​​Веди дневник ощущений Дневник помогает нам лучше понять себ | Психология саморазвитие

​​Веди дневник ощущений

Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь.


Например, когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения. Попробуй!


БОНУС ДНЯ: спасательный круг для твоих финансов