Техника мышечной разрядки.
- помогает избавиться от напряжения и связанных с ним эмоций.
Очень удобно применять её, когда ощущается прилив каких-либо отрицательно заряженных эмоций, например
гнева, злости и т.п.
Применять её очень просто: как только вы почувствовали, что вами начинают овладевать негативные (или позитивные) эмоции, нужно резко и быстро напрячь все мышцы тела (или какую-то определённую группу мышц) и пробыть в таком состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что сил находиться в напряжении больше нет.
После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно, а
уходящее напряжение будет забирать с собой энергетический потенциал начавших развиваться эмоций.
