Лето – лучший момент заняться своим телом. Многие так и делают, но… до первой лени
А как сделать так, что бы без проблем и каждый день?
Хочу поделиться своим опытом…
Я вывел свои занятия из статуса «события»! Например чел бросает курить. Спроси его сколько он уже не курит? Он отрапортует про свой подвиг с точностью до минуты: «
я не курю 6 месяцев, 2 недели, 1 день, 3 часа и уже 34 минуты».
Этот чел никогда не бросит курить!!! т.к. для него это событие. И только когда это станет обыденностью, его нормой; когда он забудет про свой «героизм» - его плохая привычка раствориться в небытие.
Я хоть и проф.коуч, но в данном случае: Не надо ставить цель! Не надо рисовать точку «А» и точку «Б». Не нужно себя мотивировать, и тем более наказывать. Я предлагаю формат пассивного коучинга, и здесь работают другие законы.
Сделай своё физическое занятие обыденным делом как туалет или лёгкий перекус. Переведи занятие физкультурой в бытовую банальность, так что бы она стала неприметной, обычной. Типа… сделал и пошёл дальше. Как бы между прочим.
Лично мне это помогло, и в результате я уже давно забыл: про гипертонию, боли в суставах, утомляемость, шум в ушах, головокружение, покалывание в правом боку, дискомфорт в желудке и пр., а всё это мне начало досаждать этак лет 15 назад. А какое чувство вины и терзания я испытывал каждый раз когда пропускал занятия, это надо было видеть
Через месяц мне 55, а физактивность обычное дело и часть моей обыденной бытовой жизни.
В общем, как говориться моё дело предложить…
P.S.Если интересно, пишите. Расскажу про другие мои секретики ухода от лени в отношении своего тела,
а так же будет очень интересен ваш опыт преодоления себя. #профессорЗотов
