2022-09-02 19:03:57
КАКИЕ ДОБАВКИ БЕСПОЛЕЗНЫ? Фолиевая кислота - синтетическая форма фолата - водорастворимого витамина, также известного как витамин B9. Не только не поможет убрать дефицит В9, но и усугубит ситуацию. Потому что мешает усвоению естественной организму формы витамина В9 - фолатов.
Железо+магний часто комбинируют в один комплекс, но железо мешает магнию усваивается.
Цинк+медь в одном комплексе. Мы знаем, что на каждые 15 мг цинка нужно принимать по 1 мг меди, и наоборот. Да, это так, но только не одновременно, они мешают друг другу усваиваться.
Оксид магния - имеет низкую биодоступность, для достижения его нормального уровня и может требоваться более высокая дозировка. Из-за этого растет вероятность побочных эффектов со стороны пищеварительной системы.
Омега 3-6-9 комплекс - омега-6 мы и так достаточно получаем с едой, просто употребляя растительные масла и орехи. А избыток омега-6 способствует воспалению!
Наша желудочно-кишечная микрофлора синтезирует некоторые витамины, такие как витамины группы B, фолиевая кислота и витамин К, поэтому здоровый кишечник - первое, чему следует уделить внимание.
Какие еще добавки разобрать? Пишите в комментариях
, если тема для вас важная
2.5K viewsedited 16:03
С
