3 вредных продукта, которые на самом деле полезны.
Сливочное маслоИсточник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот!
Для здоровой кожи, волос и отличного зрения съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день или добавляйте кусочек масла в кашу.
Норма в день 10 грамм!
Мороженое Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока.
В нем содержится около 100 ценных для организма веществ.
Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости.
Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д – калорийность таких десертов значительно выше.
Картофель
«Крахмал»… Но не только!
Картофель – источник калия, магния, фосфора, клетчатки, витаминов С, РР, фолиевой кислоты.
Углеводы картошки хорошо влияют на пищеварение и снижают уровень холестерина крови.
1 раз в неделю в запеченном виде пойдет только на пользу!
Главное - не злоупотреблять!
