Как избавиться от чувства вины если ты не виноват
1) Перестать постоянно оправдываться. Когда вас будут в чем-то обвинять, подловите себя, когда вам захочется себя оправдать и постарайтесь сдержать себя любым способом.
2) Не идеализируйте.
3) Научитесь говорить другим “нет”. Сказать “нет” это не значит полностью отказать, вы просто можете всегда перенести определенное предложение на тогда, когда вам удобно
4) Не реагируйте на манипуляции людей. Очень часто мы испытываем чувство вины после чьих-то слез, обид, нервов и т.д. просто учитесь не реагировать на такие манипуляции.
5) Любите себя и учитесь прощать себе. Все делают ошибки. Поэтому не нужно себя постоянно винить, а исправляйте это. Вина это же агрессия на себя, зачем вредить самому себе?
