Прогрессивная мышечная релаксация. Метод Джекобсона. Прогресс | Психологическая информация

Прогрессивная мышечная релаксация. Метод Джекобсона.

Прогрессивная (последовательная) мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц.