Искусство Сновидений

2021-02-06 19:01:01 ​​Чем заняться в осознанном сновидении? Топ7

1.Полёт
Многим людям нравится летать во сне...
Существует несколько наиболее распространенных стилей, которые используются в зависимости от предпочтений:
1. Плавание в воздухе.
2. Стиль Супермена (с вытянутой вперед рукой).
3. Стиль Нео (когда руки плотно прижаты к телу по швам).
4. Аэроплан (руки распростерты по сторонам как крылья самолета).
5. Стиль орла (парение в воздухе, подобное полету этой птицы).

2.Исследование мира сновидения
Неплохой способ провести время.
Только помните, что вы в сновидении, и проводите проверку реальности, иначе потеряете осознанность. Чтобы избежать этого, постоянно повторяйте себе, что вы спите, или создайте персонажа, который будет напоминать вам об этом.

3.Прохождение сквозь зеркала и стены
Рискните пройти сквозь различные предметы: деревья, стены, окна, двери.
Главное условие — вера, потому что есть опасность застрять, если имеется небольшое сомнение.

4.Морфинг, глобальное изменение своего тела
Морфинг (оборотничество) — превращение в различных животных (слоны, тигры, волки, пауки) или фантастических существ (человеко-пауки, гидры, химеры, драконы)…

5.Сотворение собственного мира
Творите свой собственный мир с нуля или из частично готовой модели. Пусть новый мир будет похожим на настоящий, или, наоборот, сильно отличающимся от него законами физики, геометрией пространства и другими параметрами.
Попробуйте попасть в 4D-пространство, изучать и изменять его. Оно вряд ли будет похоже на настоящее 4D… Но кто сказал, что fake-4D менее интересен, чем true-4D?

6.Испытание смерти
В осознанном сновидении можно испытать любую смерть.
Внимание! С испытанием смерти будьте предельно осторожными, так вероятный сильный шок способен привести к сумасшествию.

7.Создание и использование невероятных предметов
Так как в сновидении нет никаких объективных ограничений пространства, то почему бы ни создать и ни пользоваться невероятными, нереальными предметами? Приведу пару примеров:
1. Бутылка Клейна
2. Гиперкубы (кубы с числом измерений, большим, чем 3, то есть тессеракт, пентеракт, хексеракт и так далее)

#TheLucidArt #Сновидения Открыть/Комментировать

2021-02-06 11:20:48 ​​Синдром утомительного сна

В среднем человеку необходимо 8 часов сна для того, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым. Но нередко с каждым из нас случается, что, проснувшись, мы ощущаем только еще большую усталость, чувствуем себя разбитыми и вялыми.

Причины таких случаев могут быть разными: стрессы, перегрузки длительного времени. Но, скорее всего, нас настигает синдром утомительного сна.
По словам исследователей, специалистов сна, не имеет значения то, в какое время суток мы просыпаемся. Важно только, в какой фазе сна мы находимся в момент пробуждения.
Нарушение циклов сна — единственная причина возникновения подобного синдрома

Как бороться с синдромом утомительного сна
Для этого нужно лишь нормализовать циклы своего сна, чтобы ничто не мешало чередованию медленных и быстрых фаз.

1.Соблюдать режим сна
Постоянный режим дня, который не меняется каждые сутки, необходим организму, чтобы восстанавливаться правильно. Не только дети, но и взрослые должны засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Ложитесь спать в период 22:00-22:30 — в это время мозг наиболее активно вырабатывает мелатонин (гормон сна).

2.Правильно готовиться ко сну
Подготовка ко сну должна выполняться каждый день в одно и то же время. Даже рутинные дела, повторяющиеся из раза в раз могут стать теми ритуалами, что будут настраивать организм на сон и подсказывать мозгу, когда пора снижать умственную активность.

3.Расслаблять нервную систему:
-Аутотренинг. Представляйте себе природный пейзаж, спокойный и умиротворенный. Рассматривайте его во всех деталях и так, постепенно, забудете о дневных заботах;
-Йога. Некоторые асаны могут нормализовать сон и процесс погружения в него.
-Расслабляющие процедуры. Ванна с ароматическими маслами и пеной, массаж, который снимает гипертонус с тела и подготавливает мышцы ко сну — на помощь могут прийти все известные методики.

4.Распределять физические и умственные нагрузки
Физическая активность позволяет нормализовать сон, поэтому ей стоит заниматься на регулярной основе. Но выполнять упражнения нужно минимум за 3 часа до сна, чтобы ко времени отдыха все мышцы тела успокоились и пришли в норму.
Чтобы разгрузить ум и успокоить тело, можно совершать вечерние прогулки, отказываться перед отдыхом от телевизора и компьютера и приглушать свет в комнате за час до сна.

5.Использовать спальню по назначению
Приучите себя к тому, что спальня — место для сна. Старайтесь не есть в этой комнате и не заниматься рабочими делами.

Нормализация сна — процесс долгий, к которому стоит подготовиться и набраться терпения. Но после того, как вы восстановите его, синдром утомительного сна перестанет вас беспокоить.

#TheLucidArt #Сновидения #Статья Открыть/Комментировать

2021-02-05 23:28:20 ​​СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

Сонный паралич хоть раз испытывали 6% людей. Когда наш мозг находится в фазе быстрого сна (или БДГ-фазе) — на этой стадии возникают сновидения. Если мы не будем обездвижены в этот момент, мы начнем действовать соответственно событиям во сне, подвергая опасности как самих себя, так и спящих рядом партнеров. Но иногда, если мы нарушаем режим сна или очень сильно устаем, все идет наперекосяк: мы просыпаемся и находимся в сознании, но БДГ-фаза продолжается. Тело неподвижно, а предельно встревоженный мозг при этом взрывается яркими картинами сновидений. Феномен такого пробуждения во время фазы быстрого сна называется «сонный паралич».

Личный опыт пребывания в этом состоянии может быть ужасающим. Запертые в парализованном теле, вы можете слышать, что в ваш дом пробрались злоумышленники, чувствовать как что-то очень тяжелое давит на грудь, выжимая воздух из ваших легких. Из-за галлюцинаций чувственные ощущения начинают буквально перекрикивать друг друга: тут и зловещие голоса, и сверхъестественные существа, и странные световые эффекты. Может казаться, будто к вам прикасаются, куда-то волокут или стаскивают с вас одеяло, а вы бессильны этому препятствовать.

Первые описания таких явлений появились тысячи лет назад. Тогда, правда, это классифицировали как общение с демонами сладострастия, мифическими чудовищами или призраками. В сказках Ньюфаундленда встречается легенда о Старой Ведьме — отвратительной колдунье, которая придавливает спящего, садясь ему на грудь. Из японского фольклора пришло понятие «канашибари» — оно обозначает незавидную участь проклятых людей, которых с помощью черной магии связали во сне злые духи. Героиня древнескандинавских мифов Мара — злокозненный фантом, который седлает тело спящего человека и пытается задушить; а от слова mara произошло английское nightmare (ночной кошмар).

Однако, помимо острого ужаса, сонный паралич приносит и другие ощущения — например, открывает путь к захватывающим, необыкновенным и, несмотря ни на что, довольно приятным измененным состояниям сознания. Одно из таких — состояние осознанного сновидения. Пребывая в нем, вы можете управлять своими снами, путешествовать по самым невероятным местам и общаться с нереальными существами, которых создал ваш собственный разум. Также экстраординарные впечатления приносит опыт внетелесного переживания (ВТП) — осознаваемое ощущение отделения от физического тела и свободного перемещения в воздухе, вплоть до прохождения сквозь стены и окружающие предметы. Часто во время такого «выхода из тела» можно посмотреть вниз и увидеть себя самого со стороны.

Одно из самых глубоких исследований в этой области провел Хорхе Конеса-Севилья. В своей книге «Борьба с призраками» он демонстрирует нестандартный подход к теме, объясняя явление сонного паралича с научно-исследовательской точки зрения. У людей, подверженных сонному параличу, есть уникальная возможность осознанно видеть сны, и стоит только захотеть — она может превратиться в полноценный контроль над сновидениями. Это логично, ведь и осознанные сновидения, и сонный паралич считаются так называемыми пограничными состояниями.

Система Конесы-Севильи под названием Sleep Paralysis Signalling предназначена для того, чтобы использовать самосознание для перехода от одного пограничного состояния к другому, от кошмара к удовольствию. Система учит фокусировать внимание на определенных частях тела, представлять себя вращающимся в пространстве, а также применять навыки медитации, осознанного дыхания и расслабления, чтобы успешно справиться со страхом, вызванным параличом. Используя эту методику, я могу по своей воле перейти от пугающего бодрствования к управляемому сновидению, оставив активной лишь малую часть сознания, достаточную для того, чтобы влиять на происходящее во сне.

А если вы сами когда-нибудь проснетесь и не сможете пошевелиться, постарайтесь не паниковать. Напомните себе, что вы оказались на пороге сказочного мира, причудливой потайной страны, где физиология фазы быстрого сна любезно предоставит вашему бодрствующему сознанию целую игротеку.

#TheLucidArt #Сновидения #Статья Открыть/Комментировать

2021-01-13 20:30:01 ​​Еще "Топ 10" переживаний при осознанном сновидении

1. Я слился со своим высшим Я и испытал Мультивселенную с его / ее точки зрения.
2. Я прошел ряд тренировок и посвящений в осознанных сновидениях, которые оказали на меня глубокое влияние как во время сна, так и после.
3. Я исследовал множество путей Каббалистического Древа Жизни, посетил много странных мест и встретил много странных существ.
4. Я с радостью участвовал в волшебных битвах с ведьмами, волшебниками и монстрами, метая молнии, стреляя лазерными лучами, а также используя различные заклинания. В одном из моих любимых я победил гигантского робота-монстра, используя импровизированное заклинание просветления, победив его и в то же время превратив в развитого человека.
5. В одном осознанном сне я полетел на Луну, приземлился, и, глядел на Землю (с некоторым чувством гордости за свою достижение), увидел мою собаку Шазам, летящую в космосе, чтобы присоединиться ко мне! Он приземлился на Луну, а затем поднял голову, чтобы показать мне, что он принес его любимый джинглбол с собой, на случай, если я захочу что-нибудь по-настоящему важное, например поиграть с ним с мячом.
6. Я побывал во многих альтернативных вселенных, параллельных реальностях и даже, казалось бы, «вымышленных» (?). Например, я проводил курс по осознанным сновидениям в
Хогвартс во время осознанных сновидений. (Примечание: директор обещал мне стипендию, но на сегодняшний день я еще не получил ни одного бронзового кнута, не говоря уже о каких-либо золотых галеонах за мои усилия.)
7. Я встречался как с живыми, так и с мертвыми, в очевидных общих снах и психопомпических сновидениях, доказывающих мне, что сновидения происходят в интерсубъективном пространстве.
8. Я исцелял себя и других от болезней в осознанных сновидениях, которые позже, по-видимому, оказывало положительное физическое воздействие на исцеленного человека.
9. Я прилетел и купался в «Фонтане молодости», испытав одно из самых захватывающих и красивых пейзажей снов, которые я когда-либо встречал.
10. Я превращался в других существ - с полными кинестетическими ощущениями. трансформации. Например, я с трепетом вспоминаю, как стал очень большим крылатым
драконом, а затем полетел с высокой скалы, чтобы скользить высоко над рельефным морским берегом...

#TheLucidArt #Сновидения Открыть/Комментировать

2021-01-13 11:28:41 ​​Итак, следующее кратко объясняет основную идею, которую может использовать любой новичок, чтобы осознать себя во сне.

Обратите внимание, что повторение этого упражнения приводит к развитию прочной ассоциативной связи между стимулом (вид ваших рук) и ответом («Я понимаю, что сплю!»). Следовательно, вы должны последовательно практиковаться для лучших результатов.

1) Сядьте в кровать и расслабьтесь.
2) Мягко смотрите на свою ладонь и заботливо скажите себе: «Сегодня вечером, когда я сплю, я увижу свои руки и пойму, что я сплю».
3) Продолжайте мягко смотреть на свои руки и мысленно повторять утверждение: «Сегодня вечером, когда я засну, я увижу свои руки и пойму, что я сплю».
4) Позвольте вашим глазам скреститься и расфокусироваться; оставайтесь в покое и продолжайте медленно повторять.
5) Примерно через пять минут или когда вы почувствуете себя слишком сонным, тихо завершите практику.
6) Когда вы просыпаетесь среди ночи, мягко вспомните о своем намерении увидеть свои руки и осознать, что вы хотели. Постарайтесь вспомнить свой последний сон; ты видел свои руки?
7) В какой-то момент во сне вдруг ваши руки выскочат перед вами (или вы увидите их естественно) и вы мгновенно установите связь: «Это сон!» Постарайтесь сохранять спокойствие и исследуйте место своего сна.

Позже, когда вы проснетесь от своего осознанного сна, выделите момент и запишите его в дневнике сновидений - запишите весь сон; как вы поняли, что спите; то, что вы сделали, осознавая и т.д. Поздравляем!

#TheLucidArt #ТехникиОС Открыть/Комментировать

2021-01-12 20:30:00 ​​"Топ 10" переживаний в Осознанном Сновидении

1. Я попросил испытать «весь спектр чувств» и стер мое сознание с лица земли!
2. Я искал информацию о будущем в осознанном сне, а позже в жизни все так и произошло!
3. Я взаимодействовал с невидимым осознанием, стоящим за сном, и заметил, что оно соответствует требованиям Карла Юнга о нашем «Высшем эго».
4. Я подверг сомнению фигуру из снов, полностью поглотил ее и наблюдал, как она превратилась в пучок разноцветного света, который пронзил мое тело и наполнил меня энергией!
5. Я задался вопросом о сущности «ци», а затем пристально наблюдал за двумя яркими, похожими на торнадо образами света на горизонте, растущие кверху, и я присоединился к ним в их танце!
6. Я медитировал в осознанном сне и, когда мой разум прояснился, я увидел взрыв и буйство разноцветных красок, которые поглотили мир.
7. Я разговаривал с умершими в своем осознанном сне и извлекал информацию от них, что я позже проверил и она была точной!
8. Два существа помогли мне добраться до святилища в любопытном месте, где я встретил духовное существо, состоящее из синего света, которое возвышалось надо мной, и изменило мою клеточную жизнь в результате гигантского внутреннего взрыва, когда я пытался пробежать мимо него.
9. Я время от времени разговаривал с мастером эзотерического китайского буддизма в течение 15 лет во сне, который, как я позже узнал, существует в реальной жизни!
10. Я попросил фигуры во сне показать мне аспекты моей прошлой жизни, а затем узнал эти аспекты и почувствовал радость, причастность и связь с ними.

#TheLucidArt #Сновидения #ПотенциалОС Открыть/Комментировать

2021-01-12 08:30:00 ​​Последний раз в полете

"Темно и холодно, и я еду со своим папой зимой в прерии Северной Дакоты в машине. Повсюду снег и лед. Приезжаем в мотель и паркуемся. Я
говорю с администратором у мотеля. Кажется, у меня есть какие-то жалобы, что есть только комната для моего отца и ничего для меня, но вдруг комната находится.
Я пытаюсь пройти в комнату, но по пути теряюсь в темноте. Нахожу выход, на улице также темно, но видно какое-то здание. Подойдя к нему, я понимаю, что это большая пустая заброшенная церковь. Свет не горит; внутри оно выглядит черным как смоль. Снаружи шатер пуст, без обозначений. Я с трудом могу представить такую ​​большую церковь безлюдной.

Что-то в этом кажется странным, и я понимаю, что сплю. Осознанный, я подпрыгиваю в ночном воздухе, думая: «Что я хочу делать?» Я решаю улететь в космос. Как я смотрю вверх, я вижу отца, парящего в воздухе примерно на 20 футов над землей. Невероятно, кажется, он светится, как будто в нем внутри есть свет. Он абсолютно голый. Он смотрит на меня, затем на его лице появляется удивление, когда я пролетаю мимо него, все выше и выше в ночное небо и дальше, к серой темноте через пространство.
Через некоторое время, летя все глубже и глубже в темноту, я останавливаюсь и прошу сон показать мне что-то важное, что нужно увидеть…"

На следующий день (14 августа 97 г.) в 4 часа утра в реальности наша маленькая кошка прыгает прямо мне на живот и мгновенно будит меня. Я играю с ним какое-то время и пытаюсь заставить его лечь и уснуть. Он отказывается ложиться и продолжает тереться мне. Через несколько минут звонит прикроватный телефон, и я думаю: «Папа мертв». Жена протягивает мне телефон; моя сестра сказала мне, что папа только что скончался, несколькими минутами ранее.

#TheLucidArt #Сновидения Открыть/Комментировать

2021-01-11 21:15:00 ​​РУБРИКА "Как улучшить качество сна или помочь себе при бессоннице?"

7. Не ложитесь спать и займитесь чем-нибудь в течение 20 минут
Часто, когда вы пытаетесь заснуть, АКТ попытки заснуть на самом деле не дает вам уснуть. Чтобы с этим справиться, если вы не можете заснуть, просто встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим в течение 20 минут. Важно не делать что-то ЗАХВАТЫВАЮЩЕЕ, например, играть в видеоигры или смотреть фильм. Попробуйте что-нибудь почитать.

8. Не смотри на время
Если смотреть на время, это еще больше напоминает вам, что вы не засыпаете, и что у вас есть работа через 5 часов. Это просто вызовет у вас панику и заставит нервничать еще больше. Спрячьте часы и вообще не смотрите на них! Даже взглянуть на свой телефон. Просто расслабься.

#TheLucidArt #УлучшаемСон Открыть/Комментировать

2021-01-11 09:20:06 ​​"Топ 10" переживаний при осознанном сновидении

1. Провел встречу о возможных (параллельных) реальностях с множеством «я» из разных реальностей, с почти неописуемым чувством уверенности, понимания и восторга.
2. Опыт работы как вектором, так и скаляром (математические термины), переключение между этими «состояниями» достигается «направлением моего сознания» в разные стороны.
3. Легко переключаться между осознанием того, что вы высшее Я, и спящим я, в изумлении от эмоциональных различий.
4. Встреча с вероятными (параллельными) версиями членов семьи и обсуждение различий между нашими личными реальностями.
5. Встреча с любимым человеком через несколько минут после его смерти и общение с ним, после чего ему пришлось двигаться дальше.
6. Как бестелесный наблюдатель, видя и одновременно ощущая три точки сознания отступаю от трех отдельных сцен сна, затем сливаюсь до одной точки, опускаясь в свое физическое тело через лоб, «заполняя» его.
7. Одновременное осознанное переживание двух или более сновидений, происходящих одновременно.
8. Ощущение того, что вы находитесь в кружащемся, плавающем, жидком пурпурном тумане снаружи и отдельно своего физического тело.
9. Использование звука голоса для изменения интенсивности полета по скорости и по высоте.
10. Распознавание трех повторяющихся фигур в сновидениях (учителей, наставников?), Которые всегда остаются, когда я убираю все остальные декорации.

#TheLucidArt #ВзрывМозга #ТвойСон Открыть/Комментировать

2021-01-10 20:30:00 ​​Кажется, что осознанные сновидцы иногда поражены прекрасными видами, невероятными ситуациями и возможностью творить в своих снах - видеть вещи или испытывать вещи полностью вне их нормальной жизни! Я призываю людей получить доступ к «Осознанности, стоящая за сном», так как кажется, что у ней величайшая креативность. Но когда человек делает это, тогда кажется, что их эго наяву существует как маленький кусочек гораздо большее внутреннее я. Осознанные сновидения заставил задуматься о природе личности Я?

Осознанные сновидения подняли много вопросов для меня. Например, если я могу сознательно осознавать мир снов, который, кажется, полностью создан моим разумом, но я чувствую себя так же, а иногда даже более «реальный», чем в бодрствующем мир - как тогда меняется определение «реальности»? И если в неосознанном сне я могу быть совсем другим персонажом в другое время и в другом месте и обычно не буду сомневаться в этом, а просто приму это - что это говорит о том, что я называю "я" или «мое эго»?

Я как бы на собственном опыте понял, что подразумевается под учениями, в которых говорится: «Эго / я - иллюзия».

В основании всех эмоций, мыслей и смысла восприятия, которое приходит и уходит без нашего участия стоит ложь о том, что мы есть на самом деле: чистая без ограничений осведомленность. У меня были очень редкие осознанные сны которые приближают к этому осознанию: нет образов сна, не тела сна, а спокойная, умиротворенная пустота. Но слов не хватит, чтобы описать это.

#TheLucidArt #ВзрывМозга Открыть/Комментировать