Упражнение «надо и хочу» Упражнение к эфиру Разделите лист | Твое внутреннее пламя❤️‍🔥

Упражнение «надо и хочу»

Упражнение к эфиру

Разделите лист на две колонки.
В первую выпишите все свои «надо», все то, что по вашему мнению вы должны делать. Подряд, из разных сфер, все, что приходит в голову.

Напротив, во второй колонке, переформулируйте долженствование через «хочу»
Например:
Я должна готовить еду для своей семьи
Я хочу, чтобы мои близкие хорошо и правильно питались, для меня важно делать это самой.

То есть, найдите смысл этого действия для себя, в соответствии с вашими ценностями. Есть ли для вас в этом смысл и ценность?

Может так оказаться, что нет. Тогда стоит подумать так ли уж вы должны? Возможно стоит что-то делегировать, а что-то признать не своими, а навязанными вам установками. Тогда или меняем их на свои или можно просто от этого отказаться, освободить себя от этого «надо» тогда во второй колонке просто ставим прочерк.

Пересмотрите так весь свой список, дополняйте его тем, что еще вспомните и так же отработайте каждый пункт.

В «надо» нет энергии, она есть только в «хочу». Делать то, что хочется не значит только наслаждаться, это значит жить и действовать из своей собственной мотивации. Найдите ее и вы всегда будете полны сил и энергии