Психология | Макаров

2022-12-05 21:14:45 Получилось дольше, чем планировал, но зато много информации дал.
Буду рад комментариям о том, как вам эфир)

*Не забывайте делиться выполненным заданием @makpsy



Открыть/Комментировать

2022-12-05 20:58:54 Live stream finished (58 minutes) Открыть/Комментировать

2022-12-04 10:10:23 *Запускаю небольшой марафон по контакту с жизнью. Буду давать информацию и задания. А вы уже буду выполнять, если вам это актуально.

Что влияет на контакт с миром?

Все, с чем человек столкнулся в процессе жизни. Особенно в детстве.

Давайте на метафорах:

Психика человека - это комната, в которой повсюду висят фотографии о мире (воспоминания, впечатления). Каждая фотография с описанием внизу: эмоции, чувства, выводы, убеждения, теории.

У новорожденного ребенка комната пустая. Теперь накидаем примеров:
1. Ребенок узнает, что любовь надо заслужить, нужно терпеть унижение ради любви, что он мешает родителям, что работа должна быть не любимой, а та, которую дадут. Добавим еще комплексы о внешности, о том, что руки из задницы, что бестолочь, что ничего не добьется, что деньги должны даваться тяжело, что нельзя отказывать токсичным людям, что нельзя держать границы, а то можно получить ремнем. И сверху еще визуальный опыт несчастной жизни окружающих людей.

Какие фотографии будут на стене у ребенка, вы представили. Какой вывод сделает человек о мире? Что лучше с ним не соприкасаться: закрыться, уйти в застенчивость, испытывать страх и тревожность, чтобы быть готовым к очередному пиздецу. Дверь во внешний мир будет закрыта. Контакт будет через глазок, или через приоткрытую дверь на цепочке.

Пример 2. Ребенок видит, что его любят просто так, ему все говорят, что он красавец, никто не бьет за ошибки, присутствует поддержка, есть пример людей, любящих жизнь, не живущих в аду.
Даже не буду писать дальше, вы уже поняли, что дверь во внешний мир будет открыта, потому что у человека нет фотографий мира, которого стоит бояться. То есть нет низкой самооценки и ожидания подвоха.

Так вот, наш мозг автоматически считывает все эти фотографии без участия нашего сознания.

Фотографии у всех разные, но каких больше, вы почувствуете. У меня больше фотографий пиздеца, признаю.

А теперь про контакт с жизнью важная информация:

1. Осмотреться в своей комнате и понять, что там за фотографии, откуда, почему, кто подарил и как это влияет на жизнь сейчас - это про контакт с собой.

2. Заменить ужасные фотографии на красочные, позитивные и правдивые - это про контакт с внешним миром. То есть человеку нужно увидеть плюсы мира и общения с людьми. Мир не черно-белый, каким его видят тревожники. Звучит легко, но когда 20,25,30 и тд. лет психика копила негативные фотки , быстро их не заменишь.

3. Все это в совокупности - это про контакт с жизнью.

Вы замечали, как ваша психика реагирует на фоточки в профиле успешного и счастливого человека. Вопросом «да как так то? Почему у меня не так?». Это примерно как первый ребенок из примера увидит жизнь второго.
Больно, обидно, непонятно что с этими чувствами делать.

Задание №1

Проанализируйте, какие фотографии в психике у вас преобладают. Прям выделите 5 минут.

Задание №2

Вспомните, кто вам эти фотографии подарил. И при каком опыте были получены самые травматичные фото / правила / убеждения.

Ответы присылайте @makpsy, я все прочитаю. Отвечать всем я физически не смогу, буду это делать постами.

Очень сильно буду рад лайкам) Открыть/Комментировать

2022-12-02 18:19:09 Последний месяц я консультирую только по отношениям (всего 2 клиента пришли с другими проблемами). Меня уже передают друг другу именно по этой теме. Это приятно.

Но недавно я понял, что являюсь экспертом еще в одной теме. Если прям кратко, то это про контакт с жизнью.

Тема не хайповая, кому-то вообще далекая, но все же решусь затронуть ее.

Когда-то я испытал чувство, что жизнь проходит мимо, а я тону в болоте. Вот прям лучше не опишешь те чувства, которые поднимались. Думаю, несложно представить боль, злость, обиду, зависть, бессилие и так далее.

Причем, смотря в будущее, смотря на свое окружение, я понимал, что перпектива спиться мне прям ясно светит. Спиваются люди часто именно от потери контакта с жизнью. А в алкоголе или других веществах есть доля спасения, которая на самом деле топит еще сильнее, конечно же.

Расслабиться после работы с пивком или вином - это тоже про потерю контакта с жизнью. Вообще на этой почве мозг моментально привыкает к алкоголю, как к средству снятия напряжение и стресса. Это волшебная таблетка, которая на время смазывает то болото и тот мир, который проходит мимо. Мозгу это по душе.
Позиция ребенка / жертвы - это тоже про избегание контакта с жизнью.

Такое длинное предисловие получилось, но зато я немного подраскрыл тему.

Когда нет контакта с собой и жизнью:

- сложно принимать себя
- неумение получать удовольствие от жизни
- низкая самооценка
- нет ресурса
- тревожность
- присутствуют зависимости: от людей, от еды, от веществ и тд
- человек и не понимает, почему жизнь так себе или вообще отвратительна.

Если быть точнее, то это жизнь по хреновому сценарию, который или перешел к нам по наследству, или мы где-то его получили. А вот контакт с жизнью - это про свой сценарий.

Вот в такую историю будем погружаться. Если вам не особо сейчас понятно, что к чему, дальше я буду раскрывать по кусочкам эту тему. Открыть/Комментировать

2022-11-28 21:41:21 Бывший муж - абьюзер, новый муж - нытик. Что делать?

Клиентка пришла ко мне, чтобы найти ответ на вопрос об очередном разводе. Причем с полным непониманием, за что ей это все в жизни.

Объединяет бывшего и нынешнего многие вещи:
- жалобы на жизнь / все постоянно не устраивает
- обвинения окружающих
- перекладывание ответственности за отношения
- все должны любить и уважать
- оба не отпускают ее, преследуют, уговаривают не разводиться. (От первого мужа отвязалась путем переезда и полного игнора).

Отличия:
- у нового мужа нет агрессии. Сработал опыт первых отношений.

Во первых, сразу замечу, что клиентка долго страдала от преследований первого мужа, а потом резко зашла в новые отношения и закинула в игнор бывшего мужа. То есть до новых отношений точку она поставить не могла. Велась на манипуляции.

Вывод: чтобы начинать новые отношения, нужно проработать старые проблемы.

Во вторых, отмечу, что клиентка после первой же консультации поняла, что, как и почему. И даже нашла выход!

Но попала в жуткий страх, ведь бьюзеры и нытики - это для нее понятные люди, хоть и не доставляющие счастья. То есть новый ДРУГОЙ опыт ее пугает + это «как начать жить с нуля, в новом мире».

Хочу этим постом сказать, что испытывать такие чувства - это нормально. Отказавшись от старого, всегда страшно и непонятно идти в новое. Но хуже для психики точно не будет, тк человек хотя бы не предает себя.

Да, нужно будет мощно поработать с собой, да поставить границы, да, это скорее всего с психологом работа и вложение средств в себя. Но оно того стоит и отобьет все усилия. Открыть/Комментировать

2022-11-28 21:41:08 Друзья, сейчас важное объявление для экспертов, а потом крутой пост.

Десятками идут сообщения о просьбе рассказать про продвижение в телеграме.

Я был позавчера на крупной конференции, и почти все, кто видел мой канал, спрашивали о том, как я вообще здесь так продвинулся.

Если вам нужна качественная и честная информация по этому поводу, приходите ко мне на консультацию по телеграму.

Она будет стоить символические 5000р, а сэкономит вам десятки, а то и сотни тысяч. Говорю вам, как человек, чей канал стоит 400 тысяч рублей.

Предложение уникальное, потому что я еще морально не готов брать 20к за такие консультации, как это делают другие блогеры. Но это ненадолго.

Запись тут - @makpsy Открыть/Комментировать

2022-11-23 22:28:38 Зачем тебе враги, если у тебя есть ты сам ?

Начну с того, что даже самого проработанного человека может откатить в печальное состояние. Говорить будем про самосаботаж. Саботаж - это преднамеренный срыв работы или умышленно небрежное её исполнение.
*В нашем случае самосаботаж - это про вред себе.

Примеры: «завтра пойду в спортзал» (и так каждый день не идти), «ну это последняя и бросаю», «начну с понедельника», «это последний десерт, завтра есть не буду», «бросаю пить» и так далее. Да, сдача в плен зависимостям тоже про самосаботаж.

Откуда берется это все ? Ответ: в результате воспитания. Мы сами подхватываем и провоцируем все отвратительные обстоятельства. Более того, часто по-другому мы не умеем, а в ситуации счастья даже чувствуем подвох и дискомфорт.

Пока я работал в найме, меня даже не волновала эта проблема. Ты работаешь, запариваешься, получаешь деньги, отдыхаешь на выходных и круг замыкается. Там были мечты, но я даже не старался их осуществить: закидывал их в папку «нереально».

Когда я вышел в работу на себя, вот тут началась жара. Успех и деньги начали зависеть напрямую от меня: никто не пинает, графика нет, контроля нет. Вроде знаешь, что нужно делать, знаешь, для чего это, но не делаешь и прожигаешь время. Естественно, начинает падать самооценка, появляется внутриличностный конфликт, и человек скатывается в яму.
А мозг наслаждается: ему безопасно в безделье, в какой-то момент пойдут мысли, что не в деньгах счастье, что я не достоин, что в целом не плохо то и живется без реализации мечт. Так выглядит позиция жертвы.

Что делать?

- Можно прийти ко мне на консультацию: глубоко поработать со смыслами, получить энергию наставника, полностью разобраться в том, что происходит и найти рабочие механизмы по выходу (=лестницу из ямы).

- Можно попробовать самовнушение, если не хочется идти к эксперту. Рабочая история, но крайне сложная. Обычно самовнушение сочетают с психотерапией / коучингом.
*в своей работе не делю психотерапию и коучинг. Вообще не представляю одно без другого уже.

- Можно посмотреть мотивирующие ролики, эфиры или купить курс. Но тут аккуратнее. Это как энергетик: сначала кайф, потом спад.

А вообще, как минимум заметьте, есть ли у вас эта проблема. Заметить и признать - это уже огромный шаг вперед
Сейчас модно говорить, что это про выход из матрицы.

Консультации Открыть/Комментировать

2022-11-21 12:23:52 Открыть/Комментировать

2022-11-21 12:07:39 Оказывается, от ведения блога еще как выгораешь.

За эти 2 недели старался перезагрузиться, отдыхал от ведения социальных сетей, вел много консультаций и обучался новому. Но об этом опыте в следующих постах.

*Очень много восторженных отзывов поступило на подкаст с мамой. Если не видели - рекомендую. Теперь я знаю, что получилось сильно.

Всем желаю продуктивного понедельника Открыть/Комментировать

2022-11-14 19:33:16



Отдыхаю от постов, выкладываю последнее видео из заначки Открыть/Комментировать