2022-08-11 17:17:00
Ресурсы и их пожирателиНаши ресурсы — это не только про здоровье, но и про психологическую составляющую, которая позволяет нам иметь возможность пользоваться всеми доступными благами, быть устойчивыми и жизнестойкими, переносить тяжелые моменты с минимальными потерями, иметь достаточно сил и энергии, быть заинтересованными, созидающими и просто живыми.
Поэтому полезно знать, что дает нам ресурсы, а что отнимает. Для этого можно какое-то время
вести дневник энергозатрат. Вносить в него все, что вас изматывает, истощает, утомляет, раздражает, печалит. И такой же
дневник для наполнителей энергией. Может, кому-то покажется это занудным, но в результате всегда выходит, что узнавать себя — очень интересно и увлекательно.
Для наглядности напишем свои списки, чтобы вы понимали, как это. Конечно, они у всех будут разные, и даже диаметрально противоположные.
Возможно, после всех этих манипуляций и изучения себя
окажется, что вовсе у вас не хронически мало сил и низкий уровень энергии. Просто вы ее
тратили не на то и восполняли не так, как вам подходит.
Кто-то заряжается энергией от встречи с друзьями, походов, активного отдыха, спорта, путешествий, шумных развлечений до утра, а кому-то после такого отдыха нужна еще неделя восстановления сил.
Кто-то терпит неудобства: от жмущих туфель до неподходящего типа занятости и отношений. А кто-то старается максимально быстро избавится от того, что вызывает дискомфорт и как можно реже оказываться в таких ситуациях.
Например, вы всю жизнь думаете, что поездка на море для вас — отличный отдых и кладезь ресурсов. Вы же так любите море. Но уже на второй день отдыха нет сил. Потому что перелеты/переезды, кругом толпы людей, шум, жара, адаптация к новому часовом поясу и климату, попытки уснуть на новом месте и практически полное отсутствие уединенных пляжей.
Вот так, разбирая привычный досуг, понимаешь, что он для кого-то гораздо более энергозатратен, чем целебен. И нужно найти что-то другое, что приносит силы.
Итак, наш личный пример того, что заряжает энергией: Красивая летняя природа без жары и возможность сделать удачные кадры.
Дозированное регулярное общение на важные и интересные темы.
Растяжка.
Крепкий черный чай с бергамотом по утрам. Повторить много раз.
Украшенная по своему вкусу квартира.
Наличие своего уютного и безопасного уголка.
Красивая одежда, которая де доставляет неудобств.
Чувство причастности к чему-то значимому или к значимой группе людей.
Достаточное количество сна.
Уход за животными.
Возможность помочь кому-то, когда есть силы и желание.
А теперь попробуем разобрать, куда утекают ресурсы: Неудобная, сковывающая одежда.
Необходимость много общаться на регулярной основе.
Нахождение на улице в зимнее время года.
Некомфортная социальная среда.
Необходимость брать ответственность за других взрослых людей.
Необходимость терпеть дискомфорт.
Подавление желания высказаться.
Необходимость на регулярной основе делить свое жизненное пространство с кем-либо.
Режим многофункциональности.
Громкий звук и яркий свет.
Таким нехитрым списком можно существенно улучшить свою жизнь. Не все сразу приходит на ум, поэтому будет здорово, если вы возьмете за правило
дополнять его по возможности. Можно держать в телефоне, так он будет доступнее в любое время.
А в итоге постараться сократить или совсем избавиться от того, что забирает ваши ресурсы. И добавить то, что дает вам силы.
#упражнения
218 views14:17
П
