Напитки для поднятия иммунитета - это миф Для начала давайте | Симбионты Кутушова 🌿 Канал о здоровье

Напитки для поднятия иммунитета - это миф

Для начала давайте определим, что такое иммунитет. Иммунитет - это не какой-то рычаг, который можно поднять, а огромная система, связанная многими органами (селезёнка и тимус, кишечник, вилочковая железа, лимфатическая система)

Поэтому просто выпить какой-то напиток и поднять иммунитет - невозможно

А как активизировать иммунитет?
Активизировать иммунитет тоже не нужно, нам не нужен перевозбуждённый иммунитет.

Конечно, поднять иммунитет невозможно, но его можно укрепить. Те факторы, которые помогают иммунитету: правильный образ жизни, хорошее питание и состояние кишечника.

Итак, какие напитки способны укрепить иммунитет:

Цикорий
Он богат пробиотиками и пребиотиками, а это пища для кишечной микробиоты, соответственно, это поможет укрепить иммунитет через кишечник

Отвар шиповника
Богат витамином С

Хлорофилл
Например, его можно добавить в овощной или фруктовый смузи

Чай с имбирем и куркумой
Этот напиток обладает антибактериальными свойствами

А как вы усиливаете иммунную защиту? Поделитесь опытом

Кстати, для иммунитета нужен не только витамин С, но и витамин D, А, антиоксиданты и железо.