Психология дела

2023-01-09 21:07:37 ​​Псевдопотребность выбора

Есть в стартап-индустрии темы, которые циклично привлекают к себе внимание юных умов в фазе позднего максимализма. В частности тема с поиском рекомендаций и облегчением выбора. Например, подобрать фильм на вечер или найти подходящее заведение для встречи с друзьями. Я встречала десятки попыток запуска таких решений, однако ни одно из них не взлетело.

Трекер сказал бы так: не летит, потому что нет клиентской боли и следовательно рынка, я скажу — действительно, ведь зачастую поиск рекомендаций при ближайшем рассмотрении оказывается псевдопотребностью, особенно если речь идет о сфере развлечений. Понимая это, прежде очарованные своей идеей основатели теряют интерес, забрасывая проект даже при наличии инвестиций.

Псевдопотребность может выглядеть чем-то стоящим, однако за декларируемым запросом оказывается иная потребность, часть бессознательная. «Но как же, — скажете вы, — есть же такая проблема, когда весь вечер можно потратить на выбор фильма!» Да, действительно есть! Рассмотрим, что происходит на самом деле.

Эта псевдопотребность выбора вылезает, когда человек, в моменте, пребывает на позиции Адаптивного Дитя (АД) — той приспособленческой части личности, которая либо подстраивается под окружающий мир либо бунтует против него — нытьем, обидами, истериками и т.д. Это натурально капризный и избалованный ребенок внутри взрослого вас!

В эмоциях и поведении это может ощущаться по-разному, например, как чувство внутреннего неудовлетворенного зуда, бесконечное маяние и белый шум навязчивых мыслей. Вспомните ощущение, когда хочется чего-то вкусненького и невыносимо срочно — зачастую в таком состоянии ни изысканные блюда в дорогом ресторане, ни любимые сладости не приносят облегчения.

Потому что у этих внутренних мытарств на АД нет задачи реализовать потребность и быть довольным, нет — есть задача промучиться и остаться там же. В свою очередь за этой неудовлетворенностью и разочарованием стоит что-то еще — допустим, быть нонстоп несчастным всем назло или привлечь внимание родительских фигур, которых вокруг давно нет.

Конечно, задача выбора постоянно стоит перед человеком, но выбор на позициях Естественного Дитя и Взрослого не вызывает таких чувств, не занимает столько времени и в итоге приводит к результату и разрешению ситуации с выбором, а не зависании в ней.

Когда человек больше в контакте с собой ему несложно почувствовать, какую еду он хочет или какой фильм подойдет, чтобы скрасить вечер и порадовать Дитя. Когда есть задача записаться к врачу Взрослый вполне может найти специалиста — по рекомендациям знакомых, отзывам и каталогам врачей в интернете.

Что характерно — задумка создать подобные ИТ-решения чаще приходит студентам: в их мире задача выбрать фильм может выглядеть как трудность за неимением реальных сложностей и большого количества энергии на адаптивной части, которую надо куда-то деть.

«Дело ум даёт, а от безделья дурь в голову лезет». Такие дела Открыть/Комментировать

2023-01-01 22:19:35 Поздравляю Вас с Новым годом. Так как мне точно известно, что нужно для счастья человека, то этого и желаю Вам: 1) здоровья, 2) собственная вилла, 3) автомобиль, 4) деньги. Все прочее приложится.

1933 год
42 года Открыть/Комментировать

2022-12-29 23:04:15 «Невозможно разбудить человека, который притворяется спящим»

Махатма Ганди Открыть/Комментировать

2022-12-03 18:25:38 Нелюбовь

Животные в семье — продолжение психологического поля людей, также как и дети, они впитывают правила и распорядки человеческой стаи. Собака, самый человекоориентированный домашний питомец, всегда отразит то, в чем находятся ее хозяева.

Я знаю пример, где милый, жизнерадостный и бойкий щенок, попав в семью, превратился в озлобленную суку с вечным оскалом, которая закончила свою жизнь в мучениях — заплывшей жиром и покрытой шишками раковых опухолей.

Эту собаку, как и многих других, просто взяли — ей никто особо не занимался. Не было дрессировки и выстраивания границ, социализации с людьми вне семьи и другими животными; она просто «варилась» в атмосфере, царившей дома, и жила свою собачью жизнь.

При этом хозяева, конечно, утверждали, что очень любят эту собаку. Но разве любовь может так уродовать?

Можно предположить какой сценарий проживают поколения детей в этой семье и какой их ждет итог, если они не найдут в себе сил что-то изменить.

Калечит нелюбовь, а точнее дефицит любви и любовь невротическая.

Говорят, что идеей фильма «Нелюбовь» Андрея Звягинцева послужил случай из детства, когда его маленьким мальчиком в ночи разбудили родители, вывели в зал и сказали — мы разводимся, выбирай с кем из родителей ты будешь. Завязка кинокартины как раз основана на том, что расстающиеся родители хотят отдать сына в интернат, поскольку никому он не нужен. Случайно услышав этот разговор, мальчик уходит из дома и просто исчезает.

Любовь — жизненная необходимость для всего живого, для развития и хорошего самочувствия. Однако если ее было недостаточно, возникают трудности. По Клоду Штайнеру, сценарий «без любви» приводит человека в одиночество и тяжелую депрессию.

Поэтому так важно научиться любить себя самому, долюбить себя до профицита этого чувства и поддерживать его в себе.

Такие дела Открыть/Комментировать

2022-10-29 17:10:38 ​​Только вперед

Фокус внимания невротической особы обращен в прошлое: человек неосознанно застревает в травматических ситуациях детства, проигрывая их по кругу. Как это проявляется: например, в переносе родительских фигур на других людей и выстраивании с ними сценарных отношений из разных периодов детства и отрочества.

По сути человек живет в персональной симуляции в своей голове — всё вокруг уже другое, детство закончилось, но эмоции всё те же. Таким образом, человек привязан к своему прошлому, он фактически живет в нем, а не в реальности, ощущая себя маленьким ребенком в теле взрослой женщины или мужчины.

Где внимание человека — там его энергия. Мыслительная жвачка фокусирует на прошлом, то есть в сущности — на смерти. Сенека еще две тысячи лет назад писал: «В том-то и беда наша, что смерть мы видим впереди; а большая часть ее у нас за плечами — ведь сколько лет жизни минуло, все принадлежат смерти».

Чтобы выбраться из порочного круга и качественно изменить свою жизнь, необходимо вернуться в «здесь и сейчас». Увидеть реальность и себя настоящего в текущем моменте; провести ревизию всего, что есть. В каком я состоянии и чувствах, к каким событиям они относятся — текущим или прошлым? Какие во мне есть стороны, за что я могу быть благодарен в своей жизни?

Цель — прошлое оставить в прошлом вместе с сопутствующими эмоциями; сосредоточиться на настоящем, прокачать навык видеть ценность и ценить. Это будет тем ресурсом, который сможет поддержать в целом и удерживать в сегодняшнем дне.

Где наше внимание — там энергия, целесообразно направлять ее в жизнь. Где энергия там и результат: изменить прошлое невозможно, поменять же что-то для своего будущего нам вполне по силам! Я считаю, это хорошие новости Открыть/Комментировать

2022-10-17 20:40:46 «Две ладони сходятся в хлопке – и возникает звук. Каков звук одной ладони?»

В дзен-буддизме есть специальный тип мысленного упражнения – коан. Иногда дзен-коаны описывают как загадки без разгадки, но это не совсем точно. В действительности цель коана не разрешить задачу, а скорее прочувствовать ощущение неразрешенности, вызвать в практикующем «состояние вопрошания». Но на самом деле это не означает, что у коанов вообще не может быть «разгадок». Просто в коане важна не разгадка, а сам процесс разгадывания.

Впервые я услышал коан про хлопок в институте, на биолого-почвенном факультете СПбГУ, от однокурсников-интеллектуалов. Все мы тогда увлекались, так сказать, поп-буддизмом – Борхесом, Пелевиным, Гребенщиковым – и в перерывах между лекциями про древние растения и зоологию беспозвоночных разгадывали дзен-коаны, резко схлопывая одну ладонь. О, остроумие первокурсника!

С годами я стал видеть у этого коана другую разгадку. В хлопке сходятся две руки, и звук – то, что происходит в результате их соединения. Это метафора восприятия, взаимодействия между миром и разумом. Все, что я слышу, вижу и ощущаю, – это звук хлопка, рождающийся на границе между мной и окружающей меня реальностью, между двумя ладонями, между субъектом и объектом.

Мир всегда, с первой секунды нашей жизни, поделен на две части, одна из которых направлена внутрь, а другая – наружу. Я и все остальное. Мы и они. Свои и чужие. Человек и животные. Исследователь и образец. Любое такое рассечение мира пополам – это хлопок двумя руками. Наша жизнь – это звук, рождающийся на границе между мной и не-мной.

Но что, если субъект – это часть объекта? Что, если я – это часть всего остального, а исследователь – часть образца, на который он смотрит? Что, если две руки – это иллюзия? Как звучит хлопок, если рука всего одна?

Николай Кукушкин, «Хлопок одной ладонью»


P.S. Книга супер, рекомендую! Открыть/Комментировать

2022-10-09 20:11:58 Нет вины, есть ответственность

Замените в своем лексиконе слово вина на ответственность — и жизнь станет проще.

Давайте расшифрую свою точку зрения: вина — эмоция социально сконструированная и в здоровом виде человеку не нужна. За что обычно винят? За поступки: сделал не то, не так или вообще не сделал … виновен!

От бессилия ли или от незнания для родителя и учителя обвинение становится удобным инструментом репрессивного воспитания. Вина работает как стоп-кран, давая посыл прекратить свои действия, одуматься, раскаяться и делать то, что удобно взрослым. Желательно тихо и не отсвечивая.

В итоге ребенок застывает, переполненный негативными эмоциями, и плетется к себе в угол. В целом здесь немудрено растерять весь запал самовыражения — какая уж тут активность, когда всё, что ты делаешь вне пожеланий родителя не то и не так. Вырастая человек перенимает отношение родителей и уже сам себя винит с позиции Критикующего Родителя.

Правда в том, что поступки могут быть любые — умные и не очень, подходящие и не совсем. И любой поступок, любое дело человека имеет последствия, которые тоже бывают разные — и положительные, и отрицательные. Закон причинно-следственной связи, ежели желаете.

Чувство вины накладывает огромную эмоциональную тяжесть на этот результат поступка, при этом никак на него не влияя. «Как же так, надо было раньше делать!!!» Ну, может быть, и надо было, чего-то теперь этим недовольством изменишь?

Есть последствия и с ними придется иметь дело — это и есть ответственность, и она есть всегда — за дела и за бездействие. Вина ничего не изменит, кроме активации привычного режима эмоциональных горок. И доводы некоторых из категории «вина учит думать наперед» по мне равнозначны аргументу «смертная казнь служит обузданию преступности» — куку, когда это вообще работало?

Вина и отсутствие поддержки служат только делу пассивности и ничегонеделания. Другое дело ответственность: не устраивают последствия — поступай более осознанно, ориентируясь на желаемый результат. Не хочешь думать — принимай расплату по полной. Всё просто.

Так что отъ*битесь от себя и избавьтесь от чувства вины, начав со своей речи. Такая вот мысль Открыть/Комментировать

2022-09-15 08:05:43 Две беды

Есть два качества, которых нужно вовремя распознать и избежать. В принципе, они безобидны, но вместе с тем они очень разрушительны в долгосрочной перспективе.

Прокрастинация и перфекционизм - это две стороны одной медали. В обоих случаях виновата одна причина: страх фейла. Я половину жизни перфекционировал, а вторую половину жизни прокрастинировал, так что знаю очень хорошо.

В обоих состояних ты боишься дойти до результата, потому что он может чем-то разочаровать твоего внутреннего оценщика. А вдруг недостаточно хорошо? А вдруг засмеют? А вдруг зачморят? И начинаешь либо просто никогда не приступать к работе, либо работаешь вечно, но никогда не приходишь к финалу.

В принципе, перфекционисты большие мудаки, чем прокрастинаторы.

Надо просто работать, не сса публиковать результаты. Даже неидеальные. "Нормально делай - нормально будет" - это отличный девиз для жизни. Открыть/Комментировать

2022-08-24 22:02:35 Опора на себя, а не на факты

Приверженность крайностям — проявление невротическое. Поясню на примере: в определенных кругах сейчас популярен доказательный формат медицины и психотерапии, когда всё, что постулируется должно опираться на результаты авторитетных исследований. Ежели длани Хирша нет, то не научно, чушь и не работает!

По сути сама категоричность инфантильна — это Дитя в чистом виде: только мое мнение верно и всё! И хотя в позиции фигурирует ссылка на факты и исследования, мышления и Взрослой позиции здесь нет.

Конечно, наука не стоит на месте, но сколько на самом деле мы знаем об этом мире и об устройстве самого человека? Два процента, пять? На приеме у доказательного врача вы всегда получите рецепт для устранения симптомов с доказанной в научных изданиях эффективностью, но на вопрос о причинах ваших болезней он разведет руками. Стресс…

Строго говоря, к любой точке зрения можно подобрать свой набор аргументов, в том числе надергать их из умных мета-рисечей. Насколько же автор глубок или это работа в стиле «британские учёные выяснили...» сходу оценить сложно.

Понять подобную тягу можно. На Дитя всё небезопасно и непонятно: как выяснить, кто прав, а кто опасен; что вообще делать?! Такая доказательность убеждает, кажется, можно выдохнуть и довериться чему-то, она становится ориентиром и хоть какой-то опорой. На самом деле неполноценной и ненадежной, как и большинство внешних опор для взрослого человека. Долго ли продержится здание без нормального фундамента и несущих стен за счет лесов вокруг?

Здоровое решение проблемы небезопасности и тревоги — повзрослеть и опереться на себя. Тогда отпадают сомнения; человек начинает чувствовать, что ему близко и подходит; уходит директивность Детского мышления и многое другое. На Взрослом мир гораздо более многогранен и целен, он не делится на черное и белое, всё также оставаясь великим и удивительным. Всячески рекомендую Взрослеть


P.S. Друзья, планирую сделать открытый вебинар на тему позиций в транзактном анализе (Родитель-Взрослый-Дитя), которые часто упоминаю. Подробно разберем, что это и как использовать для себя в повседневной жизни — схема очень практичная. Если вам это интересно, заполните короткую анкету. Открыть/Комментировать

2022-08-15 10:32:04 Друзья, объявление для тех, кто в Мск:

Завтра, 16 августа, играем в «Денежный поток» – это настолка по мотивам работ Р.Кийосаки.

Игра в данном случае не просто развлечение, а еще и диагностика: посмотрите, как вы относитесь к деньгам, чего хотите, какие есть стратегии по заработку и взаимодействию с другими людьми и пр. После игры будет разбор с обсуждением

За деталями пишите в лс → @margoolis Открыть/Комментировать