3 шага, чтобы самостоятельно справиться со страхом перемен 1. Исключить фактор неопределенности
2. Справиться со страхом неудачи
3. Дать мотивацию для старта, чтобы перейти от планирования к действию.
Теперь каждый шаг подробнее.
Шаг 1 - Исключить фактор неопределенности Страх неизвестности является главным препятствием к изменениям в жизни. Чтобы с ним справиться, нужно разработать детальный план действий.
Все этапы плана должны быть описаны детально:
1. четкая формулировка каждого шага;
2. список необходимых действий, для реализации шага;
3. критерии успешного выполнения шага. Шаг 2 - Справиться со страхом неудачи Сам по себе страх провала может стать непреодолимой преградой на пути к изменениям. На каждом шаге может что-то не получиться. И от этого страшно.
Чтобы справиться со страхом неудачи, задайте себе вопрос: "А что будет, если не получится, что тогда делать?" и придумайте план на случай неудачи. Это поможет мозгу рассматривать неудачу, как еще один сценарий для достижения вашей цели, а не как конечный результат.
Шаг 3 - Дать мотивацию для старта Мозг работает либо в режиме планирования, либо в режиме действия. Часто происходит застревание на режиме планирования, постоянного "совершенствования" плана, вместо его реализации.
Чтобы дать мозгу мотивацию к действию, представьте и прочувствуйте, чем грозит бездействие. И переходите сразу к воплощению вашего плана в жизнь. Страх перемен - это нормальная защитная реакция мозга. А значит, ее можно успешно преодолеть и достичь желаемых результатов.
Ставьте если полезно
#PROстрахи
