PROFAN| Психология и развитие

2022-05-30 17:01:51 ИНСАЙТ

Это состояние, в котором человеку внезапно приходит решение насущной задачи или новое видение ситуации. Такое состояние часто называют озарением.

Но инсайт только кажется неожиданным, поскольку озарение обычно наступает в обстоятельствах, никак не связанных с решаемой задачей. На самом деле человеческий мозг проходит четыре важных этапа мышления:

Предварительная подготовка включает в себя всестороннее исследование начальных данных проблемы, поиск способов ее решения. Этот этап неограничен по времени и может длиться как пару часов, так и несколько дней.

Смещение фокуса на решение других задач или обычный отдых – мозг в этот момент получает перезагрузку.

Наступление инсайта. Незаметная для сознания внутренняя работа сделала свое дело: вы получаете решение («меня осенило!»), к которому, казалось бы, не приложили никаких усилий. Вам кажется, что оно пришло само.

Снова включается рациональное мышление: вы проверяете полученную инсайт-идею, убеждаетесь в ее пригодности. Открыть/Комментировать

2022-05-30 13:00:26 7 ПРИЗНАКОВ СЛАБЫХ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

1. Неумение говорить «нет»;
2. Неспособность самостоятельно принимать решение;
3. Неумение защитить себя, своё пространство, свою точку зрения;
4. Нехватка личной энергии;
5. Излишняя доверчивость;
6. Незнание чего вы хотите, неуважение личного времени;
7. Позволение другим неуважительно относиться к вам. Открыть/Комментировать

2022-05-30 12:29:34 Психологические границы — это понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного «я» субъектами. Иначе также называются личными границами. Они зависят от структуры и содержания Я-концепции.

5 ВИДОВ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ:

- Эмоциональные

Границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирование чувств других и эмоциональное давление

- Материальные

Границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться

- Время/ энергия

Границы вокруг опозданий, когда можно и нельзя звонить, одолжения

- Ментальные

Свобода иметь свои мысли, убеждения, ценности и мнение

- Энергетические

Близость, телесный контакт, личные вещи, непрошеные советы о внешности Открыть/Комментировать

2022-05-29 21:00:29 Открыть/Комментировать

2022-05-29 16:11:09 НЕГЛЕКТ

Это форма психологического насилия, где имеющий власть человек не оказывает требующуюся от него помощь, намеренно отказывается удовлетворять жизненно важные потребности зависимого от него человека.

Примеры проявления неглекта:

Неглектор не проявляет заботу о вас в период вашей болезни, не покупает лекарства ("Я забыл", "Зачем тебе, ты же здорова")

После рождения ребенка он полностью перекладывает ответственность по уходу за ребенком на вас, переезжая в другую комнату, чтобы успеть отдохнуть, не предлагает помощь

Неглектор самостоятельно распоряжается покупкой для вас вещей, отказываясь покупать необходимое

Партнер обижается на вас за то, что вы не сумели выполнить обещанное из-за плохого самочувствия

Неглектор отказывается помогать пожилым родственникам или детям, которые физически не могут себя обслуживать

Он не ставит вас в курс важных событий

Единственный способ решения этих проблем – перестать зависеть от неглектора и постараться закончить эти отношения. Открыть/Комментировать

2022-05-29 12:01:33 ПЛАЦЕБО

Несмотря на многочисленные исследования мозга, этот орган по-прежнему остается во многом загадкой. В частности, это относится к силе мысли.
Действительно ли мысли человека обладают силой, способной влиять на наше здоровье, образ жизни, финансовое состояние и даже судьбу? Можно ли с помощью правильного мышления излечиться от серьезного заболевания или разбогатеть?
Попробуем разобраться в этом, вот некоторые цифры:

Примерно на 50% может снижаться ощущение боли благодаря эффекту плацебо;

Показатели эффективности плацебо в медицине колеблются от 15 до 79%;

Примерно 30% людей избавляются от депрессии, принимая плацебо. Открыть/Комментировать

2022-05-28 21:01:44 Открыть/Комментировать

2022-05-28 19:00:08 КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС

Это внутренний конфликт, который возникает у человека при столкновении противоречащих друг другу убеждений. Этим диссонанс вызывает чувство напряжения; человек испытывает неприятные эмоции: тревогу, злость, стыд, вину — и будет стремиться избавиться от дискомфорта разными способами.

Как преодолеть когнитивный диссонанс:

Рассмотрите ситуацию с другой точки зрения.

Очень важно признать возможность ошибки или заблуждения со своей стороны, и в таком случае когнитивный диссонанс исчезает сам по себе.

Изменить модель поведения.

Это необходимо, если вы точно знаете, что своими поступками или бездействием вредите себе или своим близким.

Не зацикливаться на прошлом.

Если в прошлом вы совершили какой-либо поступок, который шел вразрез с вашими собственными убеждениями и принципами, то не следует постоянно воскрешать это событие в памяти. Расценивайте последствия когнитивного диссонанса как опыт и старайтесь больше не совершать ту же ошибку Открыть/Комментировать

2022-05-28 16:19:44 ВТОРАЯ ЧАСТЬ

Пути самоактуализации по А. Маслоу:

Для самоактуализации необходима осознанность.

Прислушивайтесь к самому себе. Чего хотите от жизни именно вы? Научитесь слышать себя и иногда игнорировать то, что говорят другие.

Будьте в состоянии принять ответственность. Хотя бы за себя и своё развитие. По Маслоу, каждый акт принятия ответственности – это шаг к самоактуализации.

Станьте независимым. Умейте отстаивать свои идеи и убеждения, умейте действовать без стороннего влияния.

Стремитесь не только к результату самоактуализации, но и к самому процессу. Получайте истинное удовольствие от реализации своих возможностей.

Научитесь выявлять свои психопатологии: неврозы, комплексы, деструктивные психологические защиты и т.д. Открыть/Комментировать

2022-05-28 16:17:10 САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ

Происходит, когда человек полностью удовлетворяет свои потребности и хочет максимально реализовать свой потенциал, то есть делает все, на что способен. Он желает стать большим, чем является сейчас.

Согласно А. Маслоу, потребность в самоактуализации является вершиной в ряду потребностей человека, она не может возникнуть и быть реализованной, если не реализованы потребности низшего порядка (в еде, безопасности, уважении и т.д.). Открыть/Комментировать