Психолог с Алтая/Анастасия Анферова

2023-04-21 14:39:47 С этой женщиной мы познакомились на курсе «Люби и чувствуй»
Она пошла ко мне в личную терапию.
Обожаю людей, которые за несколько сеансов становятся совершенно другими-расцветают
Так приятно получать отзывы о моей работе даже спустя полгода Открыть/Комментировать

2023-04-20 17:48:00 Самые простые и действенные способы для восстановления твоих сил и энергии
Часть 1 Открыть/Комментировать

2023-04-20 08:15:47 За последнии дни я то и делаю что калечу себя
Изрезала все пальцы, все ноги в синяках
Моя хорошая знакомая и коллега по совместительству говорит, что когда человек начинает неосознанно и «случайно» вредить себе, то пора что-то менять.. И так, кстати, и появился мой курс «Пора что-то менять».. Но сейчас не о нем..
Что я сделала сейчас?
-Записалась на повышении квалификации по английскому языку (нужно подтянуть разговорную речь)
-Записалась на ещё одно обучение(о нем чуть позже, но оно очень крутое)
-Решила заняться проектом по благоустройству детской площадке(об этом тоже более подробно позже)
-На днях спланировала сюрприз мужу(верю, что получится круто )
-Ну и конечно же, дома снова ремонт

А что вы делайте, когда чувствуйте, что Пора что-то менять? Открыть/Комментировать

2023-04-18 17:11:13 Психолог с Алтая/Анастасия Анферова pinned a photo Открыть/Комментировать

2023-04-18 17:10:25 Психолог с Алтая/Анастасия Анферова pinned «Нужен Вебинар 12 типов эмоционально игнорирующих родителей,» Открыть/Комментировать

2023-04-18 16:56:07 Что делать?
— Во-первых, «замедлиться», повернуться к самому себе и изучить собственные чувства. Нужно постараться понять, где зарождается эмоция, где она ощущается в теле (в виде зажима, дискомфорта или боли), какое событие предшествовало и послужило вспышкой.
Психолог может помочь с этим непростым процессом. Ведь далеко не всегда проблема лежит на поверхности. Порой люди прячут ее глубоко внутри, за семью печатями. Осознание собственных эмоций, их признание, понимание, что странное поведение не возникает из ниоткуда, а является реакцией на конкретное событие, постепенно возвращает контроль над собой. Открыть/Комментировать

2023-04-18 16:55:46 Почему возникает такое состояние? Ему предшествует череда стрессов, сложности на работе, напряженность в отношениях с близкими, эмоциональное давление. Независимо от сути причин общее у них одно — какое-то конкретное событие игнорировалось, в результате чего психика истощила свои внутренние ресурсы.
Продолжение такого поведения может привести к печальным последствиям: от разрыва значимых связей до развития заболеваний. Открыть/Комментировать

2023-04-18 16:55:31 1 1. Сложность с контролем собственных эмоций
Точнее: частая плаксивость, вспышки гнева, раздражительность, эмоциональные порывы, которые настораживают других людей и мешают в жизни.
— Эмоции — это энергия, которая может быть для нас как живой, так и мертвой. Живые эмоции выражаются конструктивно. Даже гнев бывает полезен, и совсем не зря часто говорят, что его нельзя держать в себе. Мертвые эмоции — те, которые мы подавляем и которые разрушают нас изнутри. Дисбаланс в эмоциональном состоянии привносит разлад и в жизнь человека. Открыть/Комментировать

2023-04-18 16:26:10 Наш менталитет диктует строгие правила: не хныкать, не жаловаться, не показывать свою слабость. Личные переживания прячутся в самый дальний уголок души. А что в итоге? Конфликты, эмоциональные срывы и даже болезни! В какой момент следует остановиться и признаться себе, что пора обратиться за помощью? Открыть/Комментировать

2023-04-18 13:59:04 Открыть/Комментировать