​​Алкоголь в качестве снотворного Погружение в сон с помощью | Искусство Сновидений

​​Алкоголь в качестве снотворного

Погружение в сон с помощью алкоголя не принесет ни отдыха, ни пользы здоровью!
Кажущаяся польза алкоголя в качестве снотворного, позволяющего легко и быстро заснуть, оборачивается нарушениями сна, храпом и затруднениями с дыханием.
Алкоголь сокращает время засыпания, а в больших дозах увеличивает влияние на фазу глубокого сна. Этот эффект первой половины сна отчасти является резоном для некоторых людей, страдающих бессонницей, использовать алкоголь в качестве средства от нее. Однако, эффект более глубокого сна в первой половине ночи будет компенсирован нарушениями сна в оставшиеся до утра часы.
Как мы знаем, сон представлен двумя стадиями активности головного мозга, которые называются стадиями быстрого и медленного сна, перемежающимися друг с другом. Алкоголь увеличивает фазу медленного, глубокого сна, но укорачивает фазу быстрого сна, делая его более тревожным.

Чаще всего в быстрой фазе нам снятся сны. В это время наш мозг более активен. Недостаток этой фазы, составляющей в целом 20-25% от всего сна, может отрицательно влиять на память, способность концентрации и моторные функции.

Вывод таков: алкоголь вредит вашему сну. Но если пить в умеренных количествах и задолго до сна, вы сможете спокойно заснуть.

#TheLucidArt #Сновидения