![]()
![]()
Протокол при застое желчи
Желчь - это моторика кишечника, поэтому любые процессы желчного сказываются на стуле. Чаще всего застой желчи проявляется запором, в редких случаях это может быть диарея.
Другие симптомы:
Сухая кожа
Сухие слизистые (слизистая ЖКТ в том числе)
Мутный глаз, хуже видите в сумерках
Тошнота на продукты, которые активно сокращают желчный (бульон, яйца, шоколад, выпечка, какао), после них мутит или появляется боль в правом подреберье
Что делать?
Теплая (45-55 град) вода за 15 минут до еды.
Можно положить 2 дольки лимона. Теплая вода расслабляет сфинктеры, а лимонная кислота активизирует образование соляной кислоты, которая стимулирует образование холецистокинина (гормона, стимулирующего ЖП).
Ешьте полезные жиры, правильные масла. Не будет жира - не будет желчи.
Занимайтесь активацией парасимпатики!
Любые практики, которые помогают диафрагме работать, стимулируют парасимпатическую систему, снимают спазм кишечника и сфинктеров ЖП. Это может быть
диафрагмальное дыхание (например, дыхание из йоги) или висцеральный массаж.
Мы часто рекомендуем этот метод, стало интересно, кто-либо использует?) Знаете, как проводить такие практики или есть сложности?
Выпивайте адекватное количество воды в течении дня. Не менее 2-2,5 л чистой воды в день.
Другие пункты на картинках
Ждем , если полезно
