Любители супер-продуктов тут? Чем так полезен шпинат? Шпина | Симбионты Кутушова 🌿 Канал о здоровье

Любители супер-продуктов тут?

Чем так полезен шпинат?

Шпинат — это очень питательный листовой зеленый овощ, обладающий многими полезными свойствами

Богат питательными веществами
Шпинат является отличным источником витаминов и минералов, включая витамин А, витамин С, железо и кальций. Он также содержит антиоксиданты и клетчатку.

Помогает улучшить зрение
Шпинат содержит большое количество лютеина и зеаксантина, которые необходимы для поддержания здорового зрения. Эти соединения защищают глаза от повреждений, вызванных УФ-излучением, и снижают риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Поддерживает здоровье костей
Шпинат богат кальцием, который необходим для крепких костей. Он также содержит витамин К, который играет решающую роль в метаболизме костей.

Помогает снизить кровяное давление
Шпинат содержит нитраты, которые помогают снизить кровяное давление. Нитраты превращаются в организме в оксид азота, соединение, которое расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

Способствует здоровой коже
Шпинат богат витамином С, который необходим для производства коллагена. Коллаген — это белок, который помогает сохранить упругость и эластичность кожи. Шпинат также содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызванных УФ-излучением.

Может снизить риск развития рака
Шпинат содержит ряд антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые могут помочь снизить риск развития рака. Эти соединения помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Оставляем рубрику? , если нравится!