Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
531
Описание канала:
Канал психолога Сергея Скворцова (inst: psiholog_msk)
Для записи на консультацию - пишите в личные сообщения или через сайт 😉
https://skvortsov-psiholog.ru/
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал psihologskvortsov и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
2
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2022-10-06 12:00:38
Дневник Стоика
День 48 (Неделя 7)
Вопрос дня:
От каких радостей, которые я мог бы испытать сейчас, я отказываюсь?
Мы очень часто жертвует настоящим ради будущего. Часто велим себе потерпеть или ограничить себя в чём-то ради чего-то иного в будущем. И порой эта стратегия оправдана, но лишь порой.
Я знаю многих людей, которые годами что-то копят, что-то планируют, терпя при этом лишения и ограничивая себя в настоящем. Они будто живут, не понимая, что жизнь их начнётся не в будущем, она в том числе и сейчас.
Более того, многие лучшие годы своей жизни проживают готовясь жить по-настоящему, а потом обнаруживают, что изрядная её часть уже позади.
И не стоит забывать, что жизнь ещё и имеет свойство обрываться внезапно или менять так, что все ваши подготовки могут оказаться однажды бесполезной тратой времени.
Помните: иногда следует отказаться от чего-то в настоящем, дабы получать нечто большее в будущем. Но не ставьте все свои сбережения на будущее, ведь ваша ставка может и не сыграть.
93 views09:00
2022-10-05 12:02:17
Дневник Стоика
День 47 (Неделя 7)
Вопрос дня:
Что я напрасно усложняю?
Как психолог, я могу вам совершенно точно сказать, что большинство проблем люди создают себе сами. А если и не создают, то точно усугубляют.
По сути своей, работа психолога зачастую заключается в том, чтобы научить клиента не усложнять себе же жизнь.
Человек рождён для преодоления трудностей, но почему-то он больше любит создавать их себе сам, нежели принимать достойные вызовы от внешнего мира. И всё бы ничего, но искусственно созданные проблемы - не лучшая почва для роста личности.
Так может хватит усложнять себе жизнь? Если уж вам нравятся трудности, то найдите себе хотя бы те, преодолевая которые вы получите что-то ценное, а не просто вернёте то, что у себя же когда-то отняли.
117 views09:02
2022-10-04 12:01:35
Дневник Стоика
День 46 (Неделя 7)
Вопрос дня:
Имеют ли смысл сильные эмоции?
Наша цель - не избавиться от эмоций (это просто нереально), а взять их под контроль, понять и принять их. Но если касаться сильных эмоций, то будет сложно найти им оправдания.
Сильные эмоции часто романтизируются, но как часто они помогают нам добиться желаемого? Зачастую они лишь приводят к усугублению ситуации.
Потому задумайтесь, насколько целесообразны яркие и сильные эмоциональные реакции. Не лучше ли отказаться от них?
135 views09:01
2022-10-03 12:01:05
Дневник Стоика
День 45 (Неделя 7)
Вопрос дня:
Как мне научиться слушать свой внутренний голос, чтобы принимать лучшие решения?
Проблема большинства людей не в отсутствии ума или опыта, а в неумении или нежелании ими пользоваться.
Всегда проще положиться на привычки, автоматизмы или отдаться эмоциям. А чтобы прибегнуть к разуму необходимы усилия и воля.
У вас уже есть всё необходимое, чтобы сделать вашу жизнь лучше, нужно лишь начать этим пользоваться.
142 views09:01
2022-10-02 12:02:27
Дневник Стоика
День 44 (Неделя 7)
Вопрос дня:
За какие удовольствия мне приходится серьёзно расплачиваться?
Порой самым сложным испытанием воли является отказ от удовольствий. Не зря в буддизме отказ от счастья является самым сложным испытанием на пути к просветлению. Легко быть святым в час лишений, куда сложнее оставаться им в час праздности.
Конечно же вам не нужно отказываться от счастья и удовольствий, но вам нужно избавиться от их власти над вами! Потому что довольно часто именно ради удовольствий мы жертвуем тем, что куда ценнее.
А чем вы пожертвовали или жертвуете ради удовольствий?
156 views09:02
2022-10-01 12:02:25
Дневник Стоика
День 43 (Неделя 7)
Вопрос дня:
Ради чего я лишился душевного покоя?
Полагаю, что в нынешней ситуации многие из вас познакомились довольно близко с тревогой, а возможно и паникой. Хоть мы и сами выбираем, что испытывать и как долго переживать, иногда данный выбор мы совершаем неосознанно.
Коль так выйдет, что обстоятельства выбьют вас из душевного равновесия, спросите себя: а зачем мне оставаться в таком состоянии? Может для решения проблемы мне лучше вновь вернуться в состояние покоя, а не продолжать переживать?
Порой даже опытного всадника лошадь может выбить из седла, не переживайте. Главное - умение в это седло вернуться, дабы продолжить путь верхом.
Ну а если вы спешились по собственным соображениям или глупости (т.е. сами лишили себя душевного покоя), то не удивляйтесь, что ваше продвижение замедлится.
161 views09:02
2022-10-01 11:58:06
Дневник Стоика
Неделя 7: Следите за представлениями
Не все мы способны формировать реальность вокруг себя, а даже если бы умели, не всегда бы имели возможность это делать.
Но есть то, что нам под силу: мы можем следить за тем, что формирует нашу реальность и стараться отсекать лишнее и вредное.
Наша реальность - это совокупность наших представлений. Помните об этом и относитесь к гигиене своей реальности ответственно, ведь это в ваших же интересах.
148 views08:58
2022-09-30 12:02:16
Дневник Стоика
День 42 (Неделя 6)
Вопрос дня:
Моя душа - мудрый правитель или тиран?
Под душой стоики подразумевали разум. Недостаточно освободить себя от власти гнева, страха и прочих, передав бразды правления разуму. Нужно удостовериться, что движут им благие намерения, ведь в противном случае нам не уйти от страстей.
Человек во власти эмоций - неуправляемый корабль, плывущий прямиком в шторм. Человек, чей разум движим страстями - корабль, чей капитан своими руками ведёт его прямиком в шторм. Итог един.
173 views09:02
2022-09-29 12:01:49
Дневник Стоика
День 41 (Неделя 6)
Вопрос дня:
Какими сферами моей жизни управляет гнев?
Внутри вас самих вы имеете множество противников и захватчиков. Ваша цель - отвоевать у них контроль над собой и многие посоветовали бы вам начать со страха, но первым вашим противником должен стать гнев.
Яростный гнев победить проще коварного страха, ведь он действует более явно, а его влияние разрушительнее.
А потому начните с того, что найдёте, какими сферами вашей жизни сумел завладеть гнев и где он себя проявляет. Потушив его костры и отлучив его от власти, вы одержите одну из главных побед своей жизни.
183 views09:01
2022-09-28 12:02:32
Дневник Стоика
День 40 (Неделя 6)
Вопрос дня:
А если бы у меня не было своего мнения?
Этот вопрос можно понять по-разному, а потому вдумайтесь хорошенько. Собственное мнение - это интрумент и подобно любому другому инструменту, он может как спасать вас (если был применён правильно и в нужной ситуации), так и быть источником проблем (если применяем мы его там, где можно было бы обойтись и без него).
Вы ведь помните, что именно наши мысли и интерпретации являются причин наших страданий (негативных эмоций)? А что такое мнение, если не интерпретация и мысли?
А потому нам стоит понять, что не обязательно иметь своё мнение по каждой ситуации и насчёт каждого высказывания каждого человека, что нас окружает. Учитесь отсеивать то, что заслуживает вашего мнения, а что нет.
189 views09:02
Д
