты в курсе?» Открыть/Комментировать

2020-04-03 12:40:05 Выбор

Мне всегда казалось, что выбор – это про полную свободу. Ну вот я выбираю что-то, делаю так, как считаю важным, интересным, полезным, лучшим (нужное подчеркнуть). И, понятное дело, я свободна в своём выборе. А, значит, я свободна.

А недавно я вдруг обратила внимание на другую сторону этого. Делая какой-то один выбор, я ограничиваю себя в чём-то другом. Тогда получается, что выбор – это не про свободу вообще, а про свободу выбирать свои ограничения.

Вот как-то так получилось.

А как у вас с выбором?

P.S. И да, на данный момент я тоже выбрала свои ограничения - я работаю сейчас только онлайн. Так что если вам нужна помощь, поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию онлайн. Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова Открыть/Комментировать

2020-03-20 15:05:21 Кто же должен это сделать?

- Нет-нет, в моей жизни всё отлично, меня всё устраивает. Это просто «они»...

Далее следует что-то типа «они не такие». Сюда можно подставить на ваш выбор: не так делают, не так поступают, не так реагируют, не так выглядят…

И кажется, что вот же решение задачи – надо просто сделать так, чтобы «они» изменились. Тогда и в нашей жизни всё изменится и будет всё отлично. Это же так просто – сказать другому как он должен поступить. Мы же это знаем лучше. Нам со стороны виднее!

Только вот почему-то в нашей жизни так ничего и не меняется:
- опять не тот мужчина попался , ведет себя также, как и все предыдущие;
- опять меня на работе не ценят;
- опять меня предали…

И список этих «опять» может продолжаться бесконечно. Почему? Ну почему так? Мы же очень старались!

Ответ, на самом деле, прост – мы не можем изменить других. Мы можем только измениться сами.

В конце концов, это же вас что-то не устраивает в вашей жизни. Так что вам и карты в руки!

P.S. А если вам нужна помощь, просто поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию очно или онлайн. Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова Открыть/Комментировать