Mental Psychology

2022-09-01 20:10:08 5 вещей которые нужно перестать делать

1. Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

2. Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

4. Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют. Открыть/Комментировать

2022-09-01 15:09:16 #психология #планирование Открыть/Комментировать

2022-09-01 09:01:24 Как добиться успеха?

1. Любите себя.
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха. Не забывайте каждый день помнить о том, кто вы есть, почему вы это делаете и что вам нравится в себе.

2. Цените свое время.
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным. Поскольку не имеет значения, кто вы и сколько денег зарабатываете, вы никогда не сможете вернуть ни секунды назад. Поэтому важно осознавать, как вы их тратите. Или, что более важно, убедитесь, что вы не тратите их зря.

3. Выходите за пределы своей зоны комфорта.
Баз Лурманн однажды сказал: «Делайте каждый день что-нибудь, что вас пугает». И в погоне за личным успехом – это важный шаг. Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно. Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:00:08 Синдром перфекциониста

Синдром перфекциониста — стремление к идеалу, непоколебимая вера в то, что самосовершенствование и идеальный результат являются целью каждого человека.

Причинами перфекционизма являются страх неодобрения со стороны других, чувство неполноценности, а также различные психические заболевания.

На первый взгляд, желание довести любой аспект жизни до идеала кажется здравым смыслом, но недавние исследования обнаружили, что подобное явление способно не только вызвать проблемы со здоровьем, но и разрушить жизнь.
"Чем выше перфекционизм, тем больше у вас психологических расстройств." — Сара Эган.

Перфекционизм изначально обречён на провал. Мы живём не в идеальном мире, и любая попытка сделать его таковым потерпит неудачу.

Совершение и признание ошибок - необходимая часть развития, обучения и человеческого существования. Только совершив ошибку, мы в итоге становимся лучше. Открыть/Комментировать

2022-08-31 12:02:00 Ригидность

В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и тд.

Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников. Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность.  Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно. Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:01:52 Синдром самозванца

Синдром самозванца — явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удачи, у него появляется чувство некомпетентности. Синдром возникает ситуативно в определенных случаях и сферах деятельности.

Основные признаки синдрома самозванца:

• постоянные сомнения в своей профпригодности;
• страх быть разоблаченным в некомпетентности;
• уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
• неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
• хронический страх неудачи;

Как выйти из этого состояния?

• Регулярно занимайтесь спортом и практикуйте благодарность.
• Принимайте комплименты.
• Не забывайте о своей цели.
• Примите, что вы — результат не обстоятельств, а ваших собственных решений.
• Найдите наставника и вдохновляйте других. Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:01:31 Повышенная тревожность возникает как защитная реакция на стрессовые, агрессивные внешние факторы. Навязчивая или беспочвенная тревога у детей или взрослых значительно ухудшает качество жизни, нередко становится пусковым механизмом к развитию психоневрологических заболеваний. Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:00:27 6 правил счастливой жизни от Михаила Лабковского

· Делать только то, что хочется.

· Не делать того, что делать не хочется.

· Сразу говорить о том, что не нравится.

· Не отвечать, когда не спрашивают.

· Отвечать только на вопрос.

· Выясняя отношения, говорить только о себе. Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:55:05 7 действий, которые помогут стать более уверенным в себе

1. Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле.

2. Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят.

3. Изучите свои сильные и слабые стороны.

4. Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре.

5. Проявите любознательность. Для того, чтобы быть хорошим собеседником, нужно уметь не только говорить, но и слушать.

6. Запретите своему внутреннему голосу говорить о вас в негативном ключе. Решите для себя, кто главный в вашей жизни: вы или ваш внутренний голос.

7. Учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них. Вспомните любую историю успеха: все они включают в себя множество ошибок, промахов, неудач. Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:55:10 Распространённые эффекты в психологии

Эффект плацебо
Суть эффекта плацебо заключается в улучшении самочувствия человека, благодаря его вере в эффективность возможного воздействия.

Эффект холодного чтения
Эффект холодного чтения применяется в случае, если необходимо создать впечатление, что о человеке известно много информации, несмотря на недавнее знакомство.
Часто делается при помощи анализа физических данных человека : пола, возраста, стиля, манер и т.д.

Эффект Пигмалиона
Заключается в том, что человек, уверенный в определённой информации, подсознательно ведёт себя таким образом, чтобы информация подтвердилась. Открыть/Комментировать