• Предотвращаем выгорание. Часть 2Держите ещё парочку способов, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
Спорт и физические упражнения. Регулярные физические упражнения помогают снизить стресс и улучшить настроение. Выберите занятие спортом, которое вам нравится, и постарайтесь уделять этому время регулярно.
Научитесь говорить "нет". Один из самых важных навыков для сохранения энергии и предотвращения выгорания - научиться говорить "нет" тогда, когда вы перегружены.
Помните, что вы не обязаны участвовать в каждом проекте или каждом мероприятии, которые вам предлагают.
Забота о себе
- это не эгоизм, а необходимость, чтобы продуктивно функционировать в работе и жизни в целом.
