![]()
![]()
Как поддержать детский и взрослый иммунитет весной?
Весна - сезон, когда многие люди испытывают аллергию, которая может ослабить иммунную систему и сделать людей более восприимчивыми к инфекциям и болезням.
Кроме того, весной наблюдается рост вирусных и бактериальных инфекций, таких как простуда и грипп. Сильная иммунная система так же помогает уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, если они все же возникают
Способы поддержать иммунную систему как детей, так и взрослых:
Соблюдайте здоровую сбалансированную диету: диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельными злаками, обеспечит необходимые питательные вещества для поддержки сильной иммунной системы.
Высыпайтесь. Достаточное количество сна важно для правильной работы иммунной системы. Взрослые должны спать 7-8 часов в сутки, а детям нужно больше в зависимости от их возраста.
Подумайте о добавках: некоторые добавки, такие как витамин С, витамин D и цинк, могут поддерживать иммунную функцию. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Уменьшите стресс. Хронический стресс может ослабить иммунную систему, поэтому поиск способов справиться со стрессом, например, с помощью медитации или йоги, может быть полезным. Сохраняйте шпаргалку с антистресс-продуктами https://t.me/prosymbionts/1584
А какие способы поддержки иммунитета вы используете?
