6 способов почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дн | Психология | Саморазвитие

6 способов почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дня

1. Создайте особый ритуал. Создайте свой особый ритуал, который будете выполнять после выматывающего физически и морально трудового дня.

2. Скачайте приложение для медитации
Медитация - это занятие, суть которого состоит не в том, чтобы просто посидеть в тишине пять минут. Это, прежде всего, расслабление (тела и сознания), помогающее «отключиться» от внешних раздражителей.

3. Порадуйте себя. Зайдите в магазин за обновкой, купите сами себе красивый букет цветов, который будет радовать глаз, или просто сделайте что-то, что подарит вам положительные эмоции.

4. Создайте отдельный плейлист, в который поместите все самые грустные или самые веселые любимые песни. Это зависит от того, что вы любите слушать, когда у вас плохое настроение.

5. Возьмите в руки книгу. Серьезно, если у вас стресс или выдался тяжелый день, то отвлечься от этого может помочь книга. Любого жанра и любого автора, главное, чтобы вы отвлеклись, забыли о всем плохом и с головою нырнули в придуманные миры.

6. Лучшая терапия - терапия животными. Здорово, если у вас дома есть круглосуточный доступ к мохнатому комочку, а если нет, то пообнимайте соседского кота, уличного или напроситесь в гости к друзьям, у которых есть домашние животные.