Просто о здоровье

2022-09-23 13:00:09 @prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-23 10:00:16 Села батарейка? — дефицит магния

Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.

Как можно восполнить дефицит?

Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-22 21:00:04 ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ

Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белую шелуху, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.

Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белой шелухи чеснока. Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка. После того, как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху.

Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток. В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка.

Ваша кожа скоро станет идеальной. Так что белую шелуху не выбрасывайте, а собирайте её. Она вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-22 18:00:08 Когда возникает боль в боку при беге

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-22 16:10:00 Делайте зарядку каждое утро

Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект.

Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно.

А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-22 12:10:01 @prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-22 10:00:13 Леденцы от кашля детям - делаем сами!

Понадобится: мед - 250-300 г и молотый имбирь - 1 ч. ложка.

Приготовление:
Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.

Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.

Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки легко доставались, смазать формы растительным маслом

Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-21 20:45:00 КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА

1 стакан кедровых орехов (со скорлупой, какие-то из них можно раздавить, измельчить хотя бы половину стакана), 150 г (примерно стакан) сахара, 0,5 л (бутылка) водки.

Орехи и сахар залить водкой и поставить в тёплое темное место на 14 дней. Смесь ежедневно встряхивать. И делать-то ничего не надо, только встряхивать бутылку, иначе сахар плохо растворяется.

Через 14 дней процедить. То, что осталось залить повторно новой бутылкой водки (сахар уже не добавлять и орехи тоже). Снова настаивать так же. Через 14 дней смешать обе настойки.

Принимать за 20 минут до еды 3 раза в день по 1 десертной ложке, пока не кончится половина настойки. Перерыв 7 дней, потом пить так же, но по 1 столовой ложке, пока вторая половина не кончится.

Настойка даёт очень много жизненной энергии, помогает при нервных расстройствах, при повышенной кислотности, при болезнях почек, печени, желудочно-кишечного тракта, ревматизме, гипертонии, атеросклерозе.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-21 18:00:12 Одно упражнение от боли в пояснице

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать

2022-09-21 16:10:00 Делаем общеукрепляющий салат

Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.

Инжир — 300 г, чернослив — 150 г, миндаль — 2,5 ст. ложки, кефир — 1 стакан, цедра апельсина.

Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять.

@prostoozdorovie Открыть/Комментировать