Дай название своему страданию
Нужно определить конкретное название тем чувствам, что испытываете.
Тревога, грусть, беспокойство или страх? Мы привыкли подавлять негативные эмоции, но они никуда не уходят, они лишь прячутся на второй план и влияют на нас из незаметно.
Единственный способ избавиться от этого фонового негатива — обратить внимание на источник эмоции и придумать для неё название. Тогда наш мозг как бы выключает негативную эмоцию.
В следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо, подумайте, что за эмоция вами овладела? Дайте ей имя и поразмышляйте над ней.
Где её источник?
Социальная Психология
